Kadaghanan sa mga tawo nga nanigarilyo nangandoy wala sila. Nagkinabuhi kita nga adunay pagdumot sa usa ka butang nga sa atong hunahuna dili kita mabuhi nga wala. Ang kahadlok sa seryoso nga sakit sa kasagaran anaa usab, nagtago sa luyo, ug kanunay kanang makalilisang nga pagbati nga wala'y mahimo nga mohunong. Kitang tanan adunay daghan nga mga hinungdan sa paghunong sa panigarilyo, apan, kita dili ingon niini. Ang pagkagiyan sa nikotina maoy alang sa usa ka tawo.
Pag-ila sa Pagpanghimakak sa Smoker
Ingon sa mga hinabako, nagpuyo kita sa paglimod kon unsa ang gibuhat sa sigarilyo kanato. Kinahanglan nga, kung dili, walay kahupayan sa pagpanigarilyo, walay kahupayan ... walay kalipay.
Oo, nahibal-an nato nga ang pagpanigarilyo maoy hinungdan sa kanser ug emphysema - nahibal-an nato ang pagpanigarilyo ug nga kita nagdula og roulette sa atong panglawas. Hinoon, nahibal-an usab nato nga ang kadaghanan nga mga sakit nga may panabako adunay mga katuigan nga molambo, busa atong isulti ang atong kaugalingon nga kita adunay panahon, nga walay mahitabo kanato. Gawas pa, ang dili maayong mga butang kanunay nga mahitabo sa ubang mga tawo, husto ba? Husto? Sayop. Uban sa kapin sa 6 ka milyon nga mga tawo nga namatay sa niini nga planeta matag tuig gikan sa paggamit sa tabako , ang mga kahigayunan mas labaw pa kay sa maayo nga kita mahuman sa usa ka makapasubo nga dugang sa mga estadistika kon kita magpadayon sa pagpanigarilyo.
Ang matag dugang nga tuig nga kita mamuhunan sa pagpanigarilyo nagkompromiso sa atong mga kahigayunan nga mabuhi pa.
Sa katapusan, moabut ang panahon alang sa kadaghanan sa mga hinabako kon ang "smokescreen" magsugod sa pagkaniwang.
Ug kon kini mahitabo, ang panigarilyo mawad-an sa iyang luster; ang abilidad sa paghupay. Hinunoa, ang pagpanigarilyo nahimo nga usa ka kahadlok, kabalaka nga kalihokan nga wala'y kalabutan nga wala'y kalabutan sa kalingawan o pagpahayahay , ug atong nakita ang atong mga kaugalingon nga naghunahuna nga moundang sa matag sigarilyo nga atong gihatagan.
Andam nga Mohunong sa Pagpanigarilyo
Ang kamatuoran nga ikaw nagbasa niining artikuloha usa ka maayong ilhanan.
Tingali nasakit ka sa pagpanigarilyo, ug dili malipayon nga nangita og tabang. Maayo alang kanimo, tungod sa pag-atubang sa pagbuntog sa pagkaadik sa nikotina, edukasyon mao ang yawe . Kon mas daghan ang imong nasabtan kon giunsa ka makaapektar sa pagpanigarilyo ug unsa ang imong madahom samtang imong gibiyaan ang imong kaugalingon, mas maandam ka nga magmalampuson.
Nganong Gusto Nimong Makalikay sa Pagpanigarilyo?
Unsa ang hinungdan sa imong tinguha sa paghunong sa panigarilyo? Lingkod uban ang pen ug papel ug ilista kini. Ilakip ang matag hinungdan nga imong mahunahuna, gikan sa pinakadako, labing klaro, ngadto sa kinagamyan.
Hunahunaa ang mga kausaban sa panigarilyo samtang imong gisulat ang imong listahan, ug sa dihang nahuman ka, paghimo og usa ka kopya nga dad-on uban kanimo. Idugang kini kung adunay daghang mga hinungdan nga mosantup sa hunahuna, ug basaha ang imong lista kon ang kasulbaran anaa sa ubos. Kini dali nga makatabang kanimo sa pagkuha sa imong mga prayoridad balik ug padayon ka sa track uban sa imong quit program.
Hunahunaa ang imong listahan sa mga rason ingon nga usa ka batong pamag-ang sa pundasyon nga imong gitukod alang sa paghunong sa pagpanigarilyo .
Pag-antos sa Imong Kaugalingon
Kadaghanan sa proseso sa pagpahigawas gikan sa pagkaadik sa nikotina miabut ngadto sa yano nga daan nga praktis. Gitudloan namo ang among kaugalingon nga manigarilyo sa usa ka adlaw sa usa ka higayon hangtud nga kini mahiusa sa halos matag kalihokan sa among kinabuhi.
Gikabalak-an lamang kini, nga kinahanglan natong tugutan ang kaugalingon sa panahon nga gikinahanglan sa pagbag-o sa daan nga mga pamatasan ngadto sa mas bag-o, mas himsog nga mga butang nga wala maglakip sa pagpanigarilyo.
Bansaya ang imong kaugalingon sa kahibalo ug suporta, ug pagpailub . Magkalig-on ka sa adlaw.
Ang Kalampusan Nagsugod sa Atong Mga Hunahuna
Sa higayon nga makuha nato ang atong mga hunahuna nga naglihok sa husto nga direksyon, ang pagkuha sa positibo nga aksyon mas dali nga makuha.
Kini sama sa usa ka snowball nga naglugsong paubos. Isal-ot ang imong mga hunahuna ngadto sa papel, ug magsugod ka nga makabaton og kakusog. Sa higayon nga imong sugdan ang pag-ulan sa niyebe, mahingangha ka sa imong mahimo aron mausab ang imong kinabuhi.
Kung gusto nimong usbon ang imong kinabuhi, usba ang imong hunahuna.