Kon Giunsa Kini Paggamit, Unsa Kini, ug Unsaon Paggamit Niini
Ang Biofeedback usa ka paagi sa pagsukod sa mga tubag sa physiological sa lawas sa tinuod nga panahon, ug usa ka himan nga makat-on sa pagkontrol kanila. Ang biofeedback sa kinatibuk-an nagsalig sa mga makina nga nagsukod sa heart rate, tension sa kalamnan o bisan sa mga utok sa utok, ug sa kasagaran nagkinahanglan sa usa ka therapist o ubang propesyonal sa panglawas sa pag-operate sa makina, ipasabut unsa ang gipasabut sa mga pagbasa, ug pagtrabaho uban sa mga kliyente aron ilakip ang impormasyon ngadto sa mga kausaban sa estilo sa kinabuhi.
Apan, adunay pipila nga mga eksepsiyon niini, nga atong hisgutan sa ulahi niining artikuloha.
Unsa ang Buhat sa Biofeedback?
Kasagaran, ang biofeedback makatabang sa mga tawo sa pagkontrolar sa ilang tensiyon , pinaagi sa pag-ila sa dihang kini nagsugod ug naggamit sa mga pamaagi sa pagrelaks sama sa lalom nga pagginhawa , paghanduraw , ug pagpamalandong aron sa pagpakalma sa ilang pisikal nga pagpanghupaw. Daghan sa mga benepisyo sa biofeedback naggikan lamang sa nagkadugang nga pagpahayahay sa imong lawas ug sa kakulang sa usa ka kalit nga pag-aghat sa paglihok-o-pagkalagiw nga tubag. Tungod kay ang laygay nga kapit-os mahimong hinungdan sa daghang negatibo nga mga sintomas sa panglawas, kini makahatag sa usa ka mahinungdanon ug talagsa nga kauswagan sa paagi sa pagbati sa mga tawo ug kon sa unsang paagi ang ilang mga lawas nagalihok.
Pinaagi sa pagtabang kanimo nga mahibal-an kung giunsa ang imong lawas karon naglihok, ang biofeedback makatabang kanimo aron mahibal-an kung unsa ang mag-usab. Dugang pa, pinaagi sa pagpakita kanimo sa 'tinuod nga panahon' nga mga pamaagi sa paglulinghayaw ug wala, mas sayon nimo masabtan ang epektibo nga mga pamaagi sa pagpahayahay sa pisyolohiya sa imong lawas ug ilakip ang mas himsog nga mga kinaiya sa imong pagkinabuhi.
Unsay Giatiman Niini?
Tungod kay ang biofeedback mahimo uban sa mga kondisyon nga may kalabutan sa tensiyon pinaagi sa pagtabang sa pagbag-o sa tensiyon nga tubag (ug makatabang kanimo sa pagpugong sa pagpugos niini sa unang higayon!), Kini mahimong mapuslanon sa nagkalainlaing kondisyon.
Ang Biofeedback gigamit sa kadaghanan alang sa kabalaka , sakit sa ulo , sakit, IBS, kinatibuk-ang kapit-os , ug uban pang mga kondisyon.
Unsaon Pagsugod Sa Biofeedback
Adunay pipila ka mga paagi diin ikaw tingali naggamit na sa usa ka yano kaayong matang sa biofeedback:
- Pisikal nga Kamatuoran: Ang pipila ka mga pisikal nga tubag mahimong dali nga mabati nga walay mga ekipo, siyempre. Kung ang imong lawas mahimong tensiyon, kana usa ka natural nga mensahe nga ikaw ang gihatagan og gibug-aton. Ang mabaw nga pagginhawa mahimong lain. Ang pagkahibalo sa mga signal sa stress sa imong lawas mahimo nga mahimong usa ka matang sa natural nga porma sa 'biofeedback'.
- Mga Himan sa Panimalay: Ang mga timbangan, mga thermometer, ug bisan ang mga salamin makapahayag kanimo bahin sa pipila ka bahin sa imong lawas pinaagi sa pagtudlo sa sobra nga timbang , hilanat, ug makita nga mga timailhan sa kapit-os sama sa bugas-bugas .
Ang duha niini nga mga pamaagi nagsulti kanimo mahitungod sa imong pisyolohiya ug makatabang kanimo nga masayud nga ang himsog nga mga pagbag-o gikinahanglan, apan mao lamang ang tumoy sa iceberg. Ang tradisyonal nga biofeedback kasagaran naglakip sa labi ka komplikado nga mga pagsukod nga mahimong mas dali nga mausab ug mas lisud alang sa mga laygo nga makakita sa ilang kaugalingon. Kasagaran, ang standard biofeedback nagkinahanglan sa paggamit sa usa ka biofeedback technician-usa ka therapist o propesyonal sa panglawas-apan bag-ohay lang, ang mga kagamitan sa biofeedback sa balay dali na nga makuha sa mga konsumedor. Ang Wild Wilde usa ka pioneer niini nga natad, ug nagmugna sa usa ka sistema sa biofeedback sa balay nga gibutang sa imong computer sa balay, mikuha sa mga sukod gikan sa tulo ka mga tudlo, ug nagsulti kanimo sa tinuod nga panahon kung giunsa pagtubag sa imong pisyolohiya sa mga paagi sa pagdumala sa stress ug stress nga gitudlo niini ikaw sa tabang sa mga guro sa panglawas sama nila Deepak Chopra, Dr. Dean Ornish, ug Dr. Andrew Weil.
Gigamit nako ang ilang sistema ug personal nga naghunahuna nga kini maayo.
Sama sa gihisgutan, adunay daghan usab nga mga practitioner sa biofeedback nga makatabang kanimo nga masabtan kung giunsa pagtagad sa imong pisyolohiya ang tensiyon, ug makatabang kanimo sa paghingpit sa mga estratehiya sa pagpakalma sa imong lawas ug sa imong hunahuna, ug magpabilin nga mas himsug sa proseso. Usa sa pinakamaayong paagi sa pagpangita sa usa ka maayo nga practitioner mao ang pagpangutana sa imong doktor alang sa referral.