Ang Pag-undang Makapauswag sa Pagpabiling Sobra
Ang mga rate sa pagpanigarilyo nga sigarilyo sa mga nag-ayo nga mga alkoholiko mao ang tulo ka pilo sa kasagaran sa nasud ug ang panukiduki nagpakita nga ang mga alkoholikong ilimnon mas dako ang risgo sa negatibo nga mga epekto sa panglawas sa panigarilyo kay sa ubang mga hinabako.
Gibanabana nga 21% sa kinatibuk-ang populasyon ang manigarilyo, apan taliwala sa chemically dependent nga mga tawo, ang rate miabot sa 80% ngadto sa 95%.
Ang mga tigpanukiduki nagkauyon nga ang gidaghanon sa pagpanigarilyo taliwala sa pagbawi sa mga alkoholiko labaw pa nga triple kay sa kinatibuk-ang populasyon.
Dako nga mga Risgo sa Panglawas alang sa Alcoholics Kinsa Mamahimo
Gipakita usab sa panukiduki nga tungod sa kadaot nga nahimo sa lawas tungod sa daghang tuig nga sobrang pag-inom, ang pagbawi sa mga alkoholikong ilimnon nga nanigarilyo mas dako nga risgo nga maugmad ang mga problema sa panglawas nga may kalabutan sa panigarilyo - ilabina ang kanser ug sakit sa kardiovascular .
Tungod niini, ang gidaghanon sa kamatayon alang sa mga alcoholic nga mosunod sa pagtambal mao ang 48.1% sulod sa 20 ka tuig, kon itandi lamang sa 18.5% alang sa kinatibuk-ang populasyon. Kapin sa katunga sa mga namatay tungod sa panigarilyo (50.9%) kon itandi sa 34.1% alang sa alkohol.
Ang Tumotumo nga Pag-undang Matandog ang Imong Sobra
Ang usa ka rason nga ang pipila nga nakalimot sa alkoholikong ilimnon nga misulay sa paghunong sa pagpanigarilyo mao ang pagtuo nga ang tensiyon sa pag-undang sa pagpanabako mahimong makadaut sa ilang kaluya. Pipila sa mga sentro sa pagtambal nagkinahanglan sa ilang mga pasyente nga mohunong sa pag-inom ug pagpanigarilyo sa samang higayon, tungod kay daghan sa mga tawo nga nagtrabaho sa industriya sa pagtambal ang mga hinabako.
Ang mga membro sa mga grupo nga giayo ang gipasidan-an sa ubang mga miyembro nga "magdala usa ka pagkaadik sa usa ka higayon," nga nagpadayon sa tumotumo.
Ang panukiduki sa siyensiya, hinoon, nagsulti sa usa ka lain nga istorya. Daghang mga pagtuon ang nakit-an nga ang paghunong sa alkohol ug sigarilyo sa samang higayon sa pagkatinuod nagpalambo sa mga kahigayunan sa pagpadayon sa kaluya.
Ang hinungdan, gipakita sa panukiduki, tungod kay ang nikotina makadugang sa pangandoy alang sa alkohol, ilabi na alang sa mga kanunay nga nag-inom ug nanabako sa samang higayon.
Kadaghanan sa mga Alcoholics Naninguha sa Pag-undang sa Pagpanigarilyo
Kadaghanan sa naulian nga mga alkoholiko nasayud nga kinahanglan silang mohunong sa panigarilyo ug gusto nga mohunong. Usa ka pagsurbi sa mga tawo nga giatiman alang sa pagsalig sa alkohol nakit-an nga kapin sa 50% ang miingon nga gusto nilang moundang ug dos-tersiya sa kanila sa tinuod misulay sa pag-undang labing menos kausa.
Kasagaran, ang pangunang rason nga ang pagbag-o sa alkoholikong ilimnon wala mapakyas sa panigarilyo tungod kay naningkamot sila sa pagbuhat niini sa ilang kaugalingon. Imbis mogamit sa sama nga mga himan nga ilang gigamit sa pag-undang sa pag-inom - medikal nga pagtambal, propesyonal nga pagtambag o pag-apil sa suporta sa grupo - sila naningkamot nga mohunong sa pagpanigarilyo nga walay tabang ug kasagaran mapakyas.
Mga Rason sa Pag-undang sa Pagpanigarilyo
Sumala sa Terry Martin, ang Com Smoking Cessation Expert, ang kadaghanan sa mga tawo nga manigarilyo nga nangandoy nga dili nila gusto. Ang paghunong dili sayon , walay duhaduha mahitungod niini. Apan kini nagsugod sa pagbaton sa kabubut-on nga mohunong . Naghatag si Martin og mga lista sa mga benepisyo sa pag-undang.
Pag-andam sa Imong Kaugalingon sa Pag-undang
Ang mga eksperto nagkauyon nga ang yawe sa malampuson nga pag-undang mao ang paghimo sa imong kaugalingon nga andam nga mohunong sa psychologically - pagsabut sa mga kalisud ug pag-andam sa imong kaugalingon sa pag-atubang niini .
Naghatag si Martin og ubay-ubay nga mga tips kung unsaon nga andam nga mohunong.
Pangayog Tabang sa Pagtapos sa Pagpanigarilyo
Ang maayong balita mahitungod sa pag-undang sa pagpanigarilyo mao nga dili kinahanglan nga buhaton mo kini nga mag-inusara. Adunay mga pagbiya sa pagpanabako nga anaa aron sa pagtabang ug usa ka kalibutan nga suporta didto aron sa pagdasig kanimo.
Libolibong mga tawo mihunong sa pagpanigarilyo kada tuig, gibiyaan ang ilang pagkaadik sa nikotina sa likod nila ug sila dayon nagsugod sa pagtan-aw sa proseso sa pag-ayo magsugod sulod sa unang 20 ka minutos nga pagbutang sa katapusan nga sigarilyo.
Mga Tinubdan:
McIlvain HE, ug ang "Praktikal nga mga Lakang sa Pagtapos sa Pagpanigarilyo alang sa Pag-usab sa Alcoholics." American Family Physician . Okt. 1998.
Ang panday sa puthaw nga RJ, ug ang "Ngadto sa Labaw nga Panglantaw sa Pagkaayo." Journal of Substance Abuse Treatment Marso 1993.