"Sa tanan nga mga holidays, ang Thanksgiving mao ang kasagaran ang labing sayon alang sa mga bata sa ADHD tungod kay wala kini naka-focus sa mga regalo o kendi," nag-ingon ang Developmental nga pediatrician, si Patricia Quinn. Maayo kini nga balita! Apan, sama sa tanan nga mga holidays, ang Thanksgiving adunay mga hagit. Ania ang pipila ka mga sugyot nga makatabang kanimo ug sa imong ADHD nga anak nga adunay usa ka malipayon ug halandumon nga selebrasyon sa Thanksgiving.
Gihimo ug Istruktura
Ang mga bata nga adunay ADHD molambo sa diha nga sila adunay usa ka matag-an nga rutina ug estraktura. Sa panahon sa mga bakasyon kining mga istruktura lagmit mahanaw tingali tungod kay ikaw nag-host sa Thanksgiving ug adunay mga bisita sa imong balay o tungod kay ang imong pamilya nagbiyahe. Kung asa kutob sa mahimo ang regular nga iskedyul sa imong anak kutob sa mahimo, pananglitan, ang oras sa pagtulog ug pagpangaon.
Si Elaine Taylor-Klaus, co-author sa libro nga 'Parenting ADHD Now, Easy Intervention Strategies aron sa paghatag gahum sa mga Bata uban sa ADHD,' mipasabut nga sa panahon sa mga bakasyon kung ang mga bata wala sa ilang naandan, wala sila masayud unsay angay nga mahitabo; mobati sila nga walay panagana. Sa mga bakasyon adunay daghan nga mga bahin sa paglihok, mao nga bisan wala ka mahibalo sa eksakto nga mga plano . Hinoon, ipasabut ngadto sa imong anak kung unsa ang imong nahibal-an nagakahitabo, sama sa, 'Sa Huwebes sa alas 10 sa buntag buhaton namo ang X.' Kini makatabang gayud kanila. Usab, ilha sa imong anak nga nahibal-an nimo kini nga panahon lisud, ug gamita kini isip usa ka oportunidad sa pagkat-on kay sa mapakyas.
Pisikal nga Luna
Kon ikaw nagbiyahe alang sa mga bakasyon, wala sila adunay naandan nga mga butang nga anaa sa palibot aron sa pagbutang kanila. Si Elaine nagsugyot nga magdala og usa ka butang nga kahupayan gikan sa panimalay ingon nga kini nagdala sa pamilyar nga pagbati sa bag-ong kalikopan. Papilia ang imong anak kung unsay ilang gusto nga dalhon. Tingali usa ka dulaan o habol alang sa oras sa pagtulog.
Mahimo usab nimo sila tabangan nga mag-pack sa usa ka 'busy nga kahon,' nga adunay mga butang nga makapugong kanila sa pag-okupar ug makalingaw kon sila nabuak.
Paggawi
Kon ikaw kauban sa mga higala ug mga paryente sa panahon sa mga holiday, ang mga paglaum ug mga gilauman mao nga ang imong mga anak mahimong anaa sa ilang kinamaayohang kinaiya. Apan, gipunting ni Elaine nga importante alang sa mga ginikanan nga maghimo og realistikanhon nga mga gilauman ug hinumdomi nga sila nagkapuliki ug nabalaka aron dili sila makagiya sa ilang anak sama sa kasagaran nila.
Kung ang imong anak naggawi sa usa ka paagi nga gusto nimo nga wala sila, si Elaine nagsugyot nga pangutan-on ang imong kaugalingon 'Naa ba kini naughty o neurological?' Sa mga bata nga ADHD, ang neurology dunay kanunay nga bahin sa kinaiya. Sila tingali mitubag sa usa ka sitwasyon nga makapahigwaos alang kanila. Kung imong nahibal-an nga wala sila'y tumong nga walay pulos o walay pagtahud, mas sayon alang kanimo ang pagtubag sa usa ka paagi nga nagsuporta sa ilang mga sintomas sa ADHD. Kini nga pamaagi makatabang kanila sa kaulahian sa kinabuhi, ingon nga sila dili kaayo mahunahunaon sa pagbasol sa kaugalingon.
Mga Biyahe sa Dalan
Gisaysay ni Elaine nga ang mga pagbiyahe sa kalsada dili suliran sama sa ilang gigamit nga pasalamat sa teknolohiya ug sa nagkalainlaing matang sa kalingawan nga posible. Kon moadto ka sa usa ka pagbiyahe sa dalan niini nga Thanksgiving, ania ang mga sugyot gikan sa Elaine alang sa usa ka malipayon ug dili-stress nga pagsakay.
- Adunay kanunay nga pag-undang aron ang tanan makahimo sa ilang mga bitiis, magasunog sa uban nga kusog ug magamit ang kasilyas. Siguraduha nga mag-iskedyul sa panahon nga mohunong kini sa imong pagplano.
- Dad-a ang mga suplay alang sa biyahe lakip ang mga snaks ug tubig
- Pagbaton og panahon alang sa mga dula sa video ug mga dula sa panahon sa dili-screen, sama sa dulaan nga plaka sa plaka
- Adunay mga audiobooks nga ang tibuok pamilya makapahimulos sa pagpaminaw, sama sa Harry Potter o The Mysterious Benedict Society
Pagkaon
Kasagaran, sa Thanksgiving Day, ang usa ka panihapon sa pabo mao ang nag-unang hitabo ug gi-anunsiyo sa ulahi sa adlaw. Kini mahimong suliran alang sa mga bata sa ADHD tungod sa duha ka hinungdan.
Ang pagpaabut nga paingon sa panihapon makapahimo kanila nga mobati nga sobra ka mabati o maguol.
Usa ka solusyon niini mao ang pagplano og daghang mga butang dugang sa pagpangaon alang sa imong anak nga magpaabut. Dili sila kinahanglan nga mahimong dagko nga mga butang, tingali nagtan-aw sa parade sa TV o sa ilang mga ig-agaw nga miabot sa alas 2 sa hapon. Kon sila nabati, isugyot nga ilang susihon ang ilang busy nga kahon ug mangita og usa ka butang didto aron sa paglingaw kanila.
Kon sila gigutom, kay sa awtomatik nga pagtubag sa 'Paghulat sa panihapon,' gisugyot ni Elaine ang paghunahuna kon kini usa ka makatarunganon nga hangyo. Kung ang ilang katapusang panihapon o snack daghang mga oras na ang milabay, nan kini maayo alang kanila nga mag-snack bisan kon ang panihapon hapit na andam. Ang gigutom nga bata usa ka nasuko nga bata.
Pag-tambal sa ADHD
Kung ang imong anak kasagaran magdala sa ADHD nga tambal , mahimong makatabang ang pagpahimutang og usa ka alarma aron pagpahinumdom kanimo sa panahon nga ang panahon sa pagkuha kanila ingon nga ang pagbag-o sa rutina mahimong magpasabut nga ang imong naandan nga mga pahinumdom wala sa dapit.
Gisugyot ni Elaine ang una nga pagdesidir kung ang imong anak moadto sa bakasyon sa tambal sa Thanksgiving. Aron makatabang sa paghimo niana nga desisyon mangutana 'Unsa ang gisuportahan sa meds sa akong anak?' Kung kini usa ka eskuylahan nga may kalabutan sa dayon ang pagbaton og usa ka holiday sa tambal tingali adunay kahulugan. Apan, kung kini alang sa mga simtomas nga nasinati sa tanan nga bahin sa ilang kinabuhi, nan kini makatabang sa pagpadayon sa tambal. Hunahunaa kung unsa ang labing makatabang sa imong anak ug sa ilang kasinatian sa panahon sa holiday. Pakigsulti kanunay sa doktor sa imong anak sa dili pa mag-usab sa ilang tambal.
Mga Tradisyon sa Kapistahan ug Koneksyon
Ang kahinungdanon sa mga tradisyon sa bakasyon mas lalum kay sa ilang nakita. Ang tanan nga naglingkod aron pagtan-aw sa parada sa Thanksgiving Day sa TV samtang ang mga pahumot sa pagluto sa pabo nga gipaagi sa balay, o ang paggamit sa Great Grandmas pumpkin pie nga resipe dili ingon ka mahinungdanon; Hinoon, kon ang imong pamilya nagbuhat niini sulod sa mga kaliwatan, usa kini ka paagi nga ang imong mga anak magkonektar sa ilang family history. Ang mga tradisyon naghatag og estruktura ug kahupayan nga gihigugma sa mga bata sa ADHD. Gikuha niini ang kabalaka sa wala mailhi ug naghatag kanila og usa ka gambalay sa mga butang nga magpaabut.
Si Elaine miingon "Ang Thanksgiving usa ka oportunidad sa paghimo og positibo nga mga panumduman nga mabatonan sa imong mga anak sa tibuok nilang kinabuhi. Panahon usab kini sa pagtukod og mga relasyon, ang tibuok nga mga pista sama sa Thanksgiving mao ang koneksyon. Ang lig-on nga mga relasyon mao ang basihan sa pagdumala sa ADHD labi na sa mga bata. "
Ang usa ka tradisyon nga nabatonan sa pamilya ni Elaine mao ang pag-adto sa palibot sa lamesa ug ang matag sakop sa pamilya adunay usa ka butang nga sila mapasalamaton. Bisan ang gagmay kaayo nga mga bata makaapil niini. Nalingaw gayud kini ug adunay makahuluganon nga mga pulong nga makaamot.
Hilom nga Panahon
Kon ang imong anak ma-overstimulated o mabug-atan sa kalihokan, kasaba ug mga tawo atol sa usa ka holiday, pagpili og usa ka dapit diin sila mahimo nga mag-inusara. Kon naa ka sa balay, ang ilang hilom nga lugar tingali ang ilang kwarto. Kon nagaduaw ka uban sa mga paryente, makatabang ang pagpilig usa ka lugar sa dili pa magsugod ang aksyon. Diha sa ilang hilom nga lugar, mahimo silang magbulag gikan sa mga kalihokan sa katilingban, magbasa, magbaton og gamay nga oras sa screen, mogahin og panahon uban sa ilang mga butang nga kahupayan o bisan sa pagpamalandong.
Ang Pagpasalamat ba Mas Mahimo o Mas Masayon Kung Ikaw Adunay ADHD Usab?
Ang ADHD sa kasagaran napanunod , mao nga kung ang imong anak adunay ADHD, adunay usa ka kahigayunan nga imong buhaton usab. Gipangutana namon si Elaine kung ang Pagpasalamat mas sayon o mas lisud kon ang usa ka ginikanan adunay ADHD usab. "Kini usa ka gamay sa duha, kini mas sayon tungod kay ikaw adunay kalooy ug nakonektar sa ilang mga pakigbisog, ug ikaw makahimo og mga pagdahum sa grupo. Pananglitan, sa dihang moadto ka sa balay sa usa ka paryente, mahimo nimong ilhon nga tingali lisud kini 'nahibal-an ko nga kini mahimong lisud, apan kita makasagubang niini.
Mga Tinubdan:
Elaine Taylor-Klaus, Diane Dempster. Pagmatuto sa ADHD Karon, Madali nga mga pamaagi sa Pag-interbensyo sa Paghatag og Gahum sa Mga Bata uban sa ADHD. Althea Press. 2016