Kon ikaw nag-atiman sa usa ka kapikas sa kamatayon o tigulang nga ginikanan, mahimo nimong gibati ang mga epekto sa tensiyon sa pag-atiman. Kon ikaw nahigawad o nabug-atan o nakasinati og nagkadaghan nga mga sintomas sa stress, wala ka mag-inusara. Ang paghatag niining matang sa pag-atiman makapahimutang sa usa ka dakong pagpit-os sa usa ka tawo, ug ang mga tig-atiman kasagaran natingala pinaagi sa kalisud nga gibati nila.
Ania ang pipila sa mga pagpamugos nga giatubang sa daghang mga tig-atiman.
Kahadlok o kawalay kasigurohan
Kung anaa ka sa posisyon sa pag-atiman sa usa ka tawo nga may kanser o laing seryoso nga sakit, tingali nag-atubang ka usab sa mga kabalaka alang sa kaugmaon sa imong minahal. Kon ikaw nag-atiman sa usa ka bata nga may espesyal nga mga panginahanglan, tingali walay kasiguroan kon unsaon sa pagpadayon. Ang pagkaamgo nga usa ka tig-atiman sa kasagaran adunay pipila ka bug-at nga responsibilidad ug usahay makahahadlok nga mga sitwasyon.
Pagbalhin sa Mga Katungdanan
Kon nag-atiman ka sa usa ka tigulang nga ginikanan, mahimong lisud ang pagtan-aw sa usa ka tawo nga sa naandan nga papel sa pag-atiman alang kanimo nga nagkinahanglan na karon og tabang, kasagaran alang sa mga nag-unang mga kalihokan sama sa pagsinina o pagdrayb. Sa diha nga pag-atiman sa usa ka masakiton nga kapikas, ang mga tahas sa kasagaran maapektuhan usab. Tingali lisud ang pagtan-aw sa imong minahal sa usa ka mahuyang nga posisyon, ug kasagaran lisud alang sa mga nagkinahanglan sa pag-atiman nga mobati nga walay mahimo. Kini makadaot sa tanang partido nga nalambigit.
Pagpit sa Financial
Samtang ang mga bayranan sa doktor ug uban pang mga bayranan sa pagtambal maangkon, ug ingon ka gamay ang kusog nga nahabilin alang sa trabaho, ang mga tig-atiman sa kasagaran makakita sa ilang mga kaugalingon nga nag-atubang sa pinansyal nga mga pagpamugos usab.
Paghasi
Kon nag-atubang sa mga panginahanglan sa usa nga nagkinahanglan sa kanunay nga pag-atiman, usa ka tig-amuma ang mobati nga nahilain gikan sa uban nga kalibutan.
Kung anaa ka sa usa ka posisyon diin dili luwas ang pagbiya sa imong minahal nga nag-inusara, o bisan kung sila maguol ra sa imong pagbiya, mahimong mas daghan ka nga nahigot sa balay kay kaniadto, nga makapalisud kanimo sa pag-ehersisyo, pagkonektar sa uban, ug pagbuhat sa mga butang nga makatabang kanimo nga mahigawas.
Nag-inusara Kaayo nga Panahon
Samtang ang mga tig-atiman mobati nga nahilain gikan sa uban, komon usab nga adunay gamay nga panahon nga mag-inusara. Ang panginahanglan sa pag-inusara tinuod alang sa kadaghanan sa mga tawo, ug ang kahasol sa pag-inusara sa usa ka panahon nga mahimo nga makalibog alang sa usa ka tawo nga mobati usab nga nahilain, apan ang duha nga mga pagbati mahimong mag-uban sa mga tig-atiman, nga makapahimo sa ilang tensiyon nga modaghan.
Mga Panginahanglan sa Pag-amping
Daghang mga tig-atiman ang naghatag sa ilang mga kaugalingon nga nagahatag sa pag-atiman sa tibuok panahon, o paggasto halos sa matag libre nga panahon nga nag-atiman sa mga panginahanglan sa ilang minahal. Ang uban nakamatikod nga ang ilang mga responsibilidad dili kaayo makanunayon, apan dili mahibal-an kung gikinahanglan sila sa usa ka partikular nga gutlo o sa sunod, busa ilang gibati nga sila kinahanglan nga kanunay nga magamit. Ang pagbati nga "kanunay nga nag-duty" makadaot sa usa ka caregiver.
Pagkasad-an
Usahay ang responsibilidad ug pagbati sa pagkahimulag mahimong hilabihan, ug ang mga tig-amuma mobati nga gisunog .
Usahay ang mga pagbati sa pagkasad-an mokuyog sa ingon nga mga pagbati, ingon nga kini usa ka ilhanan sa pagkadili maunongon. Mahimong may sala usab kung ang usa ka tig-amuma mibati nga wala nila gihimo ang ilang nahigugma nga ingon nga komportable nga mahimo nila, bisan kung wala'y lain nga mahimo pa nga mahimo. Ang mga pagbati sa kapakyasan mao ang masabtan, apan ang pagkasad-an komon gihapon.
Pipila lang kini sa mga kapit-os nga gibati sa mga tig-atiman, ug daghang mga tawo ang mobati nga sobra ang gidaghanon sa tensiyon ug dili kinahanglan nga mag-atiman sa mga butang ingon man sa angay nila. Nag - atubang kamo og dagkong pagpit-os, ug ang stress usa ka natural nga reaksyon.
Ilabi na kung ikaw usa ka tig-atiman nga papel sa makadiutay nga panahon o nag-atubang sa usa ka dako nga responsibilidad ingon nga usa ka tig-atiman, ug kini importante nga makakita og usa ka labutanan sa imong tensiyon.
Bisan tingali lisud ang pagpangita sa oras, kusog ug mga kahinguhaan sa pag-atiman sa imong kaugalingon , importante nga himuon nga prayoridad ang pag-atiman sa kaugalingon. Kinahanglan ka nga magkat-on mahitungod sa kahupayan sa tensiyon ug mga tig-atiman ug mga tips kon unsaon sa pagdumala sa tensiyon aron malikayan ang pag-atake sa caregiver.