Ang Playtime Dili Lang alang sa mga Bata ...
Importante sa imong tensiyon ug ang imong kalipay nga kusog nga adunay labing menos usa ka kalihokan nga imong gibuhat kanunay aron lang makalingaw. Ang mga hobby ug uban pang makalingaw nga mga kalihokan naghatag og usa ka makalingaw nga paagi sa pagpahait sa mga kahanas, pagpahayag sa imong pagkamamugnaon, o paghuyop sa alisngaw. Dugang pa, sa dihang nahingangha ka sa usa ka kalihokan nga imong gikalipay, mahimo ka nga makasinati sa usa ka kahimtang nga nailhan nga agianan, diin ang imong utok anaa sa duol nga meditative nga kahimtang, nga adunay mga benepisyo alang sa imong lawas, hunahuna, ug kalag.
(Mahimo nimo mabasa ang dugang mahitungod sa mga kaayohan sa pagkamahunahunaon ug pagpamalandong dinhi.)
Ang mga kalihokan sa kalingawan ug makalingaw makahatag og dugang nga kalipay ug kalipay sa kinabuhi, ug mahimong usa ka maayong paagi sa paghupay usab sa tensiyon. Sa pagkatinuod, daghang mga hobbyist ang nagsulti kanako nga sa sinugdanan sila nagsugod sa pagkat-on mahitungod sa ilang dapit nga interes ingon nga usa ka pamaagi sa pagsagubang sa tensiyon, ug nga ang ilang mga hobby nagpadayon nga usa ka dako nga tinubdan sa kalingawan ug kahupayan sa tensiyon. Ang uban nga mga tawo nakahimo pa sa paghimo sa ilang mga hobby ngadto sa mga karera sa usa ka punto, ug nahuman sa usa ka pamaagi sa kinabuhi diin ang ilang buhat mao ang ilang dula.
Ang lain nga kaayohan sa kalingawan mao ang pagtaas sa buot nga mahimo niini. Labaw pa sa pagdala sa positibo nga mga pagbati sa imong kinabuhi, ang paghimo sa mga butang nga makahatag kanimo sa mas maayo nga pagbati makahimo kanimo nga labaw nga lig-on sa tensiyon. Kini usa ka butang nga gisiksik isip kabahin sa teoriya sa pagpalapad-sa-hunahuna sa sikolohiya; Ang mga kalihokan nga nagpataas sa atong lebel sa positibo nga pag-apekto , o pagdugang sa atong maayo nga buot, makadala kanato nga mas nahibalo sa mga kapanguhaan sa atong mga kinabuhi nga makatabang kanato nga magpabiling lig-on atubangan sa tensiyon.
Kon kita mas nahibal-an niining mga potensyal nga mga kahinguhaan, kita adunay labaw nga pagpahimulos niini, samtang nagtukod og kalig-on ug nagdala ngadto sa dugang nga pagtaas sa positibo nga makaapekto - unsa ang kanunay nga gipasabut nga usa ka "pausbaw nga spiral of positivity," nga makatabang gayud paghupay sa tensiyon nga imong giatubang karon, ingon man sa tensiyon sa umaabot.
Ang pagtagamtam sa mga kalihokan nga lunsay nga kalingawan, nga nailhan nga mga kalingawan, o mga kalihokan nga nagahagit kanimo sa husto nga paagi, nga gitawag nga mga pasalamat , mahimong mosangpot niini nga pauswag.
Sa kataposan, ang paglingaw sa uban makahatag og pagsalig nga makalig-on sa relasyon ug makatukod og sosyal nga suporta. Ang paghiusa sa uban samtang maglingaw maayo alang kanimo, ug alang sa mga suod nimo. Labaw pa kini sa usa ka walay hinungdan nga pagpangagpas; Importante kini alang sa imong kinatibuk-ang kaayohan.
Kombinsido ka pa ba? Kon mao, ang mosunod nga mga kapanguhaan makatabang kanimo sa pagdiskobre sa bag-ong potensyal nga mga kalingawan nga mahimo usab nga mga tighatag sa stress. Makita usab nimo ang impormasyon kon unsaon pagsugod.
Top 10 Hobbies for Relief Stress
Pangita og usa ka bag-o nga gugma sa kini nga lista sa stress nga nakapahuyang sa mga hilig ug may kalabutan nga mga kapanguhaan. Mahimo kini nga paghagit kanimo sa usa ka paagi nga makapahuyang sa tensiyon, ug daghan usab ang nagtukod sa pagkamamugnaon.
Mga Relievers sa Makalipay nga Kapit-os
Kini nga mga relievers sa tensyon makatabang usab kanimo nga makontak sa imong makalingaw nga bahin. Maayo sila sa pagsulay nga mag-inusara, ug daghan kanila mga maayo nga grupo nga mga kalihokan, aron makatabang ka sa paghupay sa tensiyon, ug ang imong mga higala o mga bata makauban usab sa kalipay. Usa sa pinakamaayo nga mga butang mahitungod sa makalingaw nga mga relievers sa stress mao nga kini mas sayon nga mahuptan.
E njoy Art Therapy - Bisan Kon Ikaw Dili Partikular nga 'Artsy'
Ang pagtagamtam sa mga buhat sa paglihok mahimong maayo alang sa imong tensiyon, bisan kung (o tingali ilabi na kung) dili ka tawo nga nag-isip sa imong kaugalingon nga artista. Basaha ang dugang pa kung ngano, ug pangitaa ang mga kalihokan sa art nga makadani kanimo.