1 - Art Therapy ug Mandala Magic: Kini nga mga Libro Makadala sa Kalinaw sa Kaugalingon
Adunay nagkadaghang mga libro sa pagkolor nga nakatandog sa kahayahay nga gitumong alang sa hamtong nga tigpaminaw kay sa gitakda sa eskwelahan, ug ako mismo naghunahuna nga kini nga uso nindot kaayo! Bisan sa wala pa ako mahibal-an mahitungod sa panukiduki nga nagsumpay sa pagkolor sa mga mandala ug mga sumbanan nga nagkunhod sa pagkabalaka ug negatibong pagbati, nalipay ako nga makita kini nga uso tungod kay nahibal-an ko ang mga kaayohan sa mga kalihokan sa pagkabalaka ( basaha kini alang sa dugang sa research ) Ang mga sumbanan siguradong usa ka kalihokan nga makapalambo sa pagkamahinungdanon. Hinoon, nakuha nako ang usa ka gamay pa nga pagsulat sa wala pa isulat kini nga repaso, ug mahimo nimo pagbasa ang dugang mahitungod sa pagsiksik sa pagkawala sa stress nga mga benepisyo sa pagpintal sa mandala ug uban pang matang sa art dinhi . Ang labing hinungdanon: kining mga tabang sa pagkolor sa mga tensiyon nga adunay tensiyon adunay panukiduki ingon man mga testimonial sa pulong-sa-baba aron ipakita nga kini mahimong maayo alang sa kahupayan sa tensiyon. Sa unsa nga paagi ang usa mapili tali sa mga opsyon nga anaa? Nalipay ako nga nakadawat og pipila ka mga sample nga mga libro aron itandi, ug akong girekomendar silang tanan. Ang matag usa kanila gilalang nga adunay mga pahina nga sukaranan nga gibug-aton, mao nga ang mga marka mahimong gamiton sa pagkolor sa usa ka kilid nga dili magdugo ngadto sa lain nga hulagway; kini usab naghimo nga mas sayon nga ibutang ang imong natapos nga produkto, kon imong pilion. Ang matag basahon, bisan pa, adunay pipila nga mga bentaha ug mga disbentaha, busa makatabang sa pagpares sa libro sa imong mga panginahanglan. Ania ang pipila sa mga labing popular nga tabang sa pagkolor sa mga libro sa merkado karon.
2 - Ang Mandala Coloring Book ni Jim Gogarty (founder sa iHeartMandalas.com)
Ang Mandala Coloring Book naglakip sa 100 nga mga pahina sa kolor nga mandala sa standard-weight pages. Ang artista mao si Jim Gogarty, nga nagdrowing mandala sukad sa 2005, nagpabili sa timbang nga nahilambigit, ug naghunahuna nga ang kasinatian usa ka espirituhanon ug meditative nga usa. Ang matag usa sa mandalas naglakip sa makuti nga mga sumbanan ug porma nga mahimong makalingaw ug makarelaks nga kolor, bisan pa ang uban mopakita sa imong mata labi pa kay sa uban, depende sa imong personalidad. Kini nga mga mandala dili kaayo detalyado kay sa ubang mga tawo, apan mas komplikado gihapon. Akong irekomendar kini alang sa mga tawo nga gusto sa usa ka makalingaw nga 10-20 minutos nga kolor matag mandala, apan dili gusto nga magtrabaho pag-ayo sa proseso sa pagkolor. Kini nga mga mandalas mahimong kolor nga mas dali kay sa uban, apan mahimo usab nga kolor nga adunay daghang detalye kung gusto. Ang imong mahuman mao ang usa ka maanyag, talagsaon nga pagkalalang, apan ang proseso mismo mahimong usa nga makalingaw.
Pros: Matahum nga mandalas, mahimong mahuman sa usa ka medyo mubo nga paglingkod
Kahinumduman: Ang mga numero sa pahina sa ubos sa panid nakapahimo sa mga mandalas nga labaw pa kay sa pagpabilin sa libro kay sa pag-frame, bisan pa kini mahimo nga maputol gikan sa libro.
3 - Balanse: Ang Extreme Stress ni Angie Menders, Tomo 1 Ni Angie Grace
Ang balanse, pinaagi sa Angie Grace, naglakip sa 50 nga mga pahina sa kolor nga mandala, apan ang mga mandala sa ilang kaugalingon mas labaw pa kay sa mga mandalas sa The Mandala Coloring Book . Kini mahimong usa ka pro o usa ka con, depende sa unsay imong gipangita. Mas lisud ang paggamit sa pila nga mga pensa uban niini nga mga mandalas-usa ka maayo nga tip ang gikinahanglan alang sa mga marker, ug ang mga krayola dili maayo nga pagtrabaho dinhi-apan ang mga mandalas mahimo nga mas maayo pa sa katapusan, ug magpadayon nga mas daghang panahon. (Makita nimo ang imong kaugalingon nga pagkompleto sa usa ka seksyon sa usa ka panahon taliwala sa daghang mga sesyon kon wala ka'y panahon alang sa mas taas nga mga sesyon sa kolor). Sama sa tanang mga libro nga kolor sa mandala, ang pipila niini kasagaran mas makapadani kanimo kay sa uban, apan silang tanan mga matahum, tanan naglangkob sa makuti nga mga sumbanan, ug ang tanan makahatag og mahinungdanon nga kahupayan sa tensiyon.
Mga Pro: Walay mga numero sa panid sa mga panid, busa ang mga hulagway mas sayon ibutang, kung gusto nimo nga ipaambit ang imong natapos nga produkto sa kalibutan, o pahimuslan kini isip kabahin sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi.
Kahinumduman: Adunay mas dyutay nga mga mandala nga gilakip, ug kini nga mga mandala magkinahanglan og mas dugay aron makompleto kaysa sa uban, apan dili kana usa ka "con" alang sa tanan.
4 - Pag-usab sa Stress Less: Mosaic Patters Ni Adams Media
Gikubkob ang Stress: Mosaic Pattern naglakip sa kapin sa 100 ka mga panid sa kolor nga makahimo. Kini nga mga panid walay sulod nga mga mandala, apan ang sumbanan nga panig-ingon susama: ang simetriko, sumbanan nga mga disenyo naglangkob niining mga panid. Ang kalainan mao nga wala sila gihan-ay sa mga circular pattern; pun-on nila ang tibuok nga pahina. Ang mga disenyo igo nga dunay dali nga kolor, apan komplikado ug igo nga detalyado aron makahimo og makalingaw nga kasinatian. Ang nahuman nga mga produkto nindot.
Mga Pro: Kini nga mga disenyo nindot ug makalingaw nga kolor, ug, sa higayon nga kolor, nindot tan-awon. Kini igo nga dako nga dali nga kolor, apan igo nga detalyado aron makalingaw sa kolor. Ang papel maayo usab nga kalidad.
Kahinumduman: Diyutay ang pagsiksik sa mga benepisyo sa pagkolor sa regular nga mga hulagway nga mga hulagway kay sa pagkolor sa mga mandalas, ug ang mga mandala adunay daghan nga kasaysayan ingon nga usa ka kalingawan nga kalihokan, mao nga ang pipila ka mga tawo tingali mobati nga mas madani sa mga libro sa mga kolor sa mandala. Kini dili kinahanglan nga usa ka "con," bisan pa niana, ingon nga ang uban mahimo usab nga mawala gikan sa Mandalas alang sa personal nga mga hinungdan usab.
5 - Pag-usab sa Stress Less: Paisley Patterns By Adams Media
Ang Stress Less Coloring: Ang Paisley Pattern naglangkob usab sa kapin sa 100 ka mga panid sa mga disenyo, apan kini nga mga disenyo mas lisud nga kolor sa mas gagmay ug mas detalyado-dili tanan magamit, ug ang mga krayola ug mga pastel sa lana dili mapuslan sa pagkolor sa paisley pattern, bisan pa nga kini mahimong gamiton sa pag-kolor sa mga kaagi. Tungod niini, akong irekomendar kini nga basahon ngadto sa usa ka tawo nga gusto nga labaw pa sa usa ka hagit ug usa ka mas naka-focus nga kalihokan, ug usa nga makahatag og matahum nga mga resulta.
Mga Pro: Ang mga disenyo nindot, ug ang papel maayo nga kalidad. Adunay dugang nga background sa kolor, busa ang mga disenyo sa paisley mahimo nga kolor sa usa ka paglingkod ug ang mga background mahimo nga kolor sa laing higayon nga ikaw dili kaayo usa ka pagbati sa pag-focus sa imong kolor.
Kahinumdom: Usab, tungod kay ang mga sumbanan mas gamay ug mas detalyado, mahimong mas lisud ang kolor, ug kini dili kaayo makapahayahay sa uban.