Ang BPD Makaapekto sa Daghang Aspeto sa Imong Kinabuhi, Apan May Paglaum
Ang pagpuyo uban ang borderline personality disorder (BPD) dili kanunay sayon. Ang grabeng kasakit sa emosyon ug pagbati sa kahaw-ang, pagkawalay paglaum, kasuko, kawalay paglaum, ug kamingaw kasagaran. Kini nga mga sintomas makaapekto sa matag bahin sa imong kinabuhi. Bisan pa, bisan pa sa pag-antus nga mahimong hinungdan sa BPD, daghang mga tawo ang nagkat-on sa mga pamaagi sa pagsagubang sa mga sintomas ug paggiya sa normal, pagtagbaw sa mga kinabuhi.
Sa Unsang Paagi ang Pagkinabuhi nga Dunay Borderline Ang Personalidad nga Batan-on Makaapektar Kanimo?
Ang imong mga relasyon ug BPD. Ang BPD adunay dakong epekto sa imong relasyon. Sa pagkatinuod, ang mga kalisud sa relasyon mao ang usa sa mga nag-unang sintomas sa BPD.
Ang mga tawo nga adunay BPD adunay daghan nga mga panaglalis ug panagbangi sa mga minahal o sa daghang mga relasyon nga balik-balik nga nagbungkag. Ang paagi nga imong gibati mahitungod sa imong pamilya, mga higala o kapikas makausab sa matag adlaw gikan sa matag adlaw o matag oras. Kini nga mga sumbanan mahimong lisud alang sa tawo nga adunay BPD ug sa mga nagpakabana kaniya.
Ang imong Buhat ug BPD. Ang trabaho, tulunghaan , o uban pang mabungahon nga mga buluhaton makahatag kanato og katuyoan sa kinabuhi. Ikasubo, ang BPD makabalda sa imong kalampusan sa trabaho o eskwelahan.
Sukad nga ang BPD adunay ingon nga epekto sa mga relasyon, ang mga tawo nga may BPD mahimong makit-an ang ilang mga kaugalingon sa kasamok uban sa mga katrabaho, mga boss, mga magtutudlo, o uban pang awtoridad nga mga numero. Ang grabe nga pagbag-o sa emosyon mahimo usab nga makaapekto sa trabaho o eskwelahan; tingali kinahanglan ka nga dili moadto kanunay tungod sa emosyonal nga mga problema o pagpaospital.
Ang pipila sa mga sintomas sa BPD sama sa dissociation mahimo usab nga makabalda sa konsentrasyon. Kini mahimong makahimo sa pagkompleto sa mga buluhaton nga lisud kaayo.
Ang imong Physical Health ug BPD. Ikasubo, ang BPD mahimo usab nga adunay dakong epekto sa imong pisikal nga panglawas. Ang BPD nalangkit sa nagkalainlaing kondisyon, lakip na ang mga sakit sa balatian sama sa fibromyalgia ug chronic fatigue syndrome, arthritis, sobra nga katambok, diabetes, ug uban pang seryoso nga mga problema sa panglawas.
Ang BPD nalangkit usab sa dili kaayo maayo nga mga pamaagi sa pagkinabuhi sama sa pagpanigarilyo, paggamit sa alkohol, ug kakulang sa regular nga ehersisyo.
BPD ug ang Balaod. Ang uban nga mga kinaiya nga may kalabutan sa BPD mahimong mosangpot usab sa legal nga mga problema. Ang kasuko nga nalangkit niini mahimong mosangpot sa agresyon (pananglitan, pag-atake sa uban, paglabay sa mga butang, o paglihok batok sa personal nga kabtangan sa uban). Ang mapugsanon nga kinaiya, sama sa pagdumala nga walay pagduha-duha, pag-abusar sa mga butang, pag-shoplift, o pag-apil sa uban pang mga iligal nga buhat, mahimo usab nga mosangpot sa kasamok.
5 Mga Yawe sa Pagsagubang sa mga Sintomas sa BPD
Ang mga tawo nga adunay BPD dili kinahanglan nga mobiya sa ilang kaugalingon sa usa ka kinabuhi nga kasakit sa emosyon. Adunay ubay-ubay nga mga butang nga imong mahimo aron sa pagtabang kanimo sa pagsagubang sa mga sintomas . Kini mao ang sinugdanan lamang. Ang pagkuha sa tabang gikan sa usa ka lisensyadong propesyonal sa panglawas sa kahimsog ug pagkat-on og dugang mahitungod sa pagdumala sa mga sintomas sa BPD, makapahupay sa epekto niini sa imong kinabuhi.
1. Pangayog Tabang . Ang BPD usa ka seryoso kaayo nga sakit. Ang grabe nga mga kasinatian nga may kalabutan sa BPD dili usa ka butang nga ang usa ka tawo kinahanglan nga mag-inusara. Maayo na lang, adunay ubay-ubay nga epektibo nga pagtambal alang sa BPD. Ang pagpangita sa usa ka propesyonal nga imong gibati nga komportable mao ang usa sa pinaka importante nga mga lakang nga imong mahimo alang sa imong panglawas.
2. Pagbaton og Plano sa Kaluwasan . Ang BPD maoy hinungdan sa sakit nga mga emosyon ug, isip usa ka resulta, kasagaran alang sa mga emerhensya sa panglawas sa pangisip (pananglitan, aktibo nga paghikog) nga motumaw. Tungod niini nga hinungdan, importante alang kanimo nga adunay usa ka plano sa kaluwasan sa dapit sa dili pa mahitabo ang usa ka krisis.
Kon ikaw anaa sa kakuyaw sa pagdaot sa imong kaugalingon o sa uban, unsay imong buhaton? Makatawag ka ba 911? Aduna bay usa ka ospital nga duol sa usa ka emergency room nga imong mahimo? Kon ikaw adunay therapist, magtatambag, psychiatrist, o social worker, isulti kini nga plano uban kanila.
3. Pagkuha og Suporta . Ang pagbaton sa suporta sa imong pamilya, mga higala, o kapikas mahimong dako nga tabang.
Apan, dili tanan adunay usa nga mobalik sa dihang ang mga butang magkalisud. Tingali kinahanglan ka mangita og mga paagi sa pagkonektar sa uban ug sa pagtukod og suporta nga network alang sa imong kaugalingon.
Ang BPD dili usa ka kasagarang sakit; kini mahitabo sa mga 1.4 porsyento sa populasyon. Kana nagpasabot nga adunay upat ka milyon nga mga tawo nga adunay BPD sa US lamang. Daghan sa mga tawo ang nangita og suporta, sama kanimo.
4. Atimana ang Imong Kaugalingon. Importante nga ang mga tawo nga adunay BPD mag-atiman sa ilang kaugalingon. Ang mahimsog nga pag-atiman sa kaugalingon makapakunhod sa emosyonal nga kasakit, makapalambo sa positibo nga mga emosyon, ug makatabang sa pagpakunhod sa emosyonal nga mga pagbati ug mga kasakit nga mahimo nimong masinati.
Ang pipila sa mga nag-una nga mga butang sama sa pagpakaon sa sustansya ug regular nga pagkaon, pagpatunhay sa maayong pamatasan sa pagtulog, ug pag-ehersisyo kanunay makatabang kaayo. Usab, paningkamuti ang paggahin og panahon alang sa pagpahayahay ug pagkunhod sa stress ug pag-eskedyul sa makalingaw nga mga kalihokan sa imong adlaw-adlaw nga kinabuhi
5. Pagkat-on og Dugang. Kon mahitungod sa imong mental nga kahimsog, ang kahibalo mao ang gahum. Edukado ang imong kaugalingon mahitungod sa mga sintomas , hinungdan , ug mga tambal sa BPD. Pagkat-on mahitungod sa mga paagi sa pagdumala sa imong mga sintomas. Ipakigbahin ang imong natun-an uban sa mga tawo sa imong kinabuhi nga apektado niini.
> Mga tinubdan
- > Chapman AL, Gratz KL. Ang Borderline Personalidad Disorder Survival Guide . Oakland, CA: Bag-ong Harbinger Publications. 2007.
- > Lenzenweger MF, Lane MC, Loranger AW, Kessler RC. DSM-IV Personalidad Disorder sa National Comorbidity Survey Replication. Biological Psychiatry. 2007; 62 (6): 553-654.
- > Linya, MM. Mga Manwal sa Pagbansay sa Kahanas sa Pagtratar sa Borderline Personalidad Disorder. 2nd ed. New York, NY: Ang Guilford Press; 2014.
- > Mahlke CI, Priebe S, Heumann K, Daubmann A, Wegscheider K, Bock T. Epektibo sa One-to-One Support alang sa mga pasyente nga adunay Grabe nga sakit sa pangisip - Usa ka Randomized Controlled Trial. Psychiatry sa Uropa. 2016; 42: 103-110. doi: 10.1016 / j.eurpsy.2016