Pagtubag sa Mga Pangutana Bahin sa Panic Disorder
Kon ikaw nahiling nga adunay panic disorder, tingali pamilyar ka na sa epekto sa imong relasyon sa imong relasyon. Mahimong malisud alang sa mga minahal nga masabtan ang imong kasinatian sa panic disorder. Pananglitan, ang mga higala ug pamilya dili moila nga dunay tinuod nga sakit sa pangisip. Ang uban nga mga minahal dili tingali makaamgo kung unsa ka lisud ang pagsagubang sa mga pag-atake sa kalisang .
Ang uban tingali adunay sayop nga mga panghunahuna mahitungod sa mga disorder sa pagkabalaka sa kinatibuk-an.
Naghunahuna sa daghan nga mga dili pagsinabtanay ug mga sugilambong mahitungod sa panic disorder , mahimong malisud alang sa imong pamilya ug mga higala sa pagsabut sa imong kondisyon. Mahimong adunay daghang mga pangutana nga lisud tubagon. Apan, ang pagsulti sa uban mahitungod sa imong panic disorder dili kanunay nga usa ka hagit. Dinhi makit-an nimo ang yano nga mga paagi sa pagtubag sa komon nga mga pangutana nga mahitabo sa imong mga minahal mahitungod sa panic disorder. Gamita kini nga mga pagpatin-aw aron sa pagtabang kanimo nga mahitabo ang panag-istoryahanay sa paghisgot sa imong kahimtang uban sa pamilya ug mga higala.
Ipatin-aw ang Panic Disorder
Ang panic disorder usa ka tinuod ug masabtan nga matang sa mental health condition nga nailhan isip anxiety disorder. Ang nag-unang simtomas sa panic disorder mao ang panic attacks.
Ipatin-aw ang Panic Attacks
Ang mga pag-atake sa panic naglakip sa daghang mga sintomas sa pisikal ug emosyon. Kon ako adunay panic attack, ako adunay sakit sa dughan , ang akong kasingkasing lumba, daghan ang akong singot, nahadlok ko, ug _________ (idugang ang bisan unsa nga mga simtomas nga kanunay nimong nasinatian uban sa panic attacks).
Usahay sa diha nga ako adunay panic attack ako mobati ingon nga ako adunay usa ka kasingkasing nga pag-atake o himalatyon. Palihug pangayo og tabang medikal kung ako mangayo niini tungod kay gusto ko nga luwas kay sa dili pagtagad sa usa ka seryoso nga isyu.
Ako adunay wala damha nga mga pag-atake sa kalisang, nga nagpasabut nga ako adunay panic attack bisan kanus-a nga walay pahibalo; walay bisan unsa nga matang sa sitwasyon nga maoy hinungdan sa kanila.
Ako nagpa-abot sa mga pag-atake sa panic sa matag higayon nga ako ________ (magmaneho, molupad sa usa ka eroplano, mobiya sa akong balay, o bisan unsa nga matang sa sitwasyon nga sagad nga hinungdan kanimo nga adunay panic attack).
Dili Mag-overreact
Kon ako adunay panic attack, ingon og ako sobra ra kaayo, apan dili ako. Dili ako mopili nga mobati niana nga paagi. Ang panic disorder usa ka tinuod nga kahimtang ug ako naghimo kutob sa akong mahimo sa pag-atubang sa akong mga sintomas . Palihug ayaw pagsulay sa pagpugos kanako ngadto sa nahadlok nga mga sitwasyon. Nakakuha ko og propesyonal nga tabang ug sa paglabay sa panahon ako mahimong labaw nga komportable sa nahadlok nga mga sitwasyon.
Kung Aduna Ka'y Agoraphobia
Ako adunay panic disorder nga adunay agoraphobia . Kini nagpasabut nga ako adunay mga kahadlok sa pag-atake sa pipila nga mga sitwasyon. (Ipahibalo kanila kung unsa nga mga sitwasyon ang hinungdan sa kahadlok, sama sa pagdrayb o sa daghan nga mga tawo).
Pag-istoryahanay
Adunay ubay-ubay nga mga kapilian sa pagtambal alang sa panic disorder. Nakahukom ko nga ____________ (moadto sa therapy, tambal, o pareho).
Mga tambal
Ang mga antidepressant mahimo usab nga gamiton sa pagtagad sa panic disorder. Ang akong doktor naghatag og ________ alang kanako, nga nakatabang kanako sa pagdumala sa akong mga sintomas sa panic ug pagkabalisa.
Ang mga panghaylo makatabang sa pagpakunhod sa kagrabehon sa akong kabalaka ug panic attacks. Ang akong doktor naghatag sa _______, usa ka tambal nga anti-anxiety nga akong gikuha alang sa mga panic attack.
Ubang Pagtagad
- Ang pag-andam uban sa mga tubag sa komon nga mga pangutana makatabang kanimo nga mobati nga mas masaligon sa pagsulti sa imong mga minahal mahitungod sa imong kondisyon.
- Kon adunay usa ka butang nga dili ka sigurado o kung gusto nimo nga dili hisgutan ang imong kondisyon, okay lang nga ipahibalo sa usa ka minahal nga dili ka sigurado o nga dili nimo kini hisgutan.
- Pag-andam sa pag-atubang nga dili tanan sa imong mga minahal modawat sa imong mga tubag. Usab, pag-amping kon kinsa ang imong gipili nga hisgutan ang imong kahimtang. Ang uban nga mga tawo tingali dili kasaligan ug makasabut sama sa uban.
- Padayon nga kanunay nga makat-on og dugang mahitungod sa mga sintomas sa panic disorder, diagnosis , ug mga opsyon sa pagtambal.
- Pag-andam sa pagpaambit sa dugang nga mga kapanguhaan mahitungod sa panic disorder uban sa imong pamilya ug mga higala. Mahimo nimo kanunay nga i-e-mail o i-print ang mga artikulo nga imong gituohan nga mahimo nga makapainteres kanila o nga direktang mamulong sa ilang mga pangutana.