Ang kanhi Contestant sa Bachelorette nga si Jamie Blyth naghisgot mahitungod sa kabalaka
Si Jamie Blyth nailhan isip usa ka contestant sa unang panahon sa ABC reality television show nga The Bachelorette. Gihimo kini ni Jamie pinaagi sa pipila ka mga seremonyas sa rosas apan sa ulahi gipadala sa balay ni Trista Rehn, kinsa mipili sa pagpili ug sa ulahi maminyo, si Ryan Sutter.
Wala mahibal-an sa mga kaubang Bachelorette niadtong panahona, si Jamie nag-atubang sa labaw pa sa mga kasagaran nga mga hugaw sa TV.
Si Jamie nag-antos sa iyang unang pag-atake sa panic sa 1994. Sukad sa mga edad nga 19 hangtud 24 siya nakigbisog sa kalisang ug katilingbanon nga kabalaka nga nahadlok kaniya nga motambong sa mga klase sa kolehiyo ug makakita og mga higala.
Bisan tuod siya mihimog kadiyot nga pagtambal ug terapiya , si Jamie sa kataposan naningkamot sa usa ka buhat nga naglangkit sa pagtrabaho sa iyang gituohan nga hinungdan sa iyang kabalaka: ubos nga pagsalig sa kaugalingon.
Ang iyang "Panic Plan" naglakip sa paglimpyo sa iyang kaugalingon sa positibo. Iyang gibahaan ang iyang kaugalingon sa positibong mga kinutlo . Iyang gibasa ang mga biography sa malampuson nga mga tawo sa tanang kahimtang sa kinabuhi sama sa George Washington, Lance Armstrong, ug Hellen Keller. Sa mga pulong ni Jamie, siya "gusto nga tun-an ang kaatbang sa kabalaka ug pagsagop sa kinaiya nga nagpadagan sa polar ngadto sa usa nga naghimo sa kabalaka."
Misulod siya sa usa ka grabe ug mahagiton nga teknolohiya sa pagpamaligya. "Kung wala ka nakuha ang imong quota sulod sa duha ka bulan sa usa ka laray gipaputol ka ... 99% sa mga tawo wala pa molapas sa 6 ka bulan." Si Jamie nagpadayon sa pagdula sa propesyonal nga basketball sa Europe.
Ang pagtan-aw sa Bachelorette usa ka paagi sa pagsulay sa iyang kaugalingon ug tan-awon kung unsa ang iyang mahimo.
Ang unang pakigpulong sa publiko nga gihisgutan ni Jamie mahitungod sa iyang anxiety disorder mao si Diane Sawyer. Sa wala madugay siya nagpadayon sa pagpakita sa Oprah Winfrey ug uban pang mga national show.
Sukad nga makita sa Bachelorette Jamie usa ka reporter, modelo, bisbol coach sa sulod-lungsod, mamumulong sa publiko ug awtor.
Ang iyang librong "The Fear is No Longer My Reality" mao ang usa ka kasaysayan nga giunsa niya pagbuntog ang kagubot ug social anxiety disorder.
Sa pagpakigsulti kang Jamie, iyang gihatagan og gibug-aton nga ang iyang nag-unang motibo mao ang pagtabang sa uban sa pagtukod sa ilang pagsalig ug pagsalig sa kaugalingon. Ang iyang tambag alang sa pagtukod sa pagtamod sa kaugalingon mao ang paghimo sa hamubo nga mga tumong ug pagpataas sa bar human sa matag gamay nga kadaugan.
Q: Unsaon nimo paghulagway ang kinabuhi human sa imong unang panic attack?
A: Ang akong kinabuhi nabag-o sa kahangturan human sa akong unang panic attack. Kini kanunayng nagahaw-as, naghulat nga mohampak pag-usab. Nagpuyo ko sa hilabihan nga kalisang ug kanunay nga kahadlok sa sunod nga panic attack, nga nahitabo lang sa mga tawo. Nagpuyo ako sa ngilit sa usa ka pagkulbaan sa nerbiyos sa tanang panahon.
Gilikayan ko ang mga tawo sa tanan nga mga gasto, nga nagbuhat sa hilabihan nga pag-inusara ug nakapasamot lamang sa kondisyon. Dili ko makapangayo og tabang kay nahadlok ko nga makakita og usa ka tawo nga akong nahibal-an ug adunay panic attack sa atubangan nila.
Kini usa ka mabangis nga taytay ug ang akong kondisyon misamot. Sa wala madugay, ang bugtong kalibutan nga akong nahibal-an mao ang usa sa kalisang, kasakit, depresyon, ug kamingaw.
Q: Unsa kaha ang pagka-kolehiyo ug pag-atubang sa usa ka pagkabalisa?
A: Gihimo nako kini sa kolehiyo pinaagi sa paghingpit sa usa ka rutina sa pagpabilin sa sulod sa akong komportable nga dapit. Ako mibalhin gikan sa kadaghanan nga mga dapit ug mga klase sa publiko nga nagmando sa mga pakigpulong.
Sa tinuud gibati ko nga komportable sa pagtapos sa kolehiyo apan ako dili gayud mabuhi.
Atol sa graduation, nakahinumdum ko nga ang tanan malipayon kaayo ug naghinamhinam nga mogawas sa tinuod nga kalibutan ug mopadayon sa kinabuhi. Gibati nako ang kaatbang. Nahibal-an ko nga hapit na ako maladlad. Unsaon ko pagsulod sa tinuud nga kalibutan nga dili makapakigsulti sa mga tawo? Gitagoan nako ang akong kondisyon, apan ang akong oras nahuman na.
Q: Giunsa nimo pagbuntog ang imong panic ug social nga kabalaka?
A: Sa diha nga ako nag-edad og 22 anyos sa umaabut ingon og dili mabuntog, ako adunay usa ka kapilian ... makig-away o mohunong. Ug kung ako moingon nga mohunong, nagpasabot ako sa paghikog. Mao kana kung unsa ako ka ubos. Gipili nako nga makig-away.
Nakaamgo ko nga ang akong mga sintomas sa physiological nagpahinabo sa mga panic attack. Pananglitan, sa dihang hapit na ko maghatag sa usa ka presentasyon ug akong gibati nga ang pagbati sa kahadlok sa akong tiyan ug sa akong nawong nagpula nga pula ug ang akong hangin hugot ug ang akong kasingkasing nagdagan ... Nahibal-an ko nga makasinati ako og usa ka panic attack.
Kinahanglan ko nga mag-acclimate sa akong kaugalingon sa kahadlok hangtud nga kini nga mga sintomas sa physiological nawala sa epekto niini ug ang akong hunahuna wala mag-link sa usa ka racing nga kasingkasing uban sa usa ka panic nga pag-atake. Gibuhat nako kana pinaagi sa pagtuslo kanunay sa akong kaugalingon sa butang nga nahadlok ko sa ... mga tawo.
Nakaamgo ko nga nakahimo ko og kabalaka sa akong mga hunahuna, mga aksyon, ug mga pagpili. Kon gibuhat ko kini ug nahibal-an kini, nganong dili nako kini mapugngan ug reprograma sa akong kaugalingon? Mao kana ang sugal nga akong gikuha ug kini nabayran. Ang akong pinakadako nga kalig-on karon anaa sa mga tawo. Usahay si Pain usa ka maayong magtutudlo.
Q: Nganong gipili nimo ang pagpakigbisog sa maong sakit?
A: Wala ako moadto sa therapy kasagaran tungod kay lisud ang pag-adto pinaagi sa talk therapy kung ang akong labing gikahadlokan nakigsulti sa mga tawo.
Q: Unsa ang gitudlo kanimo sa pagsinati niini nga kasinatian? Aduna bay mga positibo gikan sa pagsagubang sa kabalaka?
A: Ang kabalaka mao ang labing maayo nga nahitabo kanako. Ang tanan nakong mga kalampusan usa ka direkta nga resulta sa kabalaka ug gibati ko nga gipanalanginan tungod kay nakasinati niini.
Ang kabalaka mao ang akong propeller, akong magtutudlo, ug ang akong motorsiklo. Kini nakapugos kanako sa pagsulbad sa mga isyu sa pagsalig sa kaugalingon . Kini nakapugos kanako nga labaw pa ka lisud sa akong kaugalingon, sa paglapas sa akong kahamugaway ug sa pagtubo nga personal nga labaw sa akong mga pangandoy.
Kon nag-inom lang ko og tambal, tingali okay ra ko, apan dili unta ako ang top salesperson sulod sa 4 ka tuig o mahimong usa ka reporter sa TV ug tig-abiabi. Dili unta ako magsulat og usa ka libro ug mahimo nga usa ka mamumulong sa publiko o molingkod sa usa ka lingkuranan sunod sa Oprah sa atubangan sa 20 ka milyon nga mga tawo.
T: Ang uban nga mga tawo mahimong naglibog kon giunsa nga ang usa ka tawo nga klase nga clown ug adunay daghan nga mga higala nga nagtubo mahimong mag-antus sa sosyal nga phobia. Ang mga tawo nga nagdako nga nahibulong sa imong diagnosis?
A: Ang mga tawo nga nagdako uban kanako nahingangha. Ang mga tawo nga adunay kabalaka sa katilingban, panic disorder, ug depresyon nagbutang sa maayo nga mga nataran. Ako popular kaayo ug ingon nga ikaw miingon nga ako ang klown class.
Gitago ko kini gikan sa akong mga higala sa panahon sa pag-antus ug oo sila nakurat. Sila usab nakatabang sa pagtabang kanako pinaagi niini ... labi na si Joe Cheff, Brian Loftus, Bob Guiney, Brian Musso ug akong inahan.
Q: Unsa ang imong tambag alang sa mga tawo nga nakasinati og kabalaka?
A: Hunahunaa nga ang imong kasinatian karon wala magdiktar sa imong kaugmaon. Ang mga butang mahimong dali nga mausab alang sa mas maayo.
Susiha ang imong pakigpulong sa kaugalingon. Ayaw pukawa ang imong mga kakulangan. Pilia nga mahimong positibo bisan sa dihang ang kinabuhi naghulog sa usa ka sh * t sandwich sa imo ug ikaw makalilisang.
Kaon sa mga maayong pagkaon, ug likayi ang caffeine ug alkohol.
Hupaya ang kamatuoran nga wala ka mag-inusara. Adunay minilyon nga mga tawo nga mobati sa sama nga paagi nga imong gibuhat. Pagtukod og usa ka pundok sa pagsuporta. Lakaw online ug makig-uban sa mga tawo nga nag-antus usab.
Pag-atubang sa kasakit imbis nga magtago ug maglikay. Walay magic pill ... nagkinahanglan kini og panahon, kakugi, paglahutay, ug determinasyon.
T: Kung mahimo nimong sultihan ang imong 19-anyos nga pagka-kaugalingon, unsa man kini?
A: Nahibal-an ko kung unsa ka mahadlok ka. Nahibal-an ko nga nahadlok ka ug dili nimo makita gawas sa kasakit ug dili nimo mahanduraw ang pagpakigsulti sa usa ka babaye nga mag-inusara si Oprah atubangan sa minilyon.
Ang imong kagahapon dili parehas sa imong kaugmaon. Ang panic ug social phobia mahimong pinakamaayo nga mga butang nga nahitabo kanimo. Lima ka tuig gikan karon sila modala ngadto sa mga butang nga labaw pa sa imong labing gipangandoy nga mga damgo ug ang pagpakigsulti sa mga tawo mahimong imong labing kusog.
Ako moingon ... mahimo nimo kini! Pakig-away! Ikaw adunay kaisug nga wala ka gani makaamgo kanimo. Nahibal-an ko ang kasakit nga imong gibati karon, apan ako nagasulti kanimo, dili kinahanglan nga ingon niana hangtud sa kahangturan. Gamita ang imong kasakit aron mapataas ang imong kaugalingon ug ang uban.
T: Unsa man ang nakapahimo nimo sa paghukom sa pagsulti sa kalibutan mahitungod sa imong giagian?
A: Nahibal-an ko gayud kung unsa ka makalilisang nga kinabuhi ang adunay sosyal nga pobya ug panic disorder. Ako lucky sa pagpadayon niini ug akong gibati ang pagbati sa pasalig ug kalooy alang sa mga tawo nga nakasinati niini.
Ang pagkabalaka makaigo sa bisan kinsa sa bisan unsang panahon. Sukad sa pasundayag, daghang mga malampuson nga mga tawo nga nag-atubang sa kalit nga pagkabalaka nga pagkabalaka ug kalisang miduol kanako alang sa mga tubag o miingon nga ako nakatabang kanila sa akong istorya.
Gusto kong sultihan ang bata sa high school, negosyo o inahan nga nag-atubang sa iyang anak nga nag-antus nga wala sila mag-inusara. Adunay minilyon nga mga tawo nga mibati sa sama nga paagi; ang kasakit naghiusa kanato ug kini mahimo nga usa ka positibo.
Q: Unsa ang paborito nimo nga inspirational quote?
A: "Kung walay pakigbisog, wala'y pag-uswag." ... Frederick Douglas. O "Kung sa imong hunahuna mahimo nimo o dili, dili ka husto" ... Nagtuo ako nga si Henry Ford miingon niana.
Q: Nakasinati ka pa ba og mga panic attack?
A: Naa pa ang akong mga adlaw sa kangitngit ug sa kanunay. Wala koy pag-atake sa panit sulod sa siyam ka tuig, apan nasayud ko nga posible nga ako adunay usa o daghan alang niana nga butang.
Nahibal-an usab nako nga kini mahimong mabuntog kon mopili ko sa pag-andam ug pagpakig-away. Ang pagbuntog tingali dili mao ang husto nga pulong ... pagdumala. Kon ako masinati pag-usab, wala kana magpasabut nga ang akong kinabuhi natapos o hingpit nga limitado. Nanghinaut ko nga ako adunay kaisug nga mobalik sa singsing.
Q: Unsa ang imong gibuhat sukad nga anaa sa Bachelorette ug pagsulat sa imong libro?
A: Sukad sa pasundayag, ako nagkinabuhi nga usa ka normal nga kinabuhi. Nagdula ko og usa ka tonelada nga golf. Nakabansay na ako og mga atleta ug nahimong VP of sales alang sa usa ka kompanya sa Chicago. Gihimo nako ang pagtaho sa TV alang sa NBC ug giinterbyu ang mga artista sama nila ni Lebron James, John Cusack, Kim Kardashian, Hugh Laurie, Chelsea Handler ug daghan pa.
Update (Oktubre 24, 2015): Gipadayon ni Jamie ang iyang trabaho isip usa ka celebrity host samtang nagmalampuson nga nagdumala sa iyang social nga kabalaka. Tinuod siya nga inspirasyon!