Kusog nga Pagpalabi ug mga Kompensatibo nga Paggawi
Ang pagpanghugaw ug pagpanglimpyo naglangkob sa pagkaon nga labi ka dako nga kantidad kay sa normal ( pagpanghambog ), nan naningkamot nga magbayad pinaagi sa pagkuha sa pagkaon nga gikaon gikan sa lawas ( paglimpyo ).
Mga matang sa pagpanghilawas
Ang mga tawo makapalipay sa bisan unsang matang sa pagkaon, apan kasagaran ang mga tambok nga high-carbohydrate nga mga pagkaon gigamit, tungod sa ilang "gidili" nga kinaiya, ilabi na niadtong nabalaka sa ilang timbang sa lawas, ug tungod sa kabalaka nga ilang nahimo gikaon.
Ang komon nga mga pagkaon sa pagkaon mao ang:
- ice cream
- tinapay
- chocolate
- kendi
- cake
- cookies
- donut
- patatas nga chips
- popcorn
- cereal
- pizza
- sandwiches
- soda pop
Mga Uri sa Pagpanglungkab
Adunay ubay-ubay nga nagkalainlain nga matang sa pagpanglimpyo nga gigamit sa mga tawo sa pagsulay sa pagkuha sa sobra nga pagkaon nga ilang gikaon.
Nagsuka-suka
Ang labing kasagaran nga giila nga porma sa paglimpyo mao ang pagsuka sa kaugalingon nga pagsuka diin ang tawo mopukaw sa reflex sa pagbitad pinaagi sa pagbutang sa ilang mga tudlo sa ilang tutunlan sa pagsuka sa pagsuka o sila mag-inom sa salog nga tubig o laing substansiya aron mapilit ang pagsuka. Ang pagsuka mahimong makadaot sa digestive system ug mahimong hinungdan sa dehydration. Ang pagkakita sa mga ngipon sa tiyan acid sa sinuka mahimo usab nga hinungdan sa dili mausab nga kadaot ug pagkadunot sa ngipon.
Diarrhea
Ang laing matang sa paglimpyo mao ang pagkahilo sa kaugalingon. Kini kasagaran makab-ot pinaagi sa paggamit sa mga laxatives aron sa paghawan sa ubos nga bahin sa sistema sa paghilis. Ang kalibanga makadaot usab sa sistema sa digestive, hinungdan sa dehydration ug malabsorption sa mga bitamina, ug sa paglabay sa panahon, nga makadaot sa pagka-constipation kung ang mga laxatives gigamit na.
Ang mga diuretics usab usahay gigamit aron mawad-an sa timbang, bisan pa kini nga mga drugas nagdala lamang sa pagkawala sa tubig, nga daling nakuha balik.
Sobra nga ehersisyo
Ang dili kaayo nailhan nga matang sa paglimpyo mao ang sobra nga ehersisyo . Ang pag-ehersisyo kasagaran giisip nga usa ka himsog nga panggawi, ilabi na sa mga tawo nga sobra sa timbang o tambok, mao nga ang pag-ehersisyo talagsa rang mawad-an og kadasig hangtud nga makadaot ang resulta niini.
Ang pag-ehersisyo nga igo sa pagsunog sa mga kaloriya sa usa ka binge mahimong mogugol og mga oras matag adlaw, nga moresulta sa panahon nga gikuha gikan sa ubang mga kalihokan.
Ang mga tawo nga wala magkuha sa igong sustansya pinaagi sa balanseng diyeta aron pagsuporta sa mga gipangayo sa lawas sa sobra nga ehersisyo mahimo nga malnourished. Ang walay sulod nga mga kaloriya nga gikuha pinaagi sa mga bingo dili igo sa pagtukod ug pag-ayo sa kaunoran ug bukog. Ug sa walay pag-ayo nga pagdumala sa imong fluid ug mineral nga pag-inom pinaagi sa proseso sa pag-ehersisyo, mahimo nimong risgo ang dehydration o hyponatremia .
Ang paghimo sa ehersisyo mahimo usab nga gamiton sa paggamit sa mga tambal , sama sa meth ug uban pang mga amphetamine, cocaine , ecstasy o caffeine. Kini nga mga drugas mahimo nga makahatag sa temporaryo nga pagsabwag sa kusog, pagdugang sa pisikal ug mental nga pagkaalerto ug pagdugang sa abilidad sa pag-ehersisyo sulod sa dugay nga mga panahon. Kasagaran, kini nga mga druga adunay rebound nga epekto, nga moresulta sa kakapoy human kini maputol.
Nagakaon ba Sila ug mga Kapeligrohan?
Ang pagpalibog ug pagpanglimpyo dili, sa ilang kaugalingon, mga disorder sa pagkaon , bisan sa indibidwal ug sa kombinasyon, kini mahimong mga simtomas sa usa ka disorder sa pagkaon sama sa binge eating disorder o bulimia nervosa.
Ang duha nga pagpanghambog ug pagpanglimpyo usa ka mapugsanon nga kinaiya, nga nagpasabot nga ang mga tawo mahimo nga usa ka panig-ingnan nga balik-balik nga pagpatuman niini nga mga kinaiya, bisan batok sa ilang mas maayo nga paghukom.
Kasagaran, ang hinungdan sa pagpanghambog ug paglimpyo mao ang tensiyon o ubos nga pagtamod sa kaugalingon , imbes usa ka tumong nga pagtimbangtimbang sa panginahanglan sa pagkontrol sa timbang.
Tabang nga Anaa
Ang pagpalibog ug pagpanglimpyo nailhan sa sulod sa mental health system. Pakigsulti sa imong doktor sa pamilya mahitungod sa imong mga gikabalak-an mahitungod sa pagpanghambog ug paglimpyo ug pagkuha og tukmang referral. Kasagaran, ang mga tawo nga nagpalabi ug nagpaputli gihisgotan sa usa ka psychiatrist o sa usa ka espesyalista nga klinika sa pagkaon sa pagkaon.
Bisan ang pagpanghambog ug pagpanglimpyo mahimong kabahin sa usa ka problema sa pagkaadik, kini kasagaran dili pagtratar sa mga serbisyo sa pagkaadik gawas kung adunay usa ka kasamtangan nga kasamtangang alkohol o droga , o kini usa ka partikular nga nalamdagan nga klinika nga nagtambal sa kasamtangang mga sakit ug / o pagkaadik sa pamatasan.
Source:
Fairburn, C. Pagbuntog sa Pagpakaon. New York: Guilford. 1995. Kessler, D. Ang Kataposan sa Overeating: Pagkontrol sa Insatiable American Appetite . New York: Rodale. 2009.