Unsa ang kalangkitan tali sa stress ug stroke risk? Sumala sa American Medical Association, halos 80% o pagbisita sa doktor ang may kalabutan sa stress, apan komosta ang mga dagko, makamatay nga kondisyon sama sa stroke?
Ang conventional wisdom nag-ingon nga ang tensiyon mosangpot sa stroke. Ang medikal nga panukiduki nakakaplag sa pipila ka mga koneksyon, apan adunay mas lisud nga panahon nga nagpamatuod nga ang usa ka tin-aw nga hinungdan sa usa.
Bisan pa, ang usa ka nagtubo nga lawas sa panukiduki daw nagpakita sa usa ka sumpay. Ania ang usa ka panig-ingnan sa nakita sa mga tigdukiduki:
- Ang usa ka pagtuon sa University of Michigan nakamatikod nga ang mga tawo nga mas reaksiyon sa tensiyonado (ingon nga gisukod sa taas nga presyon sa dugo) maoy 72% nga mas lagmit nga mag-stroke.
- Ang usa ka bag-o nga pagtuon sa 6553 nga Hapones nga lalaki ug babaye nga mga trabahante nagsusi sa lebel sa job stress ug nakit-an nga ang mga lalaki (bisan pa dili mga babaye) sa mga trabaho nga naglakip sa taas nga mga gipangayo ug mas ubos nga lebel sa personal nga pagkontrol (sa lain nga pagkasulti, mas stress nga mga trabaho) bisan human sa pagkontrol sa mga variable sama sa edad, edukasyon, trabaho, status sa pagpanigarilyo, pagkonsumo sa alkohol, pisikal nga kalihokan, ug pagtuon nga dapit.
- Ang usa ka pagtuon nagsukod sa lebel sa pagpahiangay ngadto sa stress-kung unsa ka maayo ang mga partisipante nagdumala sa kapit-os, ug ang nahabilin nga risgo Nakita nila nga kadtong naglisud sa pagdumala sa kapit-os daw anaa sa dugang risgo sa stroke. "Ang usa ka interpretasyon," ilang gisulat ang ilang mga resulta, "mao nga ang mga tawo nga hypertensive nga walay hunong nga makakaplag sa malampuson nga mga estratehiya sa mga kapit-os nga mga kahimtang dali nga makadaot sa makadaut nga mga epekto sa tensiyon ug sa ingon sa dugang risgo sa umaabot nga stroke."
- Ang nahibal-an naton mahibal-an sa sini, halin sa mga manugpanalawsaw sang The Copenhagen City Heart Study, nga nagpamangkot sa mga tawo tuhoy sa ila mga lebel sa stress kag pag-analisar sang ila mga resulta sa ikaayong lawas: "Ang ginreport sang kaugalingon nga high stress intensity kag ang stress kada semana may kaangtanan sa mas mataas nga risgo nga makamatay stroke kon itandi sa dili tensiyon. Bisan pa, wala'y mahinungdanong mga uso, ug ang kasayuran karon wala maghatag og lig-on nga ebidensya nga ang gibug-aton sa kaugalingon nga tensiyon usa ka independenteng risgo nga hinungdan sa stroke. "
Bisan pa, samtang ang stress gibanluran, apan dili lig-on nga gitukod isip usa ka independenteng risgo nga hinungdan sa stroke, importante nga mahibal-an nga ang tensiyon nalangkit sa daghang lig-on nga mga risgo nga hinungdan sa stroke, sama sa taas nga presyon sa dugo, panigarilyo, ug sobra nga katambok. (Basaha ang dugang bahin sa stress ug pagtaas sa timbang ug presyon sa dugo .)
Gawas pa sa posibleng pagpataas sa risgo sa stroke, ang tensiyon nalangkit sa mas kabus nga mga resulta alang sa mga na-stroke, ingon man sa ilang mga pamilya.
Samtang dugang nga panukiduki kinahanglan nga pagabuhaton, adunay igo nga ebidensya sa usa ka relasyon sa tensiyon ug sakit nga gibati nga gibati ko nga komportable nga rekomenda ang estratehiya sa pagdumala sa stress isip usa ka paagi sa pagpaubos sa risgo.
Ania ang pipila sa mga tip sa pagdumala sa stress ug mga kahinguhaan alang sa mga nabalaka mahitungod sa pagpaubos sa ilang risgo sa stroke, ingon man usab sa mga nag-antus sa usa ka stroke, o pag-atiman sa mga survivors sa stroke.
Mga Relievers sa Maayo nga Stress
Ang pagdali sa imong tensiyon sa madali ang usa ka yano ug epektibo nga unang linya sa depensa batok sa tensiyon. Makatabang kini nga mapugngan ang mga negatibong epekto sa malungtarong tensiyon, labi na kung gigamit isip kabahin sa usa ka plano sa pagdumala sa stress.
Maayo nga mga Kausaban sa Pagkinabuhi
Ang paggamit sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi makapakunhod sa kapit-os ingon man risgo sa dagkong mga sakit ug kondisyon.
Pagkat-on og dugang mahitungod sa mga kausaban nga naghimo sa dako nga kalainan.
- Himsog nga Kapilian nga mga Pagpili sa Kahimsog sa Stress
- Top 5 Changes for Less-Stressed Life
- Pagpili sa Himsog nga Batasan
Social Support
Ang pagbaton og usa ka suporta nga lingkuranan sa katilingban gilangkit sa mas maayo nga mga resulta sa post-stroke alang sa mga survivor sa stroke ug sa ilang mga caregivers. Pagkat-on og dugang mahitungod sa sosyal nga suporta ug pagmintinar sa lig-on nga suporta nga lingin.
Mga tinubdan
Akizumi Tsutsumi, MD; Kazunori Kayaba, MD; Kazuomi Kario, MD; Shizukiyo Ishikawa, MD. Pagtuon sa Pagpa-obserba sa Stress sa Occupation ug Risk of Stroke. Archives of Internal Medicine , 2009.
André-Petersson, Lena, MS; Engström, Gunnar, MD, PhD; Hagberg, Bo, PhD; Si Janzon, Lars, MD, PhD; Steen, Gunilla, MS Adaptive Behavior sa Stressful Situations ug Stroke Incidence sa mga Hypertensive Men. © 2001 American Heart Association, Inc.
Boden-Albala B, Sacco RL. Mga kapeligrohan sa kinabuhi ug risgo sa stroke: ehersisyo, alkohol, pagkaon, sobra nga katambok, pagpanabako, paggamit sa droga, ug stress. Mga Ulahing Arterosclerosis . Marso, 2000.
Everson, Susan A. PhD, MPH; John W. Lynch, PhD, MPH; George A. Kaplan, PhD; Timo A. Lakka, MD, PhD; Juhani Sivenius, MD, PhD Jukka T. Salonen, MD, PhD, MScPH. Pag-aghat sa Dugo nga Pag-aktibo sa Dugo ug Insidente Stroke sa Men Middle-Aged. Psychosomatic Medicine , 1999.
Truelsen, Thomas, MD, PhD; Nielsen, Naja, BMsc; Gudrun Boysen, MD, DMSc, Grønbæk, Morton, MD, DMSc. Gitaho nga Tensiyon ug Kakapoy sa Stroke. Stroke , 2003.