Pagkaayo sa Pagkaon

Pag-ila sa mga Gikaon sa Pagkaon

Kon moadto ka sa niini nga panid, tingali tungod kay nakamatikod ka sa pipila ka mga problema sa imong pagkaon o sa imong gibug-aton. O tingali adunay lain nga nagpahayag kabalaka mahitungod sa imong timbang, dagway, o batasan sa pagkaon. Tingali ang usa ka tawo nagsugyot nga ikaw adunay usa ka disorder sa pagkaon ug ikaw dili motuo niini. Apan angay nimong masayran nga kini usa ka simtoma sa sakit. Mahimong lisud ang pag-atubang sa posibilidad sa usa ka disorder sa pagkaon.

Komon nga mobati nga nahadlok, nalibog, ug naulaw.

Ang tinuod nga kinabuhi nga mga disorder sa pagkaon lahi ra kaayo kay sa kon unsa kini kasagaran nga gihulagway sa popular nga media. Ang pagkaon nga disorder dili usa ka pagpili o sintomas sa kakawangan. Sila seryoso nga mga sakit sa panghunahuna tungod sa kombinasyon sa mga hinungdan sa biolohikal, kinaiyahan, ug sikolohikal. Kini makaapekto sa bisan kinsa-mga tawo sa bisan unsang gender, edad, etniko, o socioeconomic status.

• Ang Akong Higala o Gihigugma Nagakaon ba sa Pagkaon sa Pagkaon?

• Hilabihan Ka ba nga Picky sa Pagkaon sa Pagkaon?

Dili kinahanglan nga ikaw kulang sa timbang aron adunay sakit sa pagkaon.

Tingali ang mga higala ug pamilya nagpahayag kabalaka bahin sa imong pagkawala sa timbang. Tingali mibati ka nga nahadlok sa mga kalihokan nga naglambigit sa pagkaon. Tingali wala ka makontrolar sa pagkaon. Tingali naggasto ka og dugang nga oras sa gym ug nawala ang sosyal nga mga kalihokan. Giunsa nimo pagkahibal-an kung ang bisan unsa niining mga isyuha mga ilhanan sa mas seryoso nga problema? Giunsa nimo pagkahibal-an kung ang usa ka diyeta dugay na kaayo? Mahimong lisud kining masayran!

Mga Pasidaan nga Pasidaan

Ang pipila ka mga timailhan sa usa ka sakit sa pagkaon mahimong susama sa mga kinaiya nga giisip sa atong kultura nga mahiyason.

Mahimong malisud ang pag-angkon nga adunay problema ka kung ang mga tawo sa imong palibot nag-diyeta, nagdayeg sa imong pagkawala sa timbang, o nangayo og mga tip sa pagkaon. O ikaw mahimong maulaw mahitungod sa piho nga mga kinaiya sama sa pagpanghambog, paglimpyo, pagkaon sa tago, paggamit sa mga tambal, o pagpangusap ug pagluwa. Busa, unsa ang pipila sa mga timaan sa pasidaan?

• Importante nga pagkawala sa timbang (o sa nagtubo nga mga bata, usa ka kapakyasan nga makaangkon og timbang)
• Usa ka kakuyaw sa pagkaon nga nakabalda sa katakos sa pag-concentrate
• Pag-apil sa pagpanghambog, pagpanglimpyo, o paggamit sa laxative
• Pagtago og pagkaon o sekreto nga pagkaon
• Ang dili pagtugot sa pagkaon uban sa o sobrang kabalaka nga pagkaon sa atubangan sa uban
• Pagsunod sa estrikto nga mga lagda sa pagkaon ug pagsinati sa kagul-anan kon imo kining bungkagon
• Paglikay sa mga pagkaon nga kaniadto nalingaw
• Pagpadayon sa mga obligasyon sa sosyal, tulunghaan, o trabaho aron magamit
• Mahinungdanon nga kabalaka ug pagkaamgo sa kaugalingon mahitungod sa porma o gidak-on sa lawas

Mga Sakit sa mga Disorder

Ang matag usa sa mga disorder sa pagkaon adunay ilang kaugalingon nga mga sumbanan. Ang labing kasagarang mga disorder sa pagkaon mao ang:

• Ang pagpakaon sa pagkaon nga disorder (BED) -nga nag-usik sa daghan nga pagkaon sa usa ka discrete nga panahon ug ang pagbati nga ang pagkaon dili makontrol.

• Ang Bulimia nervosa -nga ang mga episodes sa bingeing (dili makontrol ang pagkaon) nga mag-agi sa mga kinaiya nga gitumong aron mabayran ang mga bingo. Kini nga mga pamaagi sa pagpahiuyon naglakip sa pagpuasa, pag-us aka daotan, pagsuka, ug paggamit sa mga laxatives.
• Ang Anorexia nervosa -involves limitado nga pagkaon ug pagmentinar sa mas ubos kaysa sa gipaabot nga gibug-aton uban ang kahadlok nga makuha ang gibug-aton ug gituis nga hulagway sa lawas.
• Ang uban nga mga gitawag nga feeding and eating disorder (OSFED) -a nga kategoriya alang sa bisan kinsa nga adunay usa ka importante nga isyu sa pagkaon nga dili hapsay nga mahulog ngadto sa usa sa mga nag-unang mga kategoriya. Usahay ang mga tawo nga adunay OSFED adunay pipila ka mga sintomas sa usa ka sakit ug ang uban sa lain. O usahay sila mapakyas sa pagkab-ot sa hingpit nga sukdanan. Wala kini magpasabut nga wala sila mag-antus sa hilabihan.

Samtang dili mao ang kahimtang nga ang matag usa nga adunay pagkaon o kabalaka mahitungod sa ilang pagkaon o gibug-aton adunay usa ka sakit, wala usab usa ka maayo nga linya tali sa normal ug usa ka problema. Adunay daghang mga indibidwal nga adunay mga subclinical eating disorder. Ang mga subclinical eating disorder mahimo nga mga lakang sa pagpalambo sa usa ka bug-os nga blown sa eating disorder ug mahimo nga ang tinubdan sa mahinungdanon nga pag-antos sa ilang kaugalingong katungod.

Busa, palihug ayaw pagdala sa diagnostic criteria kon sa imong hunahuna adunay problema ka.

Unsay buhaton

Tingali nahadlok ka. Mahimong dili nimo madawat nga ikaw adunay problema. Ikaw tingali walay kalabutan sa pagkuha og tabang.

Kini mahimong lisud alang sa pipila ka mga tawo nga may pipila ka mga sakit sa pagkaon aron sa pag-ila nga sila adunay problema. Kini nga kahimtang gitawag nga anosognosia ug kini may kalabutan sa mga kausaban sa utok tungod sa malnutrisyon. Kung ang usa ka tawo sa imong kinabuhi nabalaka kanimo ug ikaw dili mouyon kanila mahitungod sa usa ka problema, adunay usa ka maayo nga kahigayunan nga adunay usa ka balido nga kabalaka.

Ang pag-angkon nga adunay problema usa ka importante nga unang lakang. Ang pagkaon nga disorder mahimong hinungdan sa seryoso nga mga suliran sa medikal ug, sa pipila ka mga kaso, makamatay . Busa, labing maayo nga masayop sa pag-amping ug mangayo og tabang alang sa imong problema sa pagkaon. Ang unang interbensyon nagdugang sa kahigayunan alang sa hingpit nga pagkaayo. Ang National Eating Disorders Association (NEDA) naghatag sa online tool disorder screening tool dinhi.

Ang pagpahibalo usa ka importante nga lakang padulong sa pagkaayo.

• OSFED: Ang Lain nga Pagkaon sa Pagkaon

• Kung Gihimo Nimo Kini nga 4 nga mga Butang, Mahimong Mahimong Kaonon Ka sa Pagkaon

Pagkat-on og dugang mahitungod sa nagkalain-laing matang sa mga disorder sa pagkaon dinhi ug impormasyon mahitungod sa pagtambal dinhi .

Pagpangita og tabang girekomendar usab. Ang NEDA adunay usa ka kompidensyal nga walay bayad nga helpline. Makatawag ka ug makigsulti sa usa ka gibansay nga boluntaryo kinsa makahatag og suporta ug paghimo og mga referral. Ang numero 800-931-2237.

Usa ka Pulong Gikan

Komon nga dili mobati nga masakiton ug takus sa tabang. Lisud ang pag-angkon nga adunay problema ka. Ang paghangyo alang sa tabang mahimo nga usa sa pinakalisud nga mga butang nga buhaton, apan importante kini tungod kay ang mga disorder sa pagkaon nga dili pagtratar mahimo nga makadaut ug makuyaw.

Dili kinahanglan nga magpadayon ka sa pagpuyo niining paagiha. Palihug pangayo og tabang gikan sa usa ka kuwalipikadong propesyonal. Hibal-i nga ang pagpaayo mao ang paningkamot nga maayo ug adunay mga pag-us-os, apan ang hingpit nga pagkaayo gikan sa usa ka sakit sa pagkaon posible.

> Tinubdan

> Thomas, JJ & Schaefer, J. Almost Anorexic: Ang Akong (o ang Akong Nahigugma nga Usa) Kaugalingon sa Pagpangaon Usa ka Problema? (Ang Hapit nga Epekto) (Harvard University, 2013).