(Pahinumdom: Kung magbasa ka niini nga artikulo sa dili pa o pagkahuman sa National Forgiveness Day, basaha; makit-an nimo ang panukmod ug estratehiya alang sa kapasayloan, ug mahimo ka nga maghimo'g usa ka "adlaw sa pagpasaylo" alang sa imong kaugalingon sa bisan unsang panahon nga kinahanglan nimo ang usa!)
Ang katapusang Sabado sa Oktubre naghatag kanamo ug espesyal nga pagsaulog: National Day of Forgiveness. Ang Hulyo 7 gisaulog isip Global Forgiveness Day.
Kini dako nga mga oportunidad sa pagpahinumdum sa atong kaugalingon sa kaimportante sa kapasayloan, sa pagpabili sa kapasayloan nga gitanyag sa uban kanato kaniadto, ug pag-focus sa pagpasaylo sa mga kinahanglan natong pasayloon-lakip sa atong mga kaugalingon.
Ang pag-focus sa pagpasaylo hinungdanon sa daghang mga rason. Kitang tanan nasayud nga ang pagpugong sa kasuko masakit kanato labaw pa kay sa kasakit sa maong kasuko. Ang dili masulbad nga kasuko makahimo sa mga suliran sa panglawas sama sa mahimo sa dili maayong pagdumala, ug kini makawala usab sa kalipay. Apan, ang pagkasayud niini dili kanunay nga makapahunong sa kasuko. Usahay lisud kaayo ang pagpasaylo.
Nganong Malisod ang Pagpasaylo?
Adunay pipila ka mga katarungan nga ang pagpasaylo sa praktis mas lisud kay sa pagpasaylo sa teoriya. Ang pipila sa mas komon nga mga rason (ingon man mga kontra-argumento) mao ang:
- Dili sila takus niini. Naghunahuna kami nga ang usa ka tawo dili angay sa atong pagpasaylo. (Sila dili, apan kita angayan nga mahigawas sa kasuko.)
- Ang kasakit mao ang lab-as pa. Kung maghunahuna kita sa pagpasaylo sa laing tawo, gipahinumduman kita kung unsay ilang gibuhat, ug nahimo kitang nasuko pag-usab. (Kini nga reaksyon mahimong dili kaayo grabe sa paglabay sa panahon samtang magtrabaho kita sa pagdawat kung unsa ang nahitabo. Kini mahimo nga usa ka ilhanan nga kita kinahanglan nga magtrabaho niini nga labaw pa, bisan pa-pag-usab, alang sa atong kaugalingon, dili alang sa ila.
- Naghunahuna kami nga ang pagpasaylo nagpasabot sa pagtugot. Nagtuo kami nga ang pagpasaylo sa usa ka tawo sama ra sa pagsulti kung unsa ang ilang gihimo mao ang okay, o nga sila makahimo sa pagbuhat niini pag-usab. Ang pagpaampo nagpasabot sa pagpahunong sa kasuko, ug sa kakulang sa pagdawat sa kung unsa ang nahitabo. Ang pagpasaylo wala magpasabot sa pagkonsente sa kinaiya, ug siguradong mapasaylo ka ug mohimo sa mga lakang aron mapanalipdan ang imong kaugalingon sa umaabot. bisan pa sa pagpadayon sa relasyon apan magpasaylo gihapon.)
Ang Papel sa Adlaw sa Pagpasaylo sa Dios ug Adunay Mga Holidays
Ngano nga kini makatabang nga adunay usa ka espesyal nga adlaw alang sa kapasayloan? Kita gawasnon sa pagpasaylo sa uban bisan kanus-a, ug kasagaran ang pinakamaayo nga panahon sa paghimo sa ingon mao ang husto sa diha nga ikaw nakaamgo nga ikaw naghupot sa kasuko. Bisan pa, adunay mga panahon nga kini makatabang nga adunay usa ka espesyal nga adlaw nga mag-focus sa pagpasaylo. Mao kini ang hinungdan:
- Usa ka opisyal nga pahinumdom. Kon kita nagapugong sa kasuko, usahay kita wala makaamgo kon kita nakabaton na sa punto diin kita andam sa pagpasaylo. Ang pagbaton og usa ka espesyal nga adlaw diin kita gidasig sa pagtan-aw sa sulod makatabang kanato nga makaadto sa usa ka lugar nga andam sa pagpasaylo, o makaamgo nga kita ania na didto.
- Momentum gikan sa usa ka grupo. Makatabang usab nga makabaton sa kadasig ug kusog aron makalahutay sa atong personal nga mga babag sa kapasayloan ug mapasaylo na. Ang usa ka adlaw nga naka-focus sa pagpasaylo, usa ka adlaw nga ang tanan giawhag sa pagsaulog makahatag og kadasig ug kakusog sa samang higayon.
- Usa ka bag-ong pagsugod alang sa mga holiday. Sa pag-abot sa panahon sa pangilin, tingali makita ang pamilya ug mga higala nga wala nato makita sa makadiyot; Maayo nga ipahungaw ang bisan unsang kasuko nga atong gihuptan aron makasaulog kita gikan sa usa ka bag-o ug mahigugmaong dapit.
Unsay buhaton sa National National Adlaw sa Pagpasaylo
Busa giunsa nga ang usa nagsaulog sa National Forgiveness Day o sa bisan unsa nga adlaw nga kita nakahukom sa pagsaulog ingon nga adlaw sa atong kaugalingong pagpasaylo? Pinaagi sa pagpasaylo sa bisan kinsa ug sa tanan nga kita masuko. (Ug pag-usab, kung imong gibasa kini sa usa ka adlaw gawas sa opisyal nga National Forgiveness Day, hingpit ka nga makahimo sa imong kaugalingon nga "adlaw sa kapasayloan" sa higayon nga kini magamit alang kanimo.) Ania ang pipila ka mas espesipikong mga ideya:
- Palandunga ang usa ka minuto sa paghunahuna sa bisan kinsa nga ikaw masuko, bisan kon ang kasuko dili lab-as. Dayon paghukom nga buhian.
- Kon adunay daghan nga pasayloa, buhian lang kutob sa imong mahimo karon, ug buhata kini pag-usab sa ulahi.
- Pasayloa ang imong mga ginikanan kon ikaw naghupot sa kasuko gikan sa imong pagkabata
- Pasayloa ang mga tawo nga imong gipadako kon ikaw adunay kasinatian sa pagkabata nga kanunay nasuko nimo.
- Pasayloa ang imong kapikas o kapikas kung adunay bisan unsang relasyon nga bagahe nga imong gihuptan. Kon gibati nga lisud ang pagpasaylo tungod kay nahadlok ka nga imong ablihan ang imong kaugalingon aron masakitan sila pag-usab, makaamgo nga ang kasuko mismo nakapasakit kanimo, apan mahimo nimo ang mga lakang aron mausab ang imong relasyon ug ang imong pagtratar sa kini.
- Pagpasaylo sa imong kaugalingon kon ikaw adunay gibati nga bisan unsa nga direksyon sa kaugalingon nga kasuko alang sa bisan unsang butang, sama sa mga tumong nga wala nimo nahimamat, sa mga saad sa imong kaugalingon nga wala nimo matuman, o mga kasaypanan nga imong nahimo kaniadto. Pasagdi lang kini tanan!
- Kung dili ka makaadto sa usa ka dapit diin imong mapasaylo ang usa ka tawo o usa ka butang gikan sa nangagi, ug ang pagpugong sa kasakitan ug kasuko makaapektar sa imong kaayohan, mahimo nimong hunahunaon nga magtrabaho kauban ang usa ka propesyonal. Usahay adunay mas lawom nga mga isyu nga magamit, ug ang pagsuporta sa usa ka propesyonal makahimo sa proseso nga mas sayon ug mas dali nga molihok.
Kon Unsaon Pag-adto ug Pagpasaylo
Ang pagpataw mahimong makalaya, apan kini mas sayon nga masulti kaysa buhaton. Ang mosunod nga mga kapanguhaan sa pagpasaylo makatabang:
Ang Gamhanan nga Kaayohan sa Pagpasaylo
Ang pagpasaylo mahimong usa ka tinuod nga hagit usahay. Makatabang kini sa pagdasig sa imong kaugalingon sa pag-agi sa proseso pinaagi sa pag-armas sa imong kaugalingon sa tin-aw nga pagsabut kon ngano nga angayan nga paningkamot. Hibal-i kung unsa ang imong makuha gikan sa imong pagpasaylo niadtong nakapasakit nimo.
Unsaon sa Pagpasaylo
Sama sa daghan kaayo nga mga butang sa kinabuhi, ang pagpasaylo mas sayon kaysa pagabuhaton. Ania ang lima ka estratehiya nga makatabang kanimo sa pag-agi sa panaw gikan sa pagtinguha nga mopasaylo ug moadto sa aktuwal nga pagbuhat niini!