Ang mga mekanismo sa depensa walay panimuot nga mga tubag sa pangisip nga nanalipod sa mga tawo gikan sa mga hulga ug mga butang nga dili nila gustong hunahunaon o atubangon. Ang termino nagsugod sa psychoanalytic therapy, apan kini hinay-hinay nga gigamit sa pagsulti sa adlaw-adlaw nga pinulongan. Hunahunaa ang katapusang higayon nga imong gihisgotan ang usa ka tawo nga "wala'y paglimod" o nag-akusar sa usa nga "nangatarungan." Ang duha niini nga mga pananglitan nagtumong sa usa ka matang sa mekanismo sa pagdepensa.
Busa unsa man ang usa ka mekanismo sa depensa?
Labing ilabi na gigamit ni Sigmund Freud sa iyang psychoanalytic nga teorya, ang usa ka mekanismo sa depensa usa ka taktika nga gipalambo sa ego aron mapanalipdan batok sa kabalaka. Ang mga mekanismo sa depensa gituyo nga panalipdan ang hunahuna batok sa mga pagbati ug mga hunahuna nga lisud kaayo alang sa masinati nga hunahuna aron makasagubang. Sa pipila ka mga higayon, ang mga mekanismo sa depensa gituohan nga magpabilin nga dili angay o dili gusto nga mga hunahuna ug mga tinguha nga mosulod sa nahibaloan nga hunahuna.
Sa Sigmund Freud nga modelo sa personalidad, ang ego mao ang aspeto sa personalidad nga naghisgot sa kamatuoran. Samtang nagbuhat niini, ang ego kinahanglan usab nga mosagubang sa magkasumpaki nga mga gipangayo sa id ug ang sobra nga butang.
Ang id mao ang bahin sa personalidad nga nagtinguha sa pagtuman sa tanan nga gusto, mga panginahanglan, ug mga pagdasig. Kini mao ang labing sukaranan, una nga bahin sa atong mga personalidad ug wala maghunahuna sa mga butang sama sa sosyal nga kaangayan, moralidad, o bisan ang katinuod sa pagtuman sa atong gusto ug mga panginahanglan. Ang sobra nga paningkamot sa pagkuha sa ego nga molihok sa usa ka maalamon ug moral nga paagi. Kining bahin sa personalidad gilangkoban sa tanang internalized nga mga moral ug mga prinsipyo nga atong naangkon gikan sa atong mga ginikanan, ubang mga sakop sa pamilya, mga impluwensya sa relihiyon, ug katilingban.
Aron makaatubang sa kabalaka, si Freud nagtuo nga ang mga mekanismo sa depensa nakatabang sa pagpanalipod sa ego gikan sa mga panagbangi nga gihimo sa id, sobra nga katungod, ug kamatuoran .
Busa unsa man ang mahitabo kon ang ego dili makasagubang sa mga gipangayo sa atong mga tinguha, mga limitasyon sa kamatuoran, ug sa atong kaugalingong moral nga mga sumbanan? Sumala kang Freud , ang kabalaka usa ka dili maayo nga kahimtang nga gipugngan sa mga tawo. Ang pagkabalaka nagsilbing usa ka timaan sa ego nga ang mga butang dili angay nga buhaton. Ingon nga resulta, ang ego naggamit sa usa ka matang sa mekanismo sa pagdepensa aron sa pagpakunhod niining mga pagbati sa kabalaka.
Mga Uri sa Kabalaka
Dili tanan nga matang sa kabalaka gihimo nga managsama. Ni kini nga mga kabalaka naggikan sa sama nga mga tinubdan. Giila ni Freud ang tulo ka matang sa kabalaka:
- Ang nerbyos nga kabalaka mao ang walay panimuot nga kabalaka nga mawad-an kita sa pagkontrol sa mga paningkamot sa id, nga moresulta sa silot alang sa dili angay nga pamatasan.
- Ang pagkabalaka sa realidad mao ang kahadlok sa mga panghitabo sa tibuuk kalibutan. Ang hinungdan niini nga kabalaka sa kasagaran mailhan. Pananglitan, ang usa ka tawo tingali nahadlok nga makadawat og usa ka pinaakan sa iro kon kini duol sa usa ka nagbutang nga iro. Ang labing komon nga paagi sa pagkunhod niining kabalaka mao ang paglikay sa hulga nga butang.
- Ang moral nga kabalaka naglakip sa kahadlok sa pagsupak sa atong kaugalingong moral nga mga prinsipyo.
Bisan tuod nga kita mahimo nga sad-an nga mogamit niini nga mga mekanismo, sa daghan nga mga kaso kini nga mga panalipod nagabuhat nga walay panimuot aron sa pagtuis sa kamatuoran. Pananglitan, kon ikaw nag-atubang sa usa ka dili maayo nga buluhaton, ang imong hunahuna mahimong mopalabay sa imong responsibilidad aron malikayan ang gikahadlokan nga buluhaton. Gawas pa sa pagkalimot, ang ubang mekanismo sa pagdepensa naglakip sa pagpangatarungan, paglimod, pagpanumpo, pagpakita, pagsalikway, ug pagporma sa reaksyon.
Samtang ang tanan nga mga mekanismo sa depensa mahimong dili maayo, mahimo usab sila nga mapahiangay ug tugotan nga kita magamit sa normal. Ang pinakadako nga mga problema ang moabut kon ang mga mekanismo sa depensa dili magamit aron makalikay sa pagsulbad sa mga problema. Sa psychoanalytic therapy , ang tumong tingali mao ang pagtabang sa kliyente nga makit-an kining walay panimuot nga mga mekanismo sa depensa ug makakaplag og mas maayo, himsog nga mga pamaagi sa pagsagubang sa kabalaka ug kalisud.
Ang anak nga babaye ni Sigmund Freud, si Anna Freud mihulagway sa napulo ka lainlaing mekanismo sa depensa nga gigamit sa ego. Ang uban nga mga tigdukiduki naghulagway usab sa nagkalainlain nga dugang nga mekanismo sa depensa.
1 - Paglipat
Aduna ba'y usa ka malisud nga adlaw sa trabaho ug dayon mipauli ug gikuha ang imong kapakyasan sa pamilya ug mga higala? Dayon imong nasinati ang mekanismo sa pagdepensa sa ego sa pagbakwit.
Ang paglalin naglakip sa pagkuha sa atong mga kapakyasan, pagbati, ug mga pagdasig sa mga tawo o mga butang nga dili kaayo mahadlok. Ang paglagas sa agresyon usa ka pananglitan sa mekanismo sa depensa. Imbis nga ipahayag ang atong kasuko sa mga paagi nga magdala sa negatibo nga mga sangputanan (sama sa pagpakiglalis sa atong amo), hinuon ipahayag nato ang atong kasuko ngadto sa usa ka tawo o butang nga dili hulga (sama sa atong kapikas, anak, o mga binuhi).
2 - Paglimod
Ang paglimod tingali usa sa labing maayo nga nahibal-an nga mekanismo sa pagpanalipod, nga gigamit kanunay aron paghulagway sa mga sitwasyon diin ang mga tawo daw dili makaatubang sa tinuod o pagdawat sa usa ka dayag nga kamatuoran (ie "Siya sa pagdumili."). Ang pagdumili usa ka dayag nga pagdumili sa pag-angkon o pag-ila nga adunay butang nga nahitabo o sa pagkakaron nahitabo. Ang mga adik sa druga o mga alkoholikong ilimnon sa kasagaran molimud nga sila adunay problema, samtang ang mga biktima sa traumatic nga mga panghitabo mahimong molimud nga ang panghitabo nahitabo.
Ang pagpanghimakak aron sa pagpanalipod sa ego gikan sa mga butang nga dili masagubang sa indibidwal. Bisan tuod kini makaluwas kanato gikan sa kabalaka o kasakit, ang pagdumili kinahanglan usab nga usa ka dako nga pamuhunan sa enerhiya. Tungod niini, ang ubang mga panalipod gigamit usab sa paghupot niining dili madawat nga mga pagbati gikan sa nahibaloan nga kaamgohan.
Sa daghang mga kaso, mahimong adunay daghang ebidensya nga usa ka butang ang tinuod, apan ang tawo magpadayon sa paglimud sa paglungtad o kamatuoran niini tungod kay kini dili komportable nga atubangon.
Ang paglimod mahimong maglakip sa usa ka patag nga pagsalikway sa paglungtad sa usa ka kamatuoran o kamatuoran. Sa uban nga mga kaso, mahimong maglakip kini sa pag-angkon nga adunay usa ka butang nga tinuod, apan ang pagpakunhod sa kahinungdanon niini. Usahay ang mga tawo modawat sa kamatuoran ug kaseryoso sa kamatuoran, apan ilang ilimod ang ilang kaugalingong responsibilidad ug sa baylo basolon ang ubang mga tawo o uban pang mga pwersa sa gawas.
Ang pagkaadik usa sa labing ilado nga mga ehemplo sa pagdumili. Ang mga tawo nga nag-antos sa usa ka suliran sa pag-abuso sa sangkap sagad nga walay pag-ingon nga dili maayo ang ilang batasan. Sa ubang mga kaso, sila mahimong moangkon nga sila naggamit sa mga droga o alkohol, apan moangkon nga kining pag-abuso sa sangkap dili problema.
3 - Pagpanlupig ug Pagsupak
Ang pagpig-ot mao ang laing ilado nga mekanismo sa depensa. Ang pagpanumpo naglihok aron dili mahibal-an ang kahibalo. Bisan pa, kini nga mga panumduman dili lang mawala; sila nagpadayon sa pag-impluwensya sa atong kinaiya. Pananglitan, ang usa ka tawo nga nakasamok sa mga panumduman sa pag-abuso nga nag-antus ingon sa usa ka bata mahimo nga sa ulahi adunay kalisud sa pagporma sa mga relasyon.
Usahay buhaton nato kini sa kamatuuran pinaagi sa pagpugos sa dili gusto nga impormasyon gikan sa atong kaamgohan, nga nailhan nga pagpanumpo. Sa kasagaran nga mga kaso, bisan pa, kini nga pagtangtang sa mga kabalaka nga makapukaw sa kabalaka gikan sa atong pagkaamgo gituohan nga mahitabo nga wala'y panimuot.
4 - Sublimation
Ang pagbalos usa ka mekanismo sa depensa nga nagtugot kanato sa paglihok sa dili madawat nga mga pag-aghat pinaagi sa pag-usab sa mga kinaiya ngadto sa mas madawat nga porma. Pananglitan, ang usa ka tawo nga nakasinati og grabeng kasuko mahimong makakuha og kick-boxing isip usa ka paagi sa pagpahungaw sa kapakyasan. Si Freud nagtuo nga ang sublimasyon usa ka timailhan sa pagkahamtong nga nagtugot sa mga tawo nga mag-obra sa kasagaran sa mga paagi nga madawat sa katilingban.
5 - Projection
Ang projection usa ka mekanismo sa pagdepensa nga naglakip sa paghimo sa atong kaugalingon nga dili madawat nga mga hiyas o pagbati ug pagpasidungog niini sa ubang mga tawo. Pananglitan, kung ikaw adunay kusganon nga dili gusto sa usa ka tawo, mahimo ka nga magtuo nga siya dili nimo gusto. Ang projection mga buhat pinaagi sa pagtugot sa ekspresyon sa tinguha o pag-aghat, apan sa usa ka paagi nga ang ego dili makaila, busa hinungdan sa pagkabalaka.
6 - Intelektipikasyon
Ang Intellectualization nagtrabaho aron sa pagpakunhod sa kabalaka pinaagi sa paghunahuna mahitungod sa mga panghitabo sa usa ka bugnaw, klinikal nga paagi. Kini nga mekanismo sa depensa nagtugot kanato nga malikayan ang paghunahuna mahitungod sa tensiyonado, emosyonal nga aspeto sa sitwasyon ug hinoon nagpunting lamang sa intelektwal nga bahin. Pananglitan, ang usa ka tawo nga bag-ohay lang nadayagnos nga adunay sakit nga sakit mahimong mag-focus sa pagtuon sa tanan bahin sa sakit aron malikayan ang kagul-anan ug magpabilin nga layo sa katinuod sa sitwasyon.
7 - Pag-rationalize
Ang rasyonalisasyon usa ka mekanismo sa depensa nga naglakip sa pagpasabut sa usa ka dili madawat nga pamatasan o pagbati sa usa ka makatarunganon o lohikal nga paagi, paglikay sa tinuod nga mga hinungdan sa kinaiya. Pananglitan, ang usa ka tawo nga gibalibaran sa usa ka petsa mahimong makatarunganon ang kahimtang pinaagi sa pag-ingon nga wala sila madani sa laing tawo. Mahimong basolon sa usa ka estudyante ang usa ka dili maayo nga marka sa eksamin sa instruktor kaysa iyang kakulang sa pagpangandam.
Ang rationalization dili lamang magpugong sa kabalaka, kini usab makapanalipod sa pagsalig sa kaugalingon ug konsepto sa kaugalingon . Kon atubangon ang kalampusan o kapakyasan, ang mga tawo adunay pag-ila sa kalampusan sa ilang kaugalingon nga mga hiyas ug mga kahanas samtang ang mga kapakyasan gihasol sa ubang mga tawo o mga pwersa sa gawas.
8 - Pagbag-o
Kon atubangon ang makalilisang nga mga panghitabo, ang mga tawo usahay mobiya sa mga estratehiya sa pagsagubang ug mobalik ngadto sa mga sumbanan sa pamatasan nga gigamit sa sayo pa sa paglambo. Gitawag ni Anna Freud kini nga mekanismo sa depensa sa depensa, nga nagsugyot nga ang mga tawo molihok sa mga kinaiya gikan sa yugto sa psychosexual nga kalambuan diin kini gipahimutang. Pananglitan, ang usa ka indibidwal nga nakat-on sa usa ka sayo nga pag-uswag mahimo nga mohilak o mosinggit sa pagkadungog sa dili maayo nga mga balita.
Ang mga kinaiya nga may kalabutan sa pagbag-o magalainlain kaayo depende sa kung diin ang diin nga diin ang tawo gitagaan. Ang usa ka indibidwal nga gihan-ay sa oral nga yugto mahimo nga magsugod sa pagkaon o pagpanigarilyo nga sobra, o mahimong agresibo kaayo. Ang usa ka fixation sa anal stage mahimo nga moresulta sa sobrang kahinam o pagkalagot.
9 - Pagporma sa Reaksyon
Ang pagbag-o sa reaksyon makapahuyang sa kabalaka pinaagi sa pagkuha sa kaatbang nga pagbati, pag-aghat, o pamatasan. Ang usa ka panig-ingnan sa pagporma sa reaksyon mao ang pagtratar sa tawo nga dili nimo gusto sa sobra nga mahigalaon nga pamaagi aron matago ang imong tinuod nga mga pagbati. Ngano nga ang mga tawo nagabuhat niining paagiha? Sumala kang Freud, gigamit nila ang reaksyon isip mekanismo sa pagpanalipod aron itago ang ilang tinuod nga mga pagbati pinaagi sa paglihok sa eksakto nga paagi.
10 - Lain pang mga Mekanismo sa Pagdepensa
Sanglit unang gihulagway ni Freud ang orihinal nga mekanismo sa depensa, ang ubang mga tigdukiduki nagpadayon sa paghulagway sa uban pang mga pamaagi sa pagkunhod sa pagkabalaka. Ang uban niining mga mekanismo sa depensa naglakip sa:
Paglihok: Sa kini nga matang sa depensa, ang indibidwal nagsagubang sa kapit-os pinaagi sa paghimo sa mga aksyon kay sa pagpamalandong sa internal nga mga pagbati.
Pagpasakop: Kini naglakip sa pagdangup ngadto sa ubang mga tawo alang sa suporta.
Tumong sa pagpugong: Sa ingon niining matang sa pagdepensa, ang indibidwal modawat sa usa ka bag-o nga porma sa ilang orihinal nga tumong (nga mahimong usa ka basketball coach sa high school kay sa usa ka propesyonal nga atleta.)
Altruism: Pagtagbaw sa panginahanglan sa sulod pinaagi sa pagtabang sa uban.
Paglikay: Ayaw pagdumala o pagsagubang sa dili maayo nga mga butang o mga sitwasyon.
Pagbayad: Pagkadakop sa usa ka lugar aron mabayran ang mga kapakyasan sa lain.
Katawa: Gitudlo ang kataw-anan o piho nga mga aspeto sa usa ka sitwasyon.
Pasibo-agresyon: Dili direkta nga nagpahayag sa kasuko.
Pantasya: Paglikay sa kamatuoran pinaagi sa pag-uswag ngadto sa luwas nga dapit sulod sa hunahuna sa usa ka tawo.
Pag-usab: Kini naglangkob sa paningkamot nga mahibal-an ang gibati sa usa nga dili angay nga mga hunahuna, pagbati, o kinaiya. Kon nasakitan nimo ang pagbati sa usa ka tawo, mahimo nimong itanyag nga buhaton ang usa ka butang nga maayo alang kanila aron mahupay ang imong kabalaka.
Samtang ang mga mekanismo sa depensa sa kasagaran gihunahuna ingon negatibo nga mga reaksyon, kinahanglan natong tanan sila nga temporaryo nga pahuyangon ang tensiyon ug panalipdan ang pagtamod sa kaugalingon atol sa mga kritikal nga panahon, nga nagtugot sa US nga isentro ang pagtagad sa gikinahanglan sa panahon. Ang uban niining mga depensa mas makatabang kay sa uban. Pananglitan, ang paggamit sa humor aron mabuntog ang usa ka tensiyonado, makalibog nga sitwasyon nga makapukaw sa tinuud mahimo nga usa ka mapaayo nga mekanismo sa pagdepensa.
Usa ka Pulong Gikan
Ang pipila sa mga labing maayo nga nailhan nga mga mekanismo sa depensa nahimong usa ka kasagaran nga bahin sa matag adlaw nga pinulongan. Mahimo natong ihulagway ang usa ka tawo nga "wala'y paglimod" sa usa ka problema nga ilang giatubang. Kung adunay usa nga nahibalik sa daan nga mga pamaagi sa paghimo sa mga butang, mahimo natong itawag kini nga "pag-regress" ngadto sa usa ka naunang punto sa kalamboan.
Importante nga hinumdoman nga ang mga mekanismo sa depensa mahimong maayo ug dili maayo. Makatabang sila sa usa ka makatabang nga papel pinaagi sa pagpanalipod sa imong ego gikan sa kahigwaos ug sa paghatag sa usa ka himsog nga agianan. Sa ubang mga higayon, kining mga mekanismo sa pagdepensa tingali mopugong kanimo gikan sa pag-atubang sa tinuod ug mahimo nga usa ka matang sa paglimbong sa kaugalingon.
Kung nakamatikod ka nga ang sobra nga paggamit sa mga mekanismo sa depensa adunay negatibong epekto sa imong kinabuhi, ikonsiderar ang pagkonsulta sa usa ka doktor, psychologist, o uban pang propesyonal sa pangisip sa pangisip alang sa dugang nga tambag ug tabang. Hunahunaa ang pagkuha sa among mekanismo sa pagdepensa sa panalipod aron makita kung giunsa nimo pag-ila ang nagkalainlaing mga matang sa depensa nga naglihok.
> Mga Tinubdan:
> Burgo, J. Ngano man nga Ako Nagabuhat Niini? Mga Sistema sa Pagpanalipod sa Psychological ug ang Natago nga mga Paagi Sila Naghulma sa Atong mga Kinabuhi. Chapel Hill, NC: Bag-ong Rise Press; 2012.
> Corey, G. Theory ug Practice sa Counseling and Psychotherapy (8th ed.). Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole; 2009.