Kini usa ka laygay nga kondisyon, apan makita nimo ang dako nga pag-uswag uban ang tukma nga pagtratar
Kon ikaw o ang usa ka minahal bag-ohay lang nadayagnos nga adunay obsessive-compulsive disorder (OCD), mahimo nimong mahibal-an kung unsa ka dugay kini mahimo alang sa pagtambal aron makatabang sa pagkuha sa mga sintomas nga kontrolado.
Unsa ka Dugaydugay ang OCD?
Ang OCD mao ang kroniko, nga nagpasabot nga usa kini ka balatian nga mahimo nimong masulbad (sa usa ka ang-ang) sa tibuok kinabuhi. Walay pagkaayo, bisan pa, apan daghang mga tawo nga adunay OCD ang adunay igong kontrol sa ilang mga sintomas nga adunay tukmang pagtagad.
Importante nga hinumdoman nga bisan ang imong OCD ubos sa pagkontrol, ang mga simtomas mahimong makabalik, ilabi na kon dili ka aktibo nga gigamit ang mga estratehiya sa pagsagubang nga imong nahibal-an sa psychotherapy ug / o kung mohunong ka sa pagkuha sa bisan unsang prescribed OCD nga mga tambal.
Kon mas dali ka nga matambalan sa imong mga sintomas sa OCD, mas dali ka nga mobati nga mas maayo. Adunay daghang mga babag sa OCD nga pagtambal , ug mga 1/3 lamang sa mga tawo nga adunay OCD ang makadawat sa therapy nga kinahanglan nilang mabati ang ilang pinakamaayo. Busa siguruha nga ikaw ang nagpasiugda sa imong kaugalingon, seryosohon ang imong mga sintomas, ug pangayo'g tabang kon ikaw adunay problema sa pagpangita sa hustong doktor o mga kahinguhaan nga imong gikinahanglan. Kini usa ka kondisyon sa panglawas sama sa bisan unsang lain.
Atol sa Paggamot, Ang mga Sintomas Mahimong Mas grabe sa Unang
Hinumdomi nga ang imong mga sintomas sa OCD tingali daw mas grabe pa sa una nga pagsugod sa therapy. Sa diha nga ang pagpahigayon sa pag-ila-sa-kinaiya nga therapy (CBT), dili talagsaon nga sa sinugdanan makasinati og mas dako nga kabalaka kay sa imong gihimo sa wala ka pa magsugod sa therapy.
Kini natural ug resulta sa katapusan nga nag-atubang sa daghang mga nahadlok nga mga hunahuna, mga butang, o mga kinaiya nga imong gilikayan kaniadto.
Ayaw itugot nga kini mabalaka kanimo o pugngan ka nga dili masunod ang imong pagtambal. Mahimo nimo makita ang pagpauswag sa imong mga sintomas samtang nagpadayon ang pagtambal, busa ayaw paghunong.
Unsa ka Dugay nga Mahitabo ang Paggamit sa Therapy?
Lisud tubagon kining pangutana tungod kay ang matag tawo managlahi. Kadaghanan sa kini nga pagkalahi may kalabutan sa unsa ka grabe ang imong mga sintomas sa OCD , kung unsa ka matinud-anon ang imong pagkompleto sa imong mga homework assignment sa pagtambal, ang kahanas sa imong therapist, ang imong relasyon sa therapist, ang imong panglantaw kalabot sa epekto sa mga sintomas, ug unsa ang nakapadasig kanimo aron makuha ang imong mga sintomas nga kontrolado.
Kana nga pag-ingon, sa kinatibuk-an, ang kadaghanan sa mga tawo nga adunay OCD makadahom nga makompleto sa 12 ngadto sa 20 ka sesyon sa pagtambal sa dili pa sila makakita sa pagkunhod sa clinically significant sa ilang mga sintomas sa OCD.
Sa Unsang Paagi nga Kinahanglan Ka nga Magbaton sa Mga Session sa Therapy?
Ang kasubsob sa mga sesyon sa therapy magkalahi depende sa daghang mga butang, lakip na ang kabug-at sa imong mga sintomas ug kon unsa ka dako ang negatibong epekto sa imong kinabuhi. Apan sa kasagaran, sa sinugdan sa terapiya, makatabang nga makabaton og mga sesyon kaduha sa matag semana aron sa paghimo sa momentum ug dayon pagtangtang ngadto sa senemana nga mga sesyon ingon sa paglabay sa panahon.
Maintenance Therapy ug Booster Sessions
Kasagaran dili kay dili, gikinahanglan ang mga booster session aron mapadayon ang mga ganansya nga gihimo sa therapy. Kini nga mga booster session mahimong gikinahanglan sa tanan sa imong kinabuhi.
Mahimong makatintal nga malaktawan kining mga follow-up session, ilabi na kung maayo ang imong pagbati. Kon nakigbisog ka niini, hunahunaa pagbalik ang trabaho nga imong gihimo aron makaabot sa punto kung asa ka karon. Usa ka gamay nga therapy karon aron sa pagpadayon sa imong kagawasan gikan sa mga sintomas sa OCD mao ang bili niini aron sa pagluwas sa imong kaugalingon gikan sa mas halapad nga therapy sa linya. Ang padayon nga pagdumala sa kapit-os sa imong kinabuhi usab mapuslanon kaayo.
Sa diha nga ang OCD Masakit
Kung nakasinati ka og mga grabe nga mga sintomas, lakip na ang pag-apil sa mga ritwal sa kadaghanan sa adlaw o dili makagawas sa balay tungod kay ang imong mga obsessions o mga pagpamugos dautan kaayo, usa ka dugay nga pagtambal-usahay sulod sa mga bulan-sa usa ka programa sa pagpatambal nga inpatient intensive nga tambagan.
Niining mga kasoha, makadawat ka og daghang psychotherapy pinaagi sa pagtapos sa adlaw-adlaw nga pagkaladlad ug pagtambal nga pagtambal therapy (ERP).
Ang Imong Kaugalingong Impluwensya sa Imong Pagbawi
Ang maayong balita mao nga makahimo ka og dako nga makaimpluwensya kung unsa ka dugay kini nagkinahanglan kanimo aron makabenepisyo gikan sa psychotherapy . Kon mas makanunayon ka nga motambong sa mga sesyon sa therapy ug mas daghan nga mga homework nga mga kompleto nga trabaho nga imong kompletuhon, ang mas paspas nga imong makita ang mga resulta.
Hinumdomi nga ang pagkamaayo mao ang katunga lang sa gubat; kinahanglan nga imong sigurohon nga ikaw mohimo sa mga lakang nga magpabilin nga maayo.
> Mga Tinubdan:
> Benatti, B., Camuri, G., Dell'Osso, B. et al. Unsa nga mga Kapanguhaan ang Makaapekto sa Pagsugod ug Latency sa Paggamit sa Pangkalahat nga Anxiety Disorder, Panic Disorder, ug Obsessive Compulsive Disorder? . International Clinical Psychopharmacology? . 2016. 31 (6): 347-52.
> Ost, L., Havnen, A., Hansen, B., ug G. Kvale. Mga Pang-atiman nga Pang-atiman sa Obsessive-Compulsive Disorder. Usa ka Systematic Review ug Meta-Analysis sa Pagtuon Gipatik sa 1993-2014. Mga Review sa Clinical Psychology . 2015. 40: 156-69.
> Peselow, E., Pizano, D., ug W. IsHak. Maintenance Treatment alang sa Obsessive-Compulsive Disorder: Mga Pundasyon Gikan sa Naturalistic Setting. Mga Annals sa Clinical Psychiatry . 2015. 27 (): 25-32.