Mga Sugyot Alang sa Pag-asoy sa Imong Ahente nga Ikaw Adunay SAD
Ang pagsulti sa imong amo nga ikaw adunay social anxiety disorder (SAD) mahimong lisud. Kon ikaw nahiling nga adunay SAD ug nakadawat na sa pagtambal , kinahanglan ka nga magdesisyon kung moingon ba ang imong amo (o potensyal nga amo) mahitungod sa imong kondisyon.
Ang pagpili inyoha-mahimo nimong pilion nga ibutyag o dili ibutyag, ug mahimo nimong pilion kung unsang oras nga gusto nimong ibutyag.
Pagdesisyon sa Pagbutyag
Tingali mangutana ka, "Nganong gusto ko nga ibutyag ang akong kondisyon?"
Mahimong maglakip sa mga rason
- dili gusto "tagoan" ang usa ka kondisyon
- gusto sa pag-edukar sa uban mahitungod sa kondisyon
- nagkinahanglan og mga kapasilongan sa trabaho
Sa samang higayon, adunay mga babag sa pagbutyag, sama sa kaulawan nga adunay kalabutan sa mental health condition ug potensyal nga diskriminasyon sa mga amo ug kauban sa trabaho.
Mga Amerikano nga May Kapansanan
Ang maayong balita mao nga si bisan kinsang indibidwal nga adunay kakulangan sa psychiatric gipanalipdan sa mga Amerikano nga adunay Disability Act (ADA). Ang mga sakit sa pagkabalisa, ug ang SAD sa partikular, nahulog ubos niini nga pagtawag. Ubos sa ADA, wala ka kinahanglana nga ibutyag ang disability sa psychiatric gawas kung gusto ka nga mohangyo og kasak-an sa trabahoan.
Walay Pagpadayag nga Gikinahanglan
Pinaagi sa mao gihapong timaan, ang usa ka potensyal nga amo dili tugotan sa pagpangutana kon ikaw adunay kakulangan sa proseso sa pag-hire. Mahimo, bisan pa niana, ang paghimo sa usa ka trabaho nga nagtanyag nga conditional sa medical examination.
Kining medikal nga eksaminasyon gikinahanglan sa tanan nga mga kandidato sa trabaho, dili lamang sa mga gikatahapan nga adunay disability.
Kon ang imong potensyal nga empleyado nakamatikod sa usa ka disability sa panahon sa eksaminasyon, siya mahimo nga mangutana mahitungod sa kinaiya sa kapansanan. Sa kini nga sitwasyon, labing maayo nga maandam sa hingpit nga pagpatin-aw sa sakit ug usab sa detalye sa mga kahanas ug mga abilidad nga imong nabatonan nga makatabang kanimo sa pagtuman sa gikinahanglan nga trabaho.
Timing sa Pagbutyag
Ang ADA naglatid nga ang usa ka empleyado mahimong magpadayag sa iyang kahimtang sa bisan unsang punto-
- sa dili pa mopadapat
- sa panahon sa interbyu
- human sa usa ka tanyag nga trabaho
- o sa bisan unsang oras human sa pagsugod sa usa ka trabaho
Ang imong katarungan sa pagbutyag tingali magdikta kung ikaw modesisyon nga magpadayag, ug kinsa imong gibutyag.
Paghangyo sa mga Luna
Kung kinahanglan nimo ang mga espesyal nga sakyanan atol sa proseso sa pag-hire, mahimong mopili ka nga makig-istorya uban sa mga kapanguhaan sa tawo niadtong panahona.
Kon nagkinahanglan ka og mga sakyanan kaniadto sa trabaho sama sa
- telecommuting
- flexible hours
- o mga pagbag-o sa mga elemento sa working environment
tingali mas tukma ang paghisgot sa mga sakyanan direkta sa imong superbisor.
Labing menos, ayaw paghulat sa pagsulti sa imong amo bahin sa imong sakit hangtud nga kini ulahi na ug ang imong trabaho nag-antus. Ang pagwagtang nga sayo sa sayo ug sa maayo nga pagtoo mas lagmit nga matubag sa positibo nga tubag.
Unsa ka Dako ang Sulti?
Sa pagdesisyon kung moingon ba o dili, ibutyag usab nimo unsa ka detalyado ang paghulagway sa imong kakulangan nga gusto nimo itanyag.
Ang SAD usa ka dili kaayo masabtan nga dayagnosis, ug daghang mga amo ang dili pamilyar sa sakit.
Kon ang imong tumong alang sa imong amo ug kauban sa trabaho nga adunay mas maayo nga pagsabot sa mga simtomas nga imong nasinati, mahimo nimo nga ihulagway ang SAD ug ang mga limitasyon nga mahimo nimo nga buhaton sa imong trabaho.
Ang paghimo sa ingon mahimong labi ka makatabang sa kaso sa SAD, tungod kay ang mga tawo tingali nagtan-aw sa imong kabalaka ingon nga aloofness o dili gusto nga mahimo nga usa ka team player.
Pagplano unsay ipamulong
Mahimong makatabang usab ang pagplano kon unsa ang imong isulti sa una. Ania ang usa ka pananglitan kung unsa ang gisulti sa usa ka tawo sa SAD ngadto sa usa ka amo:
"Gusto kong mosulti kanimo mahitungod sa kondisyon nga gitawag nako og social anxiety disorder. Nakadawat ako'g tambal alang sa SAD, ug ako naayo na. Apan, tingali adunay kabalaka sa panahon sa pasundayag ug sosyal nga mga sitwasyon. Magabaton ako'g pisikal nga mga simtomas, sama sa pag-uyog sa kamot o pag-antos, sa panahon niini nga mga pag-atake sa kabalaka. Ania ang gidaghanon sa akong therapist nga makahatag sa bisan unsa nga impormasyon nga mahimo nimo gikinahanglan mahitungod sa akong abilidad sa pagdumala sa trabaho. "
Depende sa imong sitwasyon, mahimong maghisgot ka og piho nga mga sakyanan nga makatabang kanimo sa paghimo nga mas maayo sa trabaho.
Alang niadtong adunay SAD, mahimo nga maglakip kini
- pagsulat mga report imbis nga pagpresentar sa atubangan sa usa ka grupo
- pagpakigkomunikar pinaagi sa email kaysa sa tawo
- o adunay pribadong workspace
Sa tinuud, sa panahon ug human sa pagtambal, kinahanglan nimong sulayan nga dili malikayan kining mga kalihokan. Hinuon, sa mga panahon sa tensiyon o kung ang mga sintomas nagbalikbalik, hinungdanon nga adunay mga kapilian nga makatabang kanimo sa pagkab-ot sa imong mga obligasyon sa trabaho. Ang mga nagpatrabaho obligado nga mohatag og mga hangyo alang sa mga sak-anan gawas kon kini nagpakita nga kini maghatag og dili maayo nga kalisud kanila.
Sa katapusan, ikaw lamang ang makahukom kung ibutyag ba nimo ang imong kondisyon. Kon ikaw ang pagpangayam sa trabaho, mahimo nga angayan nga pagsiksik sa mga kompaniya aron makita kung kinsa ang nailhan tungod sa pagdawat sa mga tawo nga adunay mga kakulangan.
Kon magdesisyon ka batok sa pagbutyag, siguroha nga adunay laing suporta sa pagtabang aron makasagubang ka. Kon ikaw modesisyon sa pagpadayag, nasayud
- unsa ang gikinahanglan sa trabaho
- unsaon nimo pagtagbo kadtong gipangayo
- ug unsa nga kapuy-an ang imong gikinahanglan
Labaw sa tanan, itugyan ang imong kaugalingon sa kahibalo mahitungod sa SAD ug mahitungod sa imong mga katungod sa trabahoan. Ang paghimo niini makapahimong sayon alang kanimo sa pagsagubang sa SAD samtang sa trabaho .
Basaha ang Sunod: Ang 10 Pinakamaayong Mga Trabaho alang sa mga Tawo nga May Social Anxiety Disorder
Mga Tinubdan:
Center for Psychiatric Rehabilitation, Boston University. Pagpahayag sa imong kakulangan sa usa ka amo. Gi-access Enero 31, 2016.
Ang US Equal Employment Opportunity Commission. Mga kamatuoran mahitungod sa mga Amerikano nga adunay mga Kakulangan. Gi-access Enero 31, 2016.