Mga Istratehiya ug mga Tip sa Paghimo sa Kadaghanan sa Imong Panahon
Nagtrabaho man ka nga moadto sa kolehiyo o ikaw usa ka tawo nga mobalik sa eskwelahan aron sa pagpadayon sa imong karera karon, ang pagdumala sa panahon sa imong propesyonal ug akademikong kinabuhi dili sayon nga buluhaton, ilabi na kon adunay dugang nga mga responsibilidad nga nakigkompetensya sa imong panahon, ingon sama sa pagpadako sa mga bata. Naghinulsol kami kon giunsa nga ang atong puliki nga mga kinabuhi naghimo nga lisud sa pagpadayon sa tanan niini ug sa unsa nga paagi nga kita nangandoy adunay daghang mga oras sa usa ka adlaw; samtang ako walay pagduhaduha nga daghang mga tawo ang tinuod nga puliki, ang matinud-anon nga kamatuoran mao nga kini dili kakulang sa panahon nga kasagaran dili mao ang isyu, apan dili maayo nga pagdumala sa panahon.
Ania ang pipila ka mga tips aron sa pagtabang kanimo nga mas magamit ang imong panahon samtang naningkamot sa pagsag-ulo sa imong trabaho ug sa imong pagtuon.
Pag-iskedyul
Ang sugyot sa paghimo sa usa ka eskedyul kanunay nga duol sa ibabaw sa listahan mahitungod sa mga tip sa pagdumala sa panahon ug adunay usa ka maayong rason ... kini molihok. Kon kaniadto wala nimo ibalewala kining maayo nga tambag, gilakip ko kini pag-usab dinhi sa paglaum nga imo na usab nga ibalhin. Kon kita hingpit nga nagplano sa atong adlaw sa sulod sa atong ulo nga walay bisan unsa nga konkreto nga mga plano, sayon ra kaayo nga kalimtan ang mga butang, nga dili kaayo prayoridad o gibug-atan ug wala'y buhaton. Naghisgot ako gikan sa personal nga kasinatian sa dihang ako moingon nga dili pakamenoson ang gahum sa pagplano ug pagsulat niana nga plano.
Ang pagmugna og kahusay mao ang unang lakang sa malampuson nga pagdumala sa imong panahon, ug ang paghimo sa usa ka eskedyul makatabang gayud sa pagmugna og kahusay. Isulat ang imong adlaw sulod sa 30 minutos nga mga tipik ug magsugod pinaagi sa pagpuno sa tanan nga mga hitabo nga dili sayon, sama sa mga oras sa klase ug trabaho.
Makatabang kini sa paghatag kanimo sa usa ka mas tin-aw nga hulagway kung unsa ang imong pagabuhaton sa pagtukod sa mga panahon sa pagtuon ug pag-atiman sa ubang mga responsibilidad sa imong kinabuhi. Sa makausa pa, kini nga yano nga piraso sa tambag mahimong mapakyas tungod sa pagkayano niini, apan usa kini sa labing epektibo nga mga butang nga mahimo nimo, kon ikaw nagpabilin sa iskedyul nga imong mahimo kutob sa imong mahimo.
Pagkat-on sa Pagsakripisyo
Nagtrabaho ka og maayo ug takus ka sa pipila ka oras aron makapahulay ug makarelaks, bisan naglakip kini sa pag-zoning ug pagtan-aw sa usa ka magtiayon sa imong paborito nga mga salida sa TV o usa ka nindot, taas nga kaligoanan. Kinahanglan nga imong tugutan kanunay ang imong kaugalingon nianang panahona, kini usa ka importante nga bahin sa paglampos tungod kay gusto nimo nga likayan ang pagsunog. Apan, sa ingon nga giingon, kinahanglan nimo nga dawaton nga usahay kinahanglan nimo nga biyaan kini nga wala'y mahimo-wala'y panahon o putlon kini. Mahimo nimong gibati ang kapit-os ug sobra nga trabaho ug gisultihan nimo ang imong kaugalingon nga angay ka nga makalingkawas human magtrabaho og maayo sa tibuok adlaw; mahimo nimong bation nga makatarunganon sa pagtan-aw sa 4 ka oras sa telebisyon inay nga sugdan ang outline nga papel sa paniksik nga imong gibutang sa katapusan nga semana. Sa makausa pa, ikaw adunay katungod sa kalipay diha sa imong kinabuhi, apan kon ikaw naningkamot nga makab-ot ang mas dako nga tumong sa pag-uswag sa imong karera o paghimo sa mas maayo nga kinabuhi alang kanimo ug sa imong mga anak, nagkinahanglan kini og disiplina. Kon ang pagpangagpas sa imong damgo nga trabaho nagpasabot nga ang pagtan-aw sa dili kaayo TV o mas diyutay nga mga video sa YouTube, sa akong hunahuna kini angay sa sakripisyo.
Pagtrabaho sa Pagpakunhod sa Pagbalanse
Ang mga tawo usa ka makalingaw nga hugpong ug kami sa kasagaran maglangaylangay sa pagbuhat sa mga butang nga kinahanglan gayud nga mahuman dayon kaysa sa ulahi; kasagaran, ang mga buluhaton dili kaayo kulbahinam, sama sa paghimo sa pagbasa alang sa imong labing makalaay nga hut-ong o sa pagsulat sa papel nga panukiduki nga naghisgot sa usa ka dako nga tipik sa imong grado.
Naghunahuna kami sa tanan nga kinahanglan natong buhaton aron mabuhat gikan sa pagsugod hangtud sa katapusan ug tingali mobati kita og usa ka gamay nga nabug-atan; inay sa pagkuha sa buluhaton sa mas gamay nga mga tipik, wala lang kami nagbuhat. Dayon ang kabalaka nagtukod ingon nga atong gihunahuna kung giunsa nga kinahanglan pa natong buhaton kini ug balik, imbis magsugod, ibalik nato kini pag-usab. Aron sa paghupay sa atong pagkasad-an mahitungod sa pagbutang niini, naghimo kita sa uban nga mga butang aron himoon kini ingon nga kita naghimo sa usa ka butang; apan sa kasagaran, nga ang usa ka butang dili kaayo sama sa paglaba o pag-organisar sa imong aparador.
Ang paglangay-langay ug ang epektibo nga pagdumala sa panahon dili maayo alang sa kadaghanan sa mga tawo. Ako may kalagmitan usab nga maglangay-langay ug ania ang pipila ka mga butang nga nakatabang kanako sa paghimo niini nga dili kaayo.
Una, kini kanunay nga makatabang sa paghunahuna sa tanang negatibo nga mga butang nga moresulta gikan sa imong pagbutang sa imong buluhaton sa tulunghaan hangtud sa katapusan nga posible nga minuto. Kini sa pagkatinuod mas labi ka labi pa kay sa aktwal nga pagbuhat kung unsa ang imong ginabuhat, bisan unsa pa ka lisud o pag-ayo kini. Nakita usab nako ang paggahin og pila ka panahon sa pagtrabaho ug pagsagol sa mga buluhaton sulod niana nga panahon makatabang. Gipabilin niini ang imong hunahuna nga lab-as ug ang pagkuha sa papel, ang pagbasa sa gagmay nga mga tipak makapakunhod nianang pagbati nga kabalaka nga imong gibati sa paghunahuna mahitungod sa pagbuhat sa tibuok nga buluhaton sa makausa. Ang imong hunahuna magpabilin nga usa ka gamay nga panagway ug ikaw mobati nga maayo nga nahibal-an nga imong nahimo ang usa ka dent diha sa nagkalainlain nga mga buluhaton nga kinahanglan nimo nga mahuman alang sa pag-eskwela.