Ang indibidwal nga pag- atiman sa kinaiya nga kinaiya (CBT) alang sa pagtambal sa obsessive-compulsive disorder ( OCD ) epektibo kaayo, apan kini usab mahal kaayo. Kon nakuha nimo ang OCD nga pagtambal pinaagi sa usa ka ospital o uban pang kahimanan sa pag-atiman sa panglawas, ikaw karon lagmit nga makadawat sa grupo sa CBT nga pagtambal alang sa imong mga sintomas sa OCD imbis sa indibidwal nga therapy aron sa pagputol sa mga gasto.
Bisan pa ang usa ka grupo nga kahimtang sa sinugdan makahadlok, adunay daghang mga benepisyo sa pag-apil sa OCD group therapy.
Ang Group Therapy Nagabuhat usab Ingon nga Indibidwal nga Therapy
Ang pagka-epektibo sa grupo batok sa tagsa-tagsa nga CBT alang sa OCD nahimong hilisgutan sa daghang siyentipikong imbestigasyon. Sa kinatibuk-an, ang clinical nga panukiduki nagsugyot nga ang grupo CBT alang sa OCD sama ka epektibo sa tagsa ka CBT alang sa pagtambal sa mga sintomas sa OCD sa mga hamtong ug mga tin-edyer. Gipakita usab ang Group CBT nga epektibo alang sa mayor nga depressive disorder , mga anxiety disorder ug mga paggamit sa mga substansiya sa sakit, kadaghanan niini mahitabo sa OCD.
Bentaha
Bisan tuod ang sulod sa grupo CBT susama ra sa tagsa ka CBT, adunay daghang mga bentaha sa pag-apil sa grupo nga therapy, nga naglakip sa:
Dugang nga Epektibo sa Gasto. Gipakita nga ang grupo sa CBT alang sa OCD kasagaran mas gasto alang sa tagsa-tagsa ug sa healthcare provider.
Kon dili ka makaabot sa tagsa ka CBT, daghang mga psychologist sa pribadong praktis mahimong makahimo sa pagtanyag sa pagtambal sa usa ka kahimtang sa grupo.
Access sa Social Support. Kadaghanan sa mga pag-antus nga nakig-uban sa OCD naggikan sa mga pagbati nga nag-inusara tungod sa mga sintomas sa OCD. Ang therapy sa grupo nagtugot kanimo sa oportunidad nga makita nga wala ka mag-inusara ug nga ang uban nakigbisog sa susama nga mga hagit.
Ang ubang mga miyembro sa grupo kasagaran adunay maayong mga sugyot ug mga tip sa pagsagubang sa OCD .
Dugang nga Kadasig. Maingon nga lisud ang pag-adto sa gym nga mag-inusara, mahimong malisud ang paghimo sa pag-ila sa kondisyon ug / o pamatasan alang sa OCD sa imong kaugalingon. Pinaagi sa pagdawat sa therapy sa usa ka setting sa grupo, makadawat ka pagdasig gikan sa uban. Mahimo pa gani ikaw makatabang pagdasig sa uban nga magbag-o. Ang gipaambit nga kasinatian sa pag-atubang sa mga sintomas sa OCD mahimong gamhanan kaayo.
Pagkuha sa Labaw sa Halin sa Grupo nga Therapy
Samtang ang therapy sa grupo adunay mga bentaha, kini ingon ka mapuslanon sa gidaghanon sa trabaho nga imong gibutang. Ang grupo nga therapy dili lamang sa paglingkod ug pagpaminaw sa uban (bisan ang pagpaminaw adunay mga kaayohan usab niini). Ania ang upat ka mga tip sa pag-ayo sa imong therapy sa grupo:
Pakigsulti. Ang kadaghanan sa mga grupo sa mga facilitator nagtrabaho pag-ayo aron sa paghimo sa usa ka "luwas" nga palibot alang sa mga kliyente nga mopakigbahin sa mga kasinatian sa mga sintomas sa OCD, nga ang uban niini mahimong makauulaw kaayo o makahikap sa posibleng sensitibo nga mga dapit, sama sa relasyon o sekswalidad . Bisan pa, kon ikaw nabalaka sa mga sosyal nga sitwasyon o sa pagsulti sa publiko, mahimong makatandog sa pagpalingkod ug ang uban makahimo sa pagpakigsulti sa usa ka kahimtang sa grupo. Ang pinakamaayo nga paagi sa pagkuha sa labing grupo sa CBT mao ang mahimong usa ka aktibo nga grupo nga miyembro.
Ang pagpaambit sa imong mga kasinatian nagtugot kanimo nga makuha ang feedback gikan sa uban ug adunay usa ka grupo sa mga tawo nga may kasinatian sa kinabuhi uban sa OCD nga nagtabang kanimo sa pagtrabaho pinaagi sa mga mahagiton nga mga sitwasyon kaysa usa ka therapist.
Pagtambong sa mga sesyon sa Relihiyosong paagi. Importante usab ang pagtambong sa mga sesyon nga kanunay nga mahimo nimo. Kini makahasol kaayo sa usa ka grupo nga adunay mga miyembro nga mosulod ug mogawas sa grupo gikan sa usa ka semana ngadto sa usa ka semana. Kini nagwagtang sa pagsalig nga gitukod sa grupo sa paglabay sa panahon. Sa susama, ang pagpadayon sa mga senemana nga mga homework nga buluhaton makatabang kanimo nga makakuha og mga benepisyo nga mas dali ug ipakita sa uban diha sa grupo ang imong pasalig sa pagtambal.
Ang ingon nga pasalig kasagaran makatakod.
Dawata ang mga Kalainan. Makatabang usab ang pagkaamgo nga dili tanan ganahan o bisan pa uban sa tanan. Bisan tuod ang mga facilitator sa grupo naghimo sa ilang pinakamaayo aron sa paghimo og maayo nga chemistry sa grupo, mahimo nimong masinati ang usa ka tawo nga may malisud nga pagkatawo o kinsa wala makakita sa mga butang sama sa imong gibuhat. Kung ang usa ka tawo naghimo niini nga dili komportable alang sa imong pagtambong sa grupo, pakigsulti sa grupo nga tigpasilip sa pribado aron sa pagsusi kon adunay solusyon nga makit-an.
Magmalig-on sa Pagbag-o. Sa katapusan, ang panukiduki nagpakita nga ang mga tawo nga adunay maayo nga resulta sa psychotherapy, lakip na ang therapy sa grupo, mao ang mga madasigon nga magbag-o ug andam sa pagsulay ug pagbutang sa gikinahanglan nga pasalig. Ang kognitive-behavior therapy nagkinahanglan nga ikaw magsugod sa pagkuha sa pipila ka mga kahigayonan sa paglaum sa pagkuha sa mas maayo nga pagdumala sa imong mga sintomas sa OCD . Kung adunay mga pangutana mahitungod sa imong pagkaandam nga moapil sa grupong psychotherapy, pakigsulti sa imong doktor o psychologist.
Mga Tinubdan:
Ang Cordele, AV, Heldt, E., Bochi, D., Margis, R., Basso de Sousa, M., Tonello, JF, Gus Manfro, G., & Kapczinski, F. "Cognitive-Behavioral Group Therapy sa Obsessive- Compulsive Disorder: Usa ka Randomized Clinical Trial " Psychotherapy and Psychosomatics 2003 72: 211-216.
Fals-Stewart, W., Marks, A., & Schafer, J. "Pag-ila sa Behavioral Group Therapy ug Individual Behavior Therapy sa Pagtratar sa Obsessive-Compulsive Disorder" Journal of Nervous and Mental Disease 1993 181: 189-193.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4610619/