Ang mga tip sa publiko nga pagsulti alang sa mga estudyante nagtinguha sa pagpakunhod sa kabalaka nga makabalda sa paghatag sa mga presentasyon o mga pakigpulong sa klase. Kini nga mga tipan mahimo usab nga makatabang alang niadtong adunay social anxiety disorder (SAD) nga adunay kalisud sa pagsulti atubangan sa usa ka grupo o pagsugilon sa usa ka istorya taliwala sa mga higala.
Kon ikaw nag-antos sa SAD ug kinahanglan nga mohatag sa usa ka pakigpulong sa elementarya, hayskul, kolehiyo, o unibersidad, kini makatabang aron mahimo nga ingon ka andam kutob sa mahimo.
Gawas pa sa pag-andam, hinoon, adunay mga estratehiya nga imong magamit aron sa pagpakunhod sa pagkabalaka ug pagpakig-away sa tinguha nga magpabilin sa balay nga adunay peke nga sakit.
Mga tip
- Paghisgot bahin sa imong nahibal-an. Kon posible, pagpili og usa ka hilisgutan alang sa imong sinultihan o pasundayag nga nahibal-an nimo sa daghang bahin ug gugma. Ang imong pangandoy alang sa hilisgutan mabati sa mamiminaw, ug ikaw mobati dili kaayo mabalaka nga nasayud nga ikaw adunay daghan nga kasinatian nga makuha gikan sa dihang ang ubang mga estudyante mangutana kanimo.
- Pagpraktis. Bisan ang talagsaon nga mga mamumulong nag-una sa ilang mga pakigpulong. Pagpraktis og kusog uban sa usa ka device sa pagrekord o video camera ug tan-awa ang imong kaugalingon aron makita kung unsaon nimo pagpalambo. Kon ikaw adunay kaisug, magpraktis atubangan sa usa ka higala o sakop sa pamilya ug mangayo og feedback.
- Bisitaha ang kwarto. Kon ikaw adunay access sa klasehanan diin ikaw mag-istorya sa gawas sa oras sa klase, paggahin og panahon sa pagbisita nga abante ug magamit sa pagtindog sa atubangan sa lawak. Paghimo ug mga kahikayan alang sa bisan unsang kagamitan sa audio-visual ug praktika nga nagatindog sa eksakto nga lugar diin imong ihatud ang imong sinultihan.
- Sultihi ang usa ka tawo mahitungod sa imong kabalaka. Kon ikaw nagasulti atubangan sa usa ka hayskul o klase sa kolehiyo, una sa pagsugat sa imong magtutudlo o propesor ug ihulagway ang imong kahadlok sa pagsulti sa publiko. Kon anaa ka sa elementary o high school, ipaambit ang imong mga kahadlok sa imong mga ginikanan, magtutudlo, o magtatambag nga giya. Usahay ang pagpakigbahin lamang sa imong gibati makapahimo sa mas sayon nga pagbuntog sa kahadlok sa entablado.
- Handurawa ang pagsalig. Hunahunaa ang imong kaugalingon nga masaligon nga naghatag sa imong sinultihan. Hunahunaa ang pagbati nga walay kabalaka ug pag-apil sa mga estudyante sa imong klase. Bisan kini nga daw ingon nga usa ka kahabog alang kanimo karon, ang pagtan-aw usa ka gamhanan nga himan alang sa pagbag-o sa imong gibati. Ang Elite nga mga atleta mogamit niini nga estratehiya aron sa pagpalambo sa performance sa mga kompetisyon.
- Hunahunaa ang uban nga mga estudyante nga anaa sa imong kiliran. Hunahunaa ang usa ka panahon nga ikaw usa ka sakop sa tigpaminaw ug ang estudyante nga naghatag sa pakigpulong o pasundayag ingon nga gikulbaan. Wala ka ba maghunahuna sa estudyante? Lagmit, gibati nimo ang pagkamabination ug gusto nga himoon ang maong tawo nga mas komportable pinaagi sa pagpahiyom o pagtangis. Hinumdumi-ang ubang mga estudyante sa kasagaran gusto nga magmalampuson ka ug mobati nga komportable Kung alang sa usa ka rason nga ang tumatan-aw wala diha sa imong kiliran o ikaw nakasinati sa pagdaog-daog o sa pagpalingkawas sa katilingban, siguroha ang paghisgot niini uban sa usa ka ginikanan, magtutudlo, o magtatambag sa giya.
- Hunahunaa ang imong mensahe. Kon imong isentro ang imong trabaho, ang kabalaka dili kaayo makontrol. Hatagig pagtagad ang nag-unang mensahe sa imong sinultihan o presentasyon ug himoa nga imong tumong nga ihatud ang mensahe ngadto sa ubang mga estudyante sa imong klase.
- Pag-uswag sa kasinatian. Magboluntaryo sa pagsulti atubangan sa imong klase kutob sa mahimo. Himoa nga una ang pagpataas sa imong kamot kung adunay pangutana. Ang imong pagsalig motubo sa matag kasinatian sa pagsulti sa publiko.
- Pagtan-aw sa uban nga mga mamumulong. Paggahin og panahon sa pagtan-aw sa ubang mga mamumulong nga maayo sa ilang gibuhat. Pagpraktis sa pagsundog sa ilang estilo ug pagsalig.
- Pag-organisar sa imong pakigpulong. Ang matag pakigpulong kinahanglan adunay pasiuna, lawas, ug konklusyon. Istruktura ang imong pakigpulong aron mahibal-an sa uban nga mga estudyante kung unsay mahitabo.
- Kuhaa ang pagtagad sa mamiminaw. Kadaghanan sa imong mga kauban sa klase motagad sa dili mokubos sa unang 20 ka segundo; ilog sa ilang atensyon niadtong mga panahona. Pagsugod uban sa usa ka makapaikag nga kamatuoran o usa ka sugilanon nga may kalabutan sa imong hilisgutan.
- Adunay usa ka pangunang mensahe. Pag-focus sa usa ka sentral nga tema ug ang imong mga klasmet makakat-on pa. Paghugpong ang lainlaing mga bahin sa imong pakigpulong ngadto sa nag-unang tema aron pagsuporta sa imong kinatibuk-ang mensahe. Ang pagsulay sa pagtabon sa daghan kaayo nga yuta makapahunong sa ubang mga estudyante nga nabug-atan.
- Isulti ang mga sugilanon. Ang mga sugilanon nakuha sa pagtagad sa uban nga mga estudyante ug naghatag sa usa ka mensahe sa mas makahulugan nga paagi kay sa mga kamatuoran ug numero. Kon posible, gamita ang istorya aron paghulagway sa punto sa imong pakigpulong.
- Pagpalambo sa imong kaugalingon nga estilo. Gawas pa sa pagsundog sa maayo nga mga mamumulong, pagtrabaho sa pagpalambo sa imong personal nga estilo ingon nga usa ka mamumulong sa publiko. Paghiusa sa imong kaugalingong personalidad ngadto sa imong istilo sa pagsulti ug ikaw mahimong mas komportable sa atubangan sa klase. Ang pag-asoy sa personal nga mga sugilanon nga gihigot sa imong tema usa ka maayong paagi aron ang uban nga mga estudyante makaila nimo pag-ayo.
- Likayi ang mga pulong nga tigpuno. Ang mga pulong sama sa "batakan", "maayo", ug "um" dili makadugang sa imong sinultihan. Pagpraktis sa pagpakahilom kon imong gibati ang tinguha nga gamiton ang usa niini nga mga pulong.
- Usba ang imong tono, kusog, ug kusog. Ang mga nakapainteres nga mga mamumulong nagkalainlain sa pitch (taas nga batok sa ubos), gidaghanon (kusog batok sa humok), ug katulin (paspas batok sa hinay) sa ilang mga pulong. Ang paghimo sa ingon makapahimo sa imong mga klasmeyt nga interesado ug moapil sa imong gisulti.
- Himoa nga kataw-anan ang mamiminaw. Ang pagkatawa usa ka maayong paagi sa pagpahayahay kanimo ug sa uban nga mga estudyante sa imong klase, ug ang pagsulti sa mga komedya mahimong usa ka dakong tigbungkag sa yelo sa sinugdanan sa usa ka pakigpulong. Pagpraktis sa panahon ug paghatag sa imong mga komedya sa una ug paghangyo sa usa ka higala alang sa feedback. Siguroha nga kini angay sa imong klase sa dili ka magsugod.
- Pangitag mahigalaong nawong. Kon nabalaka ka, pangitaa ang usa sa imong mga higala sa klase (o usa ka tawo nga daw mahigalaon) ug hunahunaa nga nagsulti ka lamang sa maong tawo.
- Ayaw pagpangayo og pasaylo. Kung nakahimo kag sayup, ayaw paghatag pasaylo. Mahimo nga ang imong mga klasmet wala makamatikod. Gawas kon kinahanglan nimo nga matul-id ang usa ka kamatuoran o numero, walay punto nga nagpuyo sa mga kasaypanan nga lagmit imong namatikdan lamang. Kon masayop ka tungod kay ang imong mga kamot o pag-uyog, o usa ka butang nga susama, sulayi ang pagsulti sa sitwasyon pinaagi sa pagsulti sa usa ka butang nga sama sa, "Dili ko kini gikulbaan sa dihang nakamata ko karong buntaga!" Makatabang kini sa pagbungkag sa tensyon sa panahon.
- Pahiyom. Kung ang tanan mapakyas, pahiyum. Ang imong kaubang mga klasmeyt makaila nimo isip usa ka mainit nga mamumulong ug mahimong mas madinawaton sa imong isulti.
Usa ka Pulong Gikan
Natural lang nga mahadlok ka sa unang higayon nga kinahanglan kang mosulti atubangan sa imong klase. Bisan pa, kung ang imong kahadlok magpadayon, makabalda sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi ug makapugong kanimo sa pagkagabii, makatabang nga makita ang usa ka tawo mahitungod sa imong kabalaka. Sulayi ang pagpakigsulti sa usa ka ginikanan, magtutudlo, o magtatambag mahitungod sa imong gibati. Kung wala kana kanimo bisan asa, pangayo sa imong appointment sa imong doktor. Ang grabe nga pagkabalaka sa pagsulti sa publiko usa ka tinuod nga sakit nga makapaayo sa pagtambal.
> Mga Tinubdan:
> Bentley University. Mga Pakigpulong sa Publiko alang sa mga Estudyante.
> Mga Intuitive Systems. Baynte ka Maayong Mga Sugyot sa Pagpamulong sa Publiko.
> Magtanyag nga Magasin. 14 Mga Tip sa Pagpamulong sa Publiko.
> Toastmasters International. 10 Mga Sugyot sa Malampuson nga Pagpahayag sa Publiko.