Nagkalainlain nga mga Sagbot Nagdala sa Nagkalainlain nga mga Benepisyo sa Aromatherapy
Ang aromatherapy gipakita nga adunay daghang mga benepisyo sa kahimtang sa kahimsog ug kahupayan sa tensiyon. Ang usa ka lavender sachet sunod sa imong higdaanan o ang baho sa usa ka mahumot nga kandila makahimo og mga katingalahan alang sa paghupay sa tensiyon ug makatabang kanimo nga makapahulay gikan sa imong adlaw.
Gipakita sa mga pagtuon nga ang aromatherapy adunay epekto sa brainwaves ug makausab sa kinaiya. Dili tanan nga mga aroma ang gibuhat nga managsama, ni kini nakaapekto sa tawhanon nga fisiolohiya ug kinaiya sa samang mga paagi.
Ang Rosemary, lavender ug ang ubang mga pahumot nga gilista sa ubos mao ang labing popular nga mga aroma nga kahumot nga gigamit alang sa kahupayan sa stress. Sulod sa matag paghulagway, atong tan-awon ang ilang mga epekto ug mga sugyot kon unsaon sa paghimo sa kadaghanan kanila, aron mahimo nimo ang pagtugma sa husto nga baho uban sa imong panginahanglan sa aromatherapy.
Mga Balor sa Aromatherapy sa Rosemary
Ang Rosemary nalangkit sa mga pagbati sa pagkakontento. Gipakita kini nga adunay positibo nga mga epekto sa pasundayag ug pagbati.
Gipakita usab ni Rosemary ang abilidad sa pagpakunhod sa lebel sa cortisol . Kini nagpasabot nga ang rosemary aromatherapy mahimo nga usa ka maayo nga pagpili alang sa de-stress sa adlaw nga adunay trabaho pa.
Mga Balor sa Aromatherapy sa Lavender
Ang lavender gilangkuban sa mga pagbati sa pagkakontento, pagpalambo sa pag-ila sa panghunahuna (pipila nga mga lakang) ug pagbati. Gipakita usab niini ang uban pang malumo nga sedative ug calming effects.
Ang lavender gipakita sa pagpakunhod sa lebel sa cortisol. Makapalipay kini sa mga masuso ug bag-ong mga inahan ug makapalambo sa positibo nga pakigsulti sa inahan ug sa mga masuso.
Ang lavender sagad nga gigamit sa pagpalambo sa pagkatulog sa mga masuso ug sa hinanok nga pagkatulog sa mga lalaki ug babaye. Mahimo kini nga usa ka maayong pagpili alang sa usa nga naningkamot nga makapahulay alang sa pagkatulog o mobati nga mas kalma ug makapahulay sa maadlaw.
Ang mga pahumot sa Aroma sa Peppermint
Ang aromatherapy sa peppermint nakit-an sa pagdugang sa panumduman ug pagkaalerto.
Makahatag kini og maayong pagpili alang sa mga kapoy kaayo ug sobra ka busy nga mga tawo, nagpasiugda sa mga estudyante, ug sobra nga trabaho.
Aromatherapy Benefits sa Ylang-Ylang
Ang Ylang-ylang sa tinuud nakit-an sa pagkunhod sa pagkaalerto, gamay nga pagpataas sa katulin sa pagproseso ug makadaut sa panumduman. Nakaplagan usab kini sa pagpalambo sa kakalma ug pagpakunhod sa kapit-os, nga naghimo niini nga usa ka maayo nga kapilian alang sa pag-abli ug de-stress sa katapusan sa usa ka taas nga adlaw.
Aromatherapy Benefits sa Lemon
Gipakita sa pipila ka panukiduki nga ang lana sa lemon mahimong adunay mga epekto sa anti-depressant-type. Maayo kini nga pagpili alang sa kahupayan sa tensiyon ug pagpaayo sa mood.
Aromatherapy Mga Benepisyo sa Uban nga mga Sagbot
Kung adunay usa ka pahumot nga gusto nimo nga wala niini nga lista, kana wala magpasabut nga kini dili magamit alang sa kahupayan sa stress. Ang yano nga kamatuoran nga kini nakapahimuot kanimo makapahimutang kanimo sa usa ka lainlaing pagbati, busa nganong dili nimo buhaton ang imong kaugalingong panukiduki? Kon kini daw nagtrabaho alang kanimo, nan sa tanang paagi, gamita kini!
Kon imong makita nga ang mga epekto niini dili mao ang imong gilauman, adunay daghang ubang mga kaamyon nga anaa. Adunay daghang mga pahumot nga napamatud-an nga epektibo alang sa pagpahayahay, pagbag-o sa panagway, pagkaalerto, mas lalom nga paglulinghayaw ug pagkatulog, mao nga daghan ka mga kapilian gikan sa pagpili!
Mga Tinubdan:
Atsumi T, Tonosaki K. Ang pagpahid lavender ug rosemary nagdugang sa libreng radical scavenging activity ug mikunhod ang lebel sa cortisol sa laway. Psychiatry Residence . Pebrero, 2007.
Ang T-Field, Field T, Cullen C, Largie S, Diego M, Schanberg S, Kuhn C. Lavender nga lana sa lana makapahuyang sa tensiyon ug maghilak ug mopadako sa pagkatulog sa gagmay nga mga masuso. Unang Pag-uswag sa Tawo . Hunyo, 2008.
Goel N, Kim H, Lao RP. Ang usa ka stimulus sa olpaktoryo nag-usab sa pagkatulog sa gabii sa mga batan-ong lalaki ug babaye. Chronobiology International . 2005.
Hongratanaworakit T, Buchbauer G. Nawad-an nga epekto sa lana sa ylang ylang sa mga tawo human sa transdermal absorption. Phytotherapy Research . Septyembre 2006.
Ang Komiya M, Takeuchi T, Harada E. Lemon nga alisngaw hinungdan sa usa ka anti-stress nga epekto pinaagi sa modulating sa 5-HT ug DA nga mga kalihokan sa mga ilaga. Pag-research sa Brain Behavioral . Septyembre 25, 2006.
Lis-Balchin M. Kinahanglan nga mga lana ug 'aromatherapy': ang ilang modernong papel sa pagpang-ayo. Journal sa Royal Society of Health Abril, 1998.
Moss M, Cook J, Wesnes K, Duckett P. Ang mga aroma sa rosemary ug lavender essential oils nagkalainlain nga naka-apekto sa cognition ug mood sa himsog nga mga hamtong. International Journal of Neuroscience . Januray, 2003.
Moss M, Hewitt S, Moss L, Wesnes K. Modulasyon sa pag-ila sa panghunahuna ug pagbati pinaagi sa kahumot sa peppermint ug ylang-ylang. International Journal of Neuroscience. Enero, 2008.