Tabako, Nicotine, ug Kabalaka
Kon ikaw nakasinati sa kasagaran nga pagkabalisa nga disorder (GAD), tingali adunay kanunay nga kabalaka ug kabalaka. Kini usa ka makanunayon ug padayon nga sakit nga mahimong makadaut sa imong kinabuhi, lakip ang imong karera , edukasyon ug personal nga kinabuhi.
Alang sa daghang mga tawo nga adunay GAD, ang pagpangita sa kahupayan sa kabalaka usa ka kanunay nga gubat. Ang uban nga adunay GAD naningkamot sa pag-tambal sa kaugalingon aron sa paghupay sa ilang mga nerbiyos ug sa paglihok sa ilang regular nga rutina.
Kini mahimong maglakip sa makadaut nga mga butang sama sa alkohol, droga o usa ka butang nga sama sa pagpanigarilyo. Kini mahimong usa ka makadaot nga paagi sa pagdumala sa imong kabalaka, pagpasakit sa imong panglawas nga panglawas ug pagbutang kanimo sa peligro sa pagpalambo sa kanser sa baga.
Bisan pa sa kaylap nga kahibalo mahitungod sa negatibo nga epekto sa panglawas sa pagpanigarilyo ug uban pang mga matang sa paggamit sa tabako ug nikotina, sama sa kanser sa baga ug sa chronic pulmonary obstructive disorder, mga 15.5 porsyento sa populasyon sa Estados Unidos ang smokes. Ang mga rates alang sa mga tawo nga adunay anxiety disorders lakip na ang generalized anxiety disorder mas taas pa. Ang pipila sa mga risgo nga may kalabutan sa pagkabalaka ug paggamit sa tabako naglakip sa usa ka tensiyonado nga pagkabata, kalisud sa pagtugot sa negatibo nga mga emosyon ug pagpaubos.
Ang Nicotine Laging Temporaryo nga Nagpaubos sa Kabalaka
Ang importante nga butang nga mahibal-an bahin sa nikotina ug kabalaka mao nga ang nikotina makahatag lang og temporaryo nga kahupayan gikan sa kabalaka samtang kini usab nagkompromiso sa kinatibuk-ang pisikal nga kahimsog.
Daghang tawo ang motalikod sa sigarilyo kon sila nabalaka, ug ang mga epekto sa physiological sa nikotina makahimo sa usa ka makapakalma nga pagbati. Bisan pa, kini kasagarang magamit hangtud nga ang substansiya molihok pinaagi sa imong sistema, nga nagpasabot nga ang nagpadayon nga mga sitwasyon nga makapukaw sa kabalaka mobalik sa tawo ngadto sa sama nga ang-ang sa kabalaka sama sa tawo sa wala pa ang sigarilyo.
Ang pagpanigarilyo usa ka makadaut ug mahal nga kinaiya. Ilabi na alang sa mga adunay GAD, ang panigarilyo mahimo nga makapasamot sa pagkabalaka sa paglabay sa panahon. Samtang ang panigarilyo tingali makatabang kanimo sa paghupay, kini makapauswag sa imong mga kabalaka mahitungod sa salapi ug panglawas, nga makapahimo kanimo nga adunay grabe ug kanunay nga pagkabalaka sa mga isyu. Sa paglabay sa panahon, kini makapalala sa imong mga sintomas ug makapasamot sa imong kondisyon.
Kon Unsa ang Himuon
Adunay daghang mga opsyon sa pag-opera nga anaa alang sa mga problema sa pagkabalisa sama sa GAD nga dili sama sa pisikal nga makadaot nga mahimo usab nga adunay mga epekto nga malungtaron. Una, mahimo nimong pangitaon ang tambag sa usa ka medikal nga propesyonal. Kon wala ka mahibal-an kung asa magsugod, ang imong doktor sa pangunang pag-atiman makahimo kanimo nga magpasabut kanimo sa usa ka therapist nga nagbatyag sa mga pagkabalisa .
Diha sa terapiya, imong mahibaw-an ang imong mga sintomas sa pagkabalisa ug magpalihok ug magtrabaho aron mahibal-an ang mga solusyon niini nga mga isyu. Gikan sa pag-ila nga therapy sa pamatasan ngadto sa usa ka dialectical therapy , adunay daghan nga mga pamaagi nga anaa aron sa pagtabang kanimo. Sa pipila ka mga kaso, ang imong doktor mahimong morekomendar sa usa ka tambal nga anti-anxiety aron makatabang sa pagdumala sa imong kabalaka ug tensiyon sa adlaw-adlaw. Alang sa pipila ka mga tawo, ang tambal usa lamang ka short-term nga solusyon samtang moagi ka sa therapy, apan ang uban mahimo nga tambal sulod sa mga bulan o bisan mga tuig.
Kini usa ka desisyon nga himoon nimo ug sa imong doktor base sa imong talagsaon nga sitwasyon.
Usa ka Pulong Gikan
Ang nikotina ug uban pang mga substansya, sama sa alkohol, ingon og usa ka sayon nga paagi sa pag-tambal sa kaugalingon alang sa kabalaka. Apan ang matag usa adunay mga sangputanan sa maayong panglawas. Ang pagkuha og tabang alang sa imong kabalaka mao ang pinakamaayo nga paagi sa paghupay.
Source:
> Kutlu MG, Parikh V, Gould TJ. Nicotine Addiction ug Psychiatric Disorders. International Review sa Neurobiology . 2015; 124: 171-208. doi: 10.1016 / bs.irn.2015.08.004.