Adunay daghang lainlaing paagi sa pagpamalandong, ug basta ang pamaagi sa pagpamalandong naghatag kahigayonan sa pagpahilom sa hunahuna ug pagpahayahay sa lawas, adunay daghang mga benepisyo sa pagpamalandong alang sa kahimsog ug kahupayan sa tensiyon. Ang mosunod nga teknik nagsagol sa mga benepisyo sa aromatherapy uban sa kayano sa nakapokus nga pagpamalandong aron sa paghimo sa usa ka sayon nga porma sa pagpamalandong bisan alang sa mga bag-o sa pagpamalandong o sa pagpangita sa praktis nga mahimong mahagiton.
Himoa kini nga regular kutob sa imong mahimo, ug mobati ka og dili kaayo tensiyonado sa karon nga panahon, ug magtukod og kalig-on sa umaabot nga tensiyon.
Ang Pagpamalandong
- Pag-adto sa usa ka komportable nga posisyon ug himua ang usa ka sungkod sa insenso sumala sa direksyon.
- Samtang ang mga agianan sa us aka asul nga curl ug waft upwards, lang focus sa pagtan-aw. Himoa ang imong kaugalingon nga mabautismuhan sa nagkalainlaing mga agianan ug mga sumbanan sa agianan sa us aka aso.
- Kon ang ubang mga panghuna-huna moabut sa imong ulo, hinayhinay ibalik ang imong pagtagad ngadto sa dalan sa aso nga nahibilin gikan sa insenso. Magpabilin lang sa karon nga panahon ug matagamtam ang yano ug elegante nga pasundayag.
- Hupti kini nga proseso kutob nga mahimo nimo (sa pagkonsiderar sa panahon nga anaa ka ug ang imong abilidad sa pag-focus). Mahimo nga mogahin ka og lima ngadto sa napulo ka mga minuto sa pipila ka mga higayon sa usa ka semana sa sinugdanan, ug samtang ang imong abilidad sa pag-focus ug pagpabilin nga karon motubo, dugangan ang imong mga sesyon ug sulayan kanunay ang praktis.
Mga tip
- Usa ka sungkod sa insenso (Ganahan ko sa lavender nga kahoy nga insenso ni Maroma, nga akong nakuha gikan sa Whole Foods.)
- Samtang ang panguna nga ideya sa pagpamalandong mao ang pagpabilin sa karon nga panahon, ang imong mga hunahuna mahisalaag sa sinugdanan. Ingon kini mahitabo, imbis nga maghunahuna sa imong kaugalingon nga mawad-an og pagtagad, pahalipayan ang imong kaugalingon tungod sa pagkamatikod nga ang imong mga hunahuna nahilakip, aron ikaw maka-usab pag-usab sa imong tumong sa karon.
- Sumala sa daghan nga mga eksperto sa aromatherapy, ang labing kahumot alang sa pagpahayahay mao ang lavender (alang sa mga kalma nga mga kabtangan), mensahe (alang sa paglimpyo sa mga abilidad), ug peppermint (alang sa mental nga focus), apan mahimo nimo gamiton ang bisan unsa nga baho nga nahiuyon kanimo.
- Tungod kay ang baho sa kahoy nga insenso gipang-apod-apod pinaagi sa aso, pag-amping nga dili makuha ang mga agianan sa aso nga duol sa imong nawong. Kon naa ka sa lawak nga adunay bentilasyon, wala nay problema gikan sa insenso kung dili ka makaginhawa sa aso.
- Kon adunay mga problema sa pagsunog og insenso (tungod sa mga problema sa respiratoryo, pananglitan), sulayi ang lainlaing matang sa pagpamalandong .