Mga Panic Attack Facts
Ang pag-atake sa panikod kasagaran magsugod sa usa ka pagbati sa kahadlok ug pagkabalaka. Panahon sa usa ka panic attack, ang tawo makasinati og 4 o labaw pa sa mosunod nga mga sintomas:
Gipaspasan ang gidaghanon sa kasingkasing o palpitasyon sa kasingkasing
Gitugaw ang mga sensation
Nagakurog o nagkurog
Depersonalization ug derealization
Kahilum o sakit sa tiyan
Kahadlok nga mawad-an sa kontrol
Sobra nga panit
Mga pagbati sa nerbiyos
Ikasubo, adunay daghang sayop nga pagsabut mahitungod sa mga pag-atake sa kalisang . Mahimong makapahigawad ang mga nag-atake sa panic aron ipasabut ang ilang kahimtang ngadto sa uban, ilabi na kon adunay daghan nga dili pagsinabtanay ug sayop nga mga panghunahuna mahitungod niini nga mga pag-atake. Basaha sa unahan aron makat-on mahitungod sa mga kasagaran nga mga sugilambong mahitungod sa pag-atake sa kalisang. Ang matag tumotumo gisundan sa mga kamatuoran mahitungod sa mga pag-atake sa kalisang.
Dili tinuod: Ang mga pag-atake sa panikod maoy sobrang reaksiyon sa tensiyon ug kabalaka.
Tingali nakadungog ka sa usa ka tawo nga nagsulti sa usa ka butang sa mga linya sa "Oh ako nabalaka pag-ayo, hapit na ako mag-atake," "Nahadlok ka kaayo nako, nagsugod ko og panic attack," o "Naibog ko tungod kay ako gikulbaan pag-ayo. "Kini nga mga matang sa mga pamahayag nagpahuyang sa unsay gipasabut nga tinuod nga adunay mga panic attack. Ang gilauman nga kabalaka o kakulba sa tibuuk nga kinabuhi nga stressor o sitwasyon dili sama sa pag-ataki sa kalisang.
Dugang pa, ang mga tawo nga adunay mga pag-atake sa panic dili sobra ra sa bisan unsa sa ilang palibot. Kana nagpasabot nga ang tawo sa usa ka paagi adunay kontrol sa ilang mga sintomas. Ang mga tawo nga adunay panic disorder adunay mga pag-atake nga mahitabo sa wala'y-asul nga, walay pasidaan o bisan unsang cue sa palibot. Ang mga nag-antos sa kalisud mahimo nga makakat-on sa pagdumala niini nga mga pag-atake, apan sila walay kontrol sa kamatuoran nga sila nakasinati niini.
Dili tinuod: Ang pag-atake sa panit usa lamang ka sintomas sa panic disorder.
Bisan pag ang pag-atake sa panikod mao ang pangunang simtomas sa mga pag-atake sa kalisang, kini nga mga pag-atake mahimong mahitabo sa uban pang mga mental health o medikal nga kondisyon. Ang mga pag-atake sa panikod nalangkit usab sa mga sakit sa panglawas sama sa generalized anxiety disorder (GAD), piho nga phobias , obsessive compulsive disorder ( OCD ), agoraphobia , disorder sa pagkaon, social anxiety disorder ( SAD ), depression , ug bipolar disorder . Kini nga mga pag-atake mahimo usab nga nalambigit sa pipila ka kondisyon sa medikal sama sa irritable bowel syndrome ( IBS ). uban pang mga digestive disorder, ug mga disorder sa pagkatulog.
Tumotumo: Ang mga pag-atake sa panikasang mahitabo lamang kung ang tawo nagmata.
Ang mga pag-atake sa panic mas kasagarang mahitabo samtang ang usa ka tawo nagmata, bisan pa niana, mahimo usab kini nga mahitabo samtang ang tawo matulog. Nailhan ingon nga pag-atake sa nocturnal nga pag-atake , kini nga mga sintomas makapukaw sa usa ka tawo gikan sa ilang pagkatulog. Dili talagsaon nga ang tawo mahadlok kon mahitabo kini. Ang mga pag-atake sa kagabhion sa gabii kanunay nga nahimutang sa mga pagbati sa kahadlok ug usa ka pagputol sa pagbati gikan sa kaugalingon ug sa palibot. Ang tawo tingali nagtuo nga sila adunay usa ka nightmare ug makakaplag niini nga lisud kaayo nga makatulog sa dihang ang panic attack moubos.
Dili tinuod: Ang mga pag-atake sa panikod makahimo kanimo nga mabuang.
Kon ang panic strike, ang tawo mahimong mahadlok nga sila mawad-an sa kontrol. Adunay kasagaran usa ka pagbati sa kaulaw. Dugang pa, daghan ang nahadlok nga mawad-an sila sa ilang mga hunahuna ug mabuang. Ang tinuod mao nga bisan ang pag-atake sa panic lagmit nga gipahinabo sa usa ka nagpahiping kondisyon sa panglawas sa pangisip, kini dili timailhan nga ang usa ka tawo hapit na "mabuang." Sa pagkatinuod, ang mga pag-atake sa kalisang sagad moabut sa usa ka kinatas-an sulod sa 10 ka minutos sa dili pa mag-anam ka subsob. Sa higayon nga ang pag-atake malingaw, ang tawo makapaabut nga makabaton pa gihapon sa paglaum sa dugay na nga panahon, apan wala'y katarungan nga mabalaka mahitungod sa pagkabuang.
Tumotumo: Mahimo ka mamatay tungod sa panic attack.
Daghang mga unang higayon nga giatake sa panic ang natapos sa emergency room tungod sa kabalaka nga sila nakasinati og medikal nga emerhensya. Ang mga simtomas sama sa paspas nga dughan sa kasingkasing, sakit sa dughan, sobrang pagpalata, ug ang huyang nga pagginhawa ang tanan nga gihunahuna nga usa ka makahahadlok nga kalisud nga nagkinahanglan og dihadihang tabang. Ang mga pag-atake sa panikod mahimo nga adunay mga sintomas nga nagsundog sa uban pang mga medikal nga kondisyon, apan wala kini gihunahuna nga naghulga sa kinabuhi. Kung nagduhaduha, kinahanglan ka kanunay nga magpatambal sa medikal nga pagtagad.
Tumotumo: Ang mga pag-atake sa panic mahimong malikayan.
Daghang mga tawo ang naghupot sa pagtuo nga mahimo nimong mapugngan ang mga pag-atake sa panikas pinaagi sa paglikay sa pagpukaw nga nagpalihok kanila. Pananglitan, ang usa ka tawo tingali nakahukom nga kon ang usa ka kahadlok sa paglupad mosangpot sa mga panic attack, nan ang tawo kinahanglan dili lang molupad. Bisan pa, kini sayop tungod sa daghang mga hinungdan.
Una, ang mga nag-antos sa kagubot adunay mga pag-atake nga wala damha, nga walay hinungdan sa kinaiyahan. Walay bisan unsa nga ilang malikayan, tungod kay ang mga pag-atake mahitabo sa bisan unsang panahon. Ikaduha, ang tawo nga may phobia nga gihulagway sa ibabaw mahimong adunay mga pag-atake sa panic sa dihang nag-atubang sa usa ka partikular nga kahadlok, sama sa paglupad. Bisan pa, ang paglikay sa mga butang o mga sitwasyon makadugang lamang sa kabalaka ug kahadlok sa usa ka tawo. Usa sa labing epektibo nga mga pamaagi aron sa pag-aghat sa nangagi nga mga kabalaka mao ang pag-atubang kanila samtang naningkamot nga mahuptan ang usa ka relaks nga estado.
Tumotumo: Diyutay ra ang imong mahimo aron mapakunhod ang imong panic attacks.
Ang pag-atubang sa imong mga kahadlok ug pagkat-on sa pagdumala sa imong pag-atake sa kalisang mahimong mahimo pinaagi sa propesyonal nga tabang. Kinahanglan nimo una nga mag-eskedyul sa imong doktor aron mahatagan ka og pagtimbang-timbang aron matino ang panglawas sa pangisip o medikal nga kondisyon nga hinungdan sa imong mga pag-atake. Sa higayon nga nahimo ang imong diagnosis, ang imong doktor makatabang kanimo sa paghukom sa usa ka paagi sa pagtambal. Ang kasagarang mga opsyon sa pagtambal naglakip sa mga tambal ug psychotherapy . Pinaagi sa padayon nga pagtambal, mahimo nimong makontrol kini nga mga pag-atake ug mobalik sa imong kanhing mga level of functioning.