Kinahanglan ba nga Makahipos? Himoa nga 'Kaugmaon' Karon!
Daghang mga tawo ang naulaw sa dihang ilang gitan-aw ang mga sayop nga ilang nahimo, bisan pa sa pagkabata. Bisan ang sosyal nga mga sayop nga mga sayup ug maayo nga katuyoan nga mga sayup komon ug halos dili malikayan sa dagan sa kinabuhi sa usa ka tawo, kadaghanan kanato mibuntog sa atong mga kaugalingon sa mga makauulaw nga mga butang nga atong nahimo kaniadto. Kini mahimong usa ka mahinungdanong tinubdan sa tensiyon, ilabi na alang niadtong kinsa nakasinati sa usa ka ang-ang sa kabalaka, ilabi na sa social nga kabalaka.
Daghang mga tawo ang nakakaplag sa kahupayan uban sa yano nga ideya nga, "sa umaabut nga adlaw atong tan-awon kini ug mokatawa."
Sa diha nga kita makahimo sa pagkatawa mahitungod sa mga makauulaw nga mga butang nga atong nahimo sa nangagi, atong gikuha ang kaulaw gikan sa panumduman ug gipulihan kini uban sa panaghigala, o labing menos usa ka maayo nga sukod sa humor. Kini makapahuyang sa kasinatian ug sa panumduman niini. Ang pagpangita sa usa ka pundok sa mga higala, o bisan usa lamang ka maayong higala, kinsa makapaambit sa kabug-at sa kaulaw pinaagi sa pagpaambit sa usa ka maayong pagkatawa , mahimo nga mausab. Ang pagkat-on sa kahanas sa pagtan-aw sa mga panumduman sa ingon niini nga paagi makahimo kanato nga mahimong mas mapasayloon sa atong mga kaugalingon ug sa uban. Mahimo pa gani kini nga makapaubos sa us aka kaulaw ug labaw pa sa maayo nga humor sa mga kasaypanan nga atong gihimo karon, ilabi na kon atong mahunahuna nga ang "usa ka adlaw" nga kita magakatawa mahitungod niini, mahimo na karon.
Ang pagkatawa sa unsa nga mga kahasol o mga kaulaw kanato usa ka kinaiyanhon nga katakus alang sa uban, apan mahimong makat-unan nga kahanas alang sa uban.
Mahimo usab nimo nga mapauswag ang imong abilidad sa paghimo niini, mao nga nahimong usa ka kinaiya nga mas sayon ug awtomatiko. Kung gusto nimo palig-onon ang imong abilidad sa pagkatawa sa mga problema, ang mosunod nga mga tip makatabang kanimo aron mapalambo pa kini nga kahanas.
Dad-a ang usa ka Lakang
Usa sa mga nag-unang mga tumong sa pagpangita sa humor sa usa ka makahahadlok nga sitwasyon mao ang paggamit sa humor aron sa paghimo sa distansya tali sa imong kaugalingon ug sa kahasol nga imong nasinati.
Ang pagkatawa sa mga kataw-anan nga mga aspeto sa tensiyonado nga sitwasyon makatabang kanimo nga mahuptan ang panan-aw sa panan-aw ug pahinumdoman ang imong kaugalingon nga ang imong nasinatian dili ang pinakagrabe nga butang nga mahimo nimong atubangon. Kon ikaw adunay problema sa pagpangita sa humor sa imong sitwasyon, kini makatabang sa pagduol sa mga butang gikan sa lain nga anggulo: imbis nga mogamit sa humor sa pagpangita sa panglantaw, ibutang ang mga butang sa panglantaw sa pagtugot sa imong kaugalingon nga mas dali nga makita ang humor. Kung ang imong gibug-aton sa imong tensiyon sa usa ka sukdanan gikan sa 1, nga nagrepresentar sa "dili kaayo tensiyonado" ngadto sa 10, nga nagrepresenta sa "ingon nga tensiyonado nga ingon niini," kanunay nimong ipahinumdum ang imong kaugalingon nga dili kini ang pinaka-stress nga imong giatubang ug nga ang mga butang mahimong mas grabe pa. Kini nagbutang sa luna tali kanimo ug sa sitwasyon, ug kana nga luna mahimo usab nga makadugang sa gikinahanglan nga levity sa sitwasyon, ug himoon nga mas sayon alang kanimo ang pagtan-aw sa humor kung mahimo.
Pangitaa ang Kabalaka
Unsa ang mga kahigayonan? Unsa ang mga kahigayonan nga kining daghang mga butang mahimong sayup, o nga sila masayop niini sa eksakto nga paagi? Aduna bay kabalaka sa imong sitwasyon? Kini ba nga bahin sa usa ka serye sa mga alaot nga mga panghitabo? Mao ba kini kung unsa ang imong gilauman, kung kini usa ka komplikado nga komedya?
Basaha ang Humorous Memoirs
Mahimo kini nga usa ka talagsaon nga kahupayan sa tabang sa pagbasa sa mga kataw-anan nga mga libro mahitungod sa kinabuhi sa uban nga mga tawo, ug kini makahatag usab og maayo nga batasan uban ang pagdawat sa kaugalingon usab.
Ang maayo nga gisulat nga mga libro mahimo nga maghulagway sa usa ka makauulaw nga sayop isip usa ka hilas nga sugilanon nga makatabang kanato nga mobati nga mas maayo ang atong mga sayop. Si David Sedaris nga usa ka Mindy Kaling dunay maayo nga mga libro nga dali nga makita kini.
Hunahunaa Kini Ingon nga Usa ka Episode o Usa ka Kapitulo
Ang pipila sa pinakamaayo nga mga komedya adunay pipila sa mga labing makalilisang nga mga problema isip kabahin sa laraw, apan ang dakong komedya mahimo usab nga resulta sa kalibutanong mga hagit. Maayo kini nga balita tungod kay, bisan unsa ang imong giatubang (wala'y usa ka trahedya), kasagaran makit-an nimo ang usa ka humor. Makatabang ang pagtan-aw sa mga makalingaw nga mga salida sa sine ug pagpakita o pagbasa sa mga libro nga talagsaon kanunay. Kini makatabang kanimo sa paghupot sa usa ka mahayag nga kasing-kasing nga hunahuna, apan kini usab makatabang kanimo nga adunay usa ka sumbanan sa pakigsulti kon sa unsa nga paagi ang mga tawo makaatubang sa makapahigwa nga mga kahimtang uban ang pahiyum ug pagkatawa.
Hunahunaa ang imong kaugalingon nga nag-atubang sa mga kapit-os nga mga sitwasyon nga imong giatubang nga daw usa kini ka linya sa paglaraw sa usa sa imong paborito nga mga palabas o kapitulo sa pinalanggang libro. Mahanduraw kung unsa ang imong mga higala nga mahimo nga motubag sa niini nga sitwasyon, mahimo nga makatabang kanimo sa pagpangita usab sa usa ka mas dakung tubag nga tubag, ug makatabang sa pagpahiyom sa imong mga ngabil sa mas sayon.
Mga Istorya sa Pagpangita Uban sa Mga Higala - Ug Hinumdomi Sila!
Ang pagpakig-istorya sa mga higala ug pagpangita sa sosyal nga pagsuporta kon ang gipaabut mao ang usa ka tinuud nga tinuud nga pamaagi sa pagsagubang. Kon makakita ka og usa ka higala kinsa motabang nimo sa pagpangita sa humor sa mga problema, o bisan mokatawa lamang sa uban nga mga butang, hupti kini ug ibanaad kini nga kalidad! (Siguroha nga ibalik ang pabor kon mahimo, usab; mahimo kini nga maayo alang kaninyong duha.) Dili lang kini makatabang nga makatawag sa usa ka tawo, pagproseso sa imong sitwasyon, ug pagpakigbahin sa pagkatawa, kini makatabang kanimo samtang ikaw nag-atubang ang imong tensiyonado nga mga sitwasyon aron mahibal-an nga adunay usa ka tawo didto nga makakatawa uban kanimo sa ulahi, ug kini makatabang kanimo sa paghinumdom sa tanan nga imong gipakig-ambit sa nangagi. Ang pagbaton sa bisan usa nga ingon niana nga higala makatabang kanimo sa paghupot sa imong panimuot nga mas sayon.
Pagpraktis og Journaling
Kung nalingaw ka sa pagbasa sa mga memoir sa uban nga mga tawo o nakadungog sa mga sugilanon sa mga higala. kini makatabang kanimo nga mas komportable sa imong kaugalingon. Kini nagbukas sa laing himan sa imong paglabay: journaling. Pagpraktis sa pagsulat sa imong mga istorya sa usa ka kataw-anan nga paagi. Mahimo nimo nga isulat una kini ingon sa imong nasinati niini, apan unya ibalhin ngadto sa malipayon nga pagsulat nga paagi ug ang akong mga kasinatian alang sa humor ug pagsulat pag-usab sa istilo sa imong paborito nga tigsulat. Kung wala'y lain, kini makatabang kanimo sa pag-ani sa mga benepisyo sa journaling .
Usba ang imong Focus
Usahay malisdan ka sa pagpangita sa humor sa imong sitwasyon, apan mahimo ka mokatawa sa ubang mga butang - maayo usab kini! Pag-usab sa imong pagtagad ngadto sa lain nga butang nga makapahimo kanimo nga kataw-an o pahiyum - mga funny video, mga artikulo bahin sa usa ka butang nga imong nakita nga talagsaon, bisan unsa nga makapahimuot kanimo - ug balik sa imong hagit nga adunay mas malipayon nga kinaiya. Tungod sa imong pagtubag sa tensiyon nga nagkagamay, ang daw usa ka makalilisang nga katalagman mahimong mobati nga usa ka mas gamay, dili kaayo makahadlok nga hagit, usa ka butang nga mas sayon nga kataw-an.
Pag-focus sa Management Stress
Sa diha nga adunay lain nga mga estratehiya sa pagsagubang nga magtrabaho, mas dali ka makapangita sa humor sa mga tensiyon nga mga sitwasyon. Ang pagpamalandong, pag-ehersisyo, pagbag-o sa panghunahuna, ug uban pang mga paagi sa pagdumala sa tensyon makatabang kanimo sa paglikay sa usa ka punto diin ang mga butang mobati nga hilabihan ug lisud ang pagkatawa niini. Ania ang pipila ka maayong mga dapit nga magsugod .
Himoa ang Humor Usa ka Regular nga Bahin Sa Imong Kinabuhi
Hatagi'g prayoridad ang paghupot sa usa ka pagbati sa humor sa dihang wala ka makaatubang sa tensiyon, ug mas sayon ka nga mabalik sa imong hunahuna, bisan kung gibati nimo ang stress ug pagkabug-atan. Himoa nga prayoridad ang pagkatawa kon mahimo nimo ug makadugang nga makalingaw sa matag adlaw . Makita nimo nga ang tensiyon mas daling matunaw.