Ang dili tradisyonal nga mga kapilian sa pagtambal mahimong makatabang sa pagdumala sa mga sintomas sa pagkabalisa
Ang panic disorder usa ka matang sa anxiety disorder nga gihulagway pinaagi sa kanunay ug kanunay nga wala damha nga panic attacks. Kini nga mga pag-atake gimarkahan pinaagi sa usa ka pagsagol sa mga simtomas sa pisikal ug panghunahuna, sama sa pagpanalot, pag-uyog, pagkulang sa ginhawa , ug kahadlok nga mga hunahuna.
Ang nahadlok nga mga pagsabot bahin sa mga pag-atake sa panic mahimo nga grabe kaayo nga mahimo nimo nga maugmad ang mga kinaiya sa paglikay .
Ang mga paggawi sa paglikay nga nahimo ngadto sa usa ka linain ug sagad nga co-occurring nga kondisyon nga nailhan nga agoraphobia , nga nakapahimo kanimo nga magpalayo gikan sa mga kahimtang o sitwasyon nga mahimong hinungdan sa panic attack.
Ang panic disorder usa ka maayo nga kondisyon ug adunay daghang nagkalainlain nga mga opsyon sa pagtambal . Sa pagkonsiderar sa terapiya, kadaghanan sa mga tawo naglantaw sa tradisyonal nga "talk therapy" o psychotherapy diin ang mga kwalipikado nga propesyonal ug kliyente magtigum aron sa paghisgot sa mga sintomas ug pagpalambo sa mga tumong. Bisan pa, ang mga paningkamot sa arte naghatag usab og matang sa therapeutic healing.
Unsa ang Therapy sa Art?
Ang terapiya sa art naglakip sa paggamit sa arte aron mapalambo ang panglawas ug kahimsog. Ang proseso sa paglalang gipasukad sa pagtuo nga ang pagpahayag sa kaugalingon makatabang kanimo sa pagsulbad sa panagbangi sa sulod ug sa mga problema, pagpalambo sa mga kahibalo sa interpersonal, pagdumala sa kinaiya, pagpaubos sa tensiyon, ug pagdugang sa imong pagkasayod sa kaugalingon.
Ang paggamit sa therapy sa art alang sa mga katuyoan sa panglawas sa pangisip naggikan sa 1950 sa dihang nakita nga ang paghimo sa arte makatabang sa pagpang-ayo ug pagsagubang sa mga sintomas .
Atol sa proseso sa art therapy, ang usa ka gibansay nga espesyalista mogiya sa kasinatian sa kliyente pinaagi sa paggamit sa mga pamaagi sa pagtambag ug nagkalainlain nga mga matang sa artistic nga mga ekspresyon. Ang mga kasagarang art medium nga gigamit sulod sa proseso sa pagpa-arte sa arte naglakip sa painting, pagdrowing , pagkulit, collage, ug photography.
Ang therapy sa art wala magkinahanglan nga ang usa ka tawo adunay kasinatian sa arte o talento; bisan kung dili ka makabig, mahimo gihapon kini nga mapuslanon kanimo.
Ang terapiya sa art mahimong gamiton kauban sa tradisyonal nga indibidwal nga terapiya, therapy sa grupo , pagminyo ug pamilya nga therapy, ug mga pamaagi sa therapy sa pag-ila sa kinaiya .
Sa unsang Paagi ang Art Therapy Makatabang sa Pagkalisod ug Kabalaka?
Ang therapy sa art naghatag og usa ka paagi aron makaangkon og pagsabot ug pagsabut pinaagi sa pagpahayag sa kaugalingon. Ang mga kahadlok ug uban pang mga emosyon nga kanunay mag-uban sa panic disorder mahimong lisud ipahayag pinaagi sa mga pulong nga mag-inusara, mao nga ang proseso sa pagpintal sa art therapy makatabang kanimo sa pagsulod ug pagpahayag sa lawom nga pagbati.
Pagsugod sa Art Therapy
Ang pag-apil sa imong kaugalingon nga mga paningkamot sa imong kaugalingon mahimo nga usa ka maayong paagi sa pagpakigbatok sa tensiyon ug pagbansay sa pag-atiman sa kaugalingon. Apan aron makasugod sa art therapy, magkinahanglan ka og usa ka kwalipikadong art therapist aron sa pagtabang kanimo sa proseso sa pag-ayo. Ang mga kwalipikadong therapist sa art kasagarang anaa sa nagkalainlaing mga setting, lakip na ang mga ahensya sa komunidad, mga pribadong praktis, mga ospital, ug mga klinika.
Kung mangita ka og therapist sa arte, sutaa nga siya dunay dugang nga kasinatian nga nagtrabaho uban sa mga tawo nga adunay panic disorder. Ang imong kasamtangang doktor o therapist mahimong makapatawag nimo sa usa ka lisensyadong art therapist. Mahimo usab nimo nga susihon ang Art Therapy Credentials Board online directory diin makit-an nimo ang usa ka listahan sa mga anaa nga therapist sa art sa imong lugar.
Ang therapy sa art mahimo nga usa ka mapuslanon nga suplemento sa imong therapy apan kinahanglan nga dili isipa nga usa ka dalan alang sa pagkaayo. Pakigtambayayong sa imong therapist ug healthcare providers aron mapalambo ang usa ka komprehensibo nga plano sa pagtambal alang sa imong panic disorder.
Mga Tinubdan:
American Art Therapy Association. "Unsa ang Therapy sa Art?" 2010. https://arttherapy.org/about/.
Malchiodi, C. Art Therapy Sourcebook , 2007.
McNiff, S. Pag- ayo sa Art: Giunsa Pagpakamaayo sa Kaugalingon sa Sue l, 2004.