Ang paggamit sa complementary ug alternatibong tambal (CAM) alang sa pagtambal sa medikal ug mental nga mga kondisyon sa panglawas midaghan. Daghang mga tawo nga adunay panic disorder ang mangita sa usa ka matang sa CAM nga pagtratar ingon nga usa ka integridad nga paagi sa pagtabang pagdumala sa ilang mga sintomas. Ang pipila sa kasagaran nga mga pagpili sa CAM alang sa mga nag-antos sa panic disorder naglakip sa acupuncture, aromatherapy , terapiya sa pag-ehersisyo , paghunahuna sa pagpamalandong , ug hypnotherapy .
Ang paggamit sa mga herbal supplements mikaylap usab sa mga adunay panic disorder. Hinuon, sa dili pa magsugod sa bisan unsa nga suplemento, importante nga masabtan nga adunay gamay nga siyentipikanhong ebidensya nga nagsuporta sa ilang paggamit sa panic disorder. Tungod sa kakulang sa ebidensya sa pagka-epektibo, ang US Food and Drug Administration (FDA) wala mouyon sa bisan unsang mga pag-angkon nga ang mga suplemento makatabang sa pagpagaan sa kalisang ug kabalaka. Ang FDA usab wala mag-regulate niini nga mga sangkap.
Ang dugang nga pasidaan kinahanglan nga himoon kon adunay mga tambal alang sa panic disorder o uban pang mga kondisyon sa pangisip o medikal nga kondisyon. Bisan pa ang mga suplemento anaa sa over-the-counter, adunay potensyal nga sila makabalda sa imong mga gimarkahan nga tambal o makahatag sa uban pang malain nga mga epekto. Kanunay nga mokonsulta sa imong doktor sa dili pa magdala sa bisan unsang suplemento
Ang mosunod naghulagway sa pipila sa labing komon nga matang sa mga herbal supplements nga gigamit sa pagtagad sa panic disorder ug mga sintomas sa pagkabalisa:
Kava Kava
Ang Kava kava nagmugna sa South Pacific ug karon nahimong usa ka popular nga tambal nga gibaligya sa tibuok Estados Unidos ug Europa. Kini nga suplemento gikuha gikan sa usa ka tanom ug mahimong maut-ot sa capsule o liquid form. Ang Kava kava mahimo nga girekomendar alang sa kalisang ug kabalaka nga gituohan nga adunay makarelaks ug makapahayahay nga epekto.
Adunay pipila ka ebidensya nga kini nga suplemento makatabang sa pagpagaan sa mga sintomas nga may kalabutan sa pagkabalisa, sama sa insomnia, tension sa kaunuran, sakit sa ulo, ug nerbiyos. Bisan pa, wala'y igo nga panukiduki nga mahimo nga i-back up kini nga mga pag-angkon. Ang Kava kava kinahanglang himoon nga mag-amping lamang ubos sa pag-uyon sa usa ka doktor, tungod kay kini dunay dili maayo nga epekto.
Valerian
Ang Valerian gituohan nga adunay nagpahinay nga epekto nga mahimong makahatag sa kalmado ug kalingawan. Kini mahimo usab nga makatabang sa mga kasaba sa pagtulog ug ang malumo nga kabalaka. Ang Valerian gituohan nga makunhuran ang tensiyon ug kabalaka pinaagi sa pag-apekto sa receptors sa gamma-aminobutyric acid (GABA) , mga neurotransmitter sa utok nga may bahin nga responsable sa pagkontrol sa mood, kabalaka, ug pagkatulog. Bisan pa, ang gamay nga panukiduki gihimo aron sa pag-validate sa paggamit sa valerian alang sa mga isyu sa kabalaka. Ang pag-amping kinahanglan nga himoon sa pagkuha sa valerian ingon nga kini adunay makadaut nga mga interaksiyon sa kasagarang gimando nga mga tambal alang sa panic disorder, lakip ang benzodiazepines ug selective serotonin reuptake inhibitors ( SSRIs ).
St. John's Wort
Ang St. John's wort nahimong popular sa pagtratar sa mga sintomas sa depresyon. Gigamit usab kini aron makatabang sa paghupay sa mga sintomas nga may kalabutan sa kabalaka.
Adunay pipila ka mga pamatuod nga ang St. John's wort makatabang sa pagbalanse sa mga partikular nga neurotransmitters o kemikal nga mga mensahero diha sa utok, nga mahimong walay balanse alang sa mga tawo nga adunay mga pagbati ug mga pagkabalisa. Bisan pa sa una nga mga nahibal-an, dugang nga panukiduki kinahanglan nga ipahigayon aron sa pagkumpirma niini nga mga resulta. Adunay pipila ka peligroso nga mga epekto nga naglakip sa wort ni San Juan kon duyog sa uban nga mga tambal - ilabi na ang mga antidepressant - busa kinahanglang gamiton uban ang pasidaan.
Bourne, Edmund J. (2005). Ang Anxiety and Phobia Workbook, 4th ed. Oakland, CA: Bag-ong Harbinger.
Seaward, BL (2011). Pagdumala sa Stress: Mga Prinsipyo ug mga Strategies alang sa Panglawas ug Kaayuhan, ang ika-7 nga Edisyon. Burlington, MA: Jones & Bartlett Pagtuon.
Sachs, J. (1997). Ang Prozac sa Kinaiyahan: Natural nga mga Therapies ug mga Pamaagi aron Wagtangon ang Imong Kaugalingon sa Anxiety, Depression, Panic Attack, ug Stress. Ang Englewood Cliffs, NJ: Prentice Hall.