ADHD Treatment
Mahimong lisud nga mahibal-an nga walay tambal alang sa ADHD. Ingon niana, kini mahimong malampuson nga madumala ug matambalan. Ang mga simtomas sa ADHD kasagarang gikunhoran aron makita ang mga kalamboan sa tanang aspeto sa kinabuhi, lakip na ang paghimo sa eskwelahan ug trabaho, relasyon, pagsalig, ug pagsalig sa kaugalingon.
Bisan ang pagtambal sa ADHD kasagaran nga adunay kalabutan sa mga tambal nga droga, therapy, kapuy-an, katilingbanon nga kahanas, ug mga kausaban sa estilo sa kinabuhi mahimong makatabang sa mga sintomas sa ADHD.
Imbis sa pagpili sa bisan unsang tambal o pag-atiman sa pamatasan, nakita sa mga pagtuon nga ang labing epektibo nga paagi sa pagtambal sa ADHD mao ang kombinasyon sa duha.
Medisina
Ang tambal mao ang labing komon nga pagtambal sa ADHD. Alang sa daghang mga bata ug mga hamtong , kini usa ka mahinungdanong bahin sa ilang plano sa pagtambal. Ang duha ka nag-unang grupo sa tambal alang sa pagtambal sa ADHD mga stimulant ug non-stimulants.
Mga pagpukaw
Mahimo nga kini dili makatarunganon sa paghatag og usa ka tawo nga usa ka hyperactive usa nga stimulant.
-
Clonidine: Usa ba Kini nga Pagpili sa Medisina alang sa ADHD?
-
Unsa ka Dugay nga Panahon nga Gikinahanglan alang sa tambal sa ADHD aron sa pagtrabaho mahimong mag-agad sa tawo
Hinuon, ang mga stimulant makunhod sa sobra nga pagkadili-aktibo ug pagkawalay hinungdan, ug makadugang sa pagtagad.
Ang kasagarang mga stimulant naglakip sa:
- Adderall (amphetamine ug dextroamphetamine)
- Ang Concerta (methylphenidate)
- Dexedrine (dextroamphetamine)
- Focalin (dexmethylphenidate)
- Metadate (methylphenidate hydrochloride)
- Ritalin (methylphenidate)
Importante nga magtrabaho pag-ayo sa imong prescribing doctor aron makit-an ang tukmang tambal ug dosis. I-report ang pagka-epektibo sa mga tambal ug bisan unsang epekto nga imong nasinati. Kon ang imong anak mao ang usa nga adunay ADHD, obserbahi siya ug pangutan-a ang piho nga mga pangutana kon unsa ang iyang gibati. Uban niini nga kasayuran, ang imong doktor makahimo sa pag-adjust sa reseta hangtud makit-an ang tukmang terapeutic nga dosis.
Non-Stimulants
Samtang ang mga stimulant sa kasagaran mao ang unang tambal nga gireseta sa pagtambal sa ADHD, usahay ang usa ka dili stimulant mahimong gamiton hinoon. Mahimo kining mapili kung ikaw o ang imong anak nakasinati og negatibong epekto sa tambal, o adunay kasaysayan sa pagkaadik. Usahay ang imong doktor mahimo nga magreseta sa usa ka stimulant ug non-stimulant.
Ang mga panig-ingnan sa mga dili pang-stimulant nga tambal mao ang:
- Ang Strattera (atomoxetine)
- Wellbutrin XL (bupropion hydrochloride)
Ang pipila ka mga doktor sa pamilya adunay kahibalo mahitungod sa ADHD ug makahatag og tambal sa ADHD. Ang uban mibati nga mas komportable nga nagtudlo kanimo ngadto sa mga eksperto sa ilang network, pananglitan usa ka bata o hamtong nga psychiatrist nga nag-espesyalisar sa ADHD.
Pagkat-on og dugang mahitungod sa posibleng epekto sa mga tambal sa ADHD .
Mga Hunahuna sa Kaugalingon
Ang ADHD dili tungod sa mga hinungdan sa kalikopan, apan naimpluwensiyahan kini. Ang dili organisado ug wala matukod nga kahimtang makapasamot sa mga simtomas. Ang usa ka structured, uncluttered, ug predictable environment, sa laing bahin, makatabang sa hilabihan.
Ania ang pipila ka mga ehemplo.
Nagtrabaho sila alang sa mga bata ug mga hamtong nga adunay ADHD.
Mga rutina: Ang pagbaton og yano, matag-an nga mga buluhaton sa tibuok adlaw nagpasabut nga ang gikinahanglan nga mga buluhaton mahimo nga walay katapusan nga mga kalisang.
Ang usa ka rutina sa buntag tingali mobangon sa alas-7 sa buntag, magsinina, mag-pamahaw, mag-tambal, ug magbiya alang sa trabaho o eskwelahan.
Usa ka rutina sa gabii mahimong maglakip sa panihapon, pagputos sa usa ka bag alang sa sunod nga adlaw, ug pagtan-aw sa usa ka paborito nga TV show sa wala pa matulog.
Mga checklist: Ang usa ka checklist mahimong himoon alang sa bisan unsa nga multi-step nga proseso nga daw komplikado o stress. Naglihok kini isip usa ka tabang sa memorya ug makatabang kanimo o sa imong anak nga mobati nga organisado. Pananglitan, mahimo nimo ipa-tape ang checklist ngadto sa pultahan nga naglista sa tanan nga mga butang nga gikinahanglan nimo ug sa imong anak alang sa adlaw.
Mga Timer: Sa pagtabang kanimo o sa imong anak sa paghatag pagtagad sa homework o usa ka proyekto sa pagtrabaho, pagbutang sa usa ka timer sulod sa 15 minutos (nagpakita sa usa ka dedikado nga panahon sa focus). Sa diha nga kini mag-ring, adunay usa ka mini break ug dayon ibutang ang imong timer pag-usab.
Mga alarma: Mahimo nimong ibutang ang mga alarma aron pahinumduman nimo o sa imong anak nga mobangon, matulog, o mobiya sa balay.
Ang mga alarma ilabi na ang gahum nga gamiton sa imong anak. Mahimong mobati siya nga mas independente nga dili magsalig sa mga pahinumdom gikan sa mga hamtong.
Mga Chart: Kon adunay usa ka kinaiya o kinaiya nga gusto nimong ilakip sa imong adlaw, paghimo og tsart sa mga adlaw sa semana. Sa matag higayon nga imong buhaton ang batasan, pananglitan limpyo ang imong mga ngipon, nakuha nimo ang usa ka bituon. Ang duha ka mga bata ug mga hamtong nakakaplag niini nga magantihon, ug kini nagsilbing usa ka pahinumdom ug usa ka tigmugna sa pagbuhat sa buluhaton.
Mga Day Planners: Ang paggamit sa usa ka planner (bisan unsa ang inyong edad) makatabang sa pagsabut sa paglabay sa panahon ug unsa ang giplano alang sa adlaw, ug timaan ang mga deadline, sama sa dihang ang mga assignment kinahanglan nga ipasa.
Pagbansay sa Ginikanan nga Panggawi
Ang pagbansay sa mga ginikanan nagtudlo sa mga ginikanan sa mga bata nga adunay ADHD ang mga kahanas sa pagdumala sa kinaiya sa ilang mga anak diha sa panimalay. Ang ubang mga ginikanan mibati nga sila "napakyas" isip usa ka ginikanan kon sila nagkinahanglan og pagbansay, apan dili kini mao.
Mahimo kini nga tensiyonado kaayo nga bata nga adunay ADHD. Ang pagbansay nagtanyag sa emosyonal nga suporta sa mga ginikanan. Nagtudlo usab kini sa piho nga mga pamaagi sa pagdumala sa kinaiya sa bata.
-
Ang Vayarin usa ka medikal nga pagkaon alang sa Adhd
-
Kanus-a nimo Mahunong ang Tambal sa ADHD sa Imong Anak?
Adunay daghang mga kaayohan. Ang mga bata mobati nga mas malipayon samtang sila malingaw ug molambo uban sa estraktura, samtang ang mga ginikanan ug uban nga mga igsoon makapahimulos sa usa ka kalmado nga kinabuhi sa panimalay.
Usa ka bahin sa pagbansay mahimong tin-aw nga lagda ug makanunayon nga mga sangputanan. Pananglitan, kon ang bata mobira sa ikog sa pusa, dili siya makadula sa binuhi sulod sa taas nga panahon. Kini nga mga sangputanan kanunay nga managsama, dili igsapayan kon unsa ang kapoy nga si Mama o Papa, o kung pila ang mga luha nga gipaagas sa bata. Ang laing pananglitan mao ang pagsubay sa piho nga mga kinaiya sa tsart sa dingding ug paghatag og tin-aw nga mga ganti.
Ang pagbansay mahimong mahitabo diha sa mga grupo uban sa laing mga ginikanan, o pribado nga adunay psychotherapist.
Social Training Training
Ang mga kahanas sa katilingban kasagaran nga maoy hinungdan sa mga problema sa mga tawo nga nagpuyo sa ADHD, tungod kay ang mga sintomas sa ADHD mahimong moresulta sa kinaiya nga dili maayo. Ang mga panig-ingnan wala makamatikod sa mga malansisag nga mga pasumbingay nga dili taphaw, mapugsanon nga pagsalga sa usa ka mamumulong, o pagtan-aw sa bintana kon adunay nagsulti. Ang laing pananglitan mao ang paglatas sa pisikal nga mga utlanan pinaagi sa pagbarug nga duol sa mga tawo. Walay usa niini nga mga pamatasan ang nahimo nga tinuyo nga walay pulos, ug ang pamilya ug suod nga mga higala nakasabut niini. Bisan pa, mahimong lisud ang pagpakighigala, maayo ang pagtrabaho, o makig-date nga dili makapalambo og bag-ong mga katakus sa katilingban.
Ang pagbansay sa katilingbanon nga kahibalo adunay daghang mga matang. Mahimong ingon nga bahin sa cognitive behavior therapy (CBT) , sa usa ka grupo o sa usa ka indibidwal nga therapist, o kini mahimo nga usa ka kahanas sa usa ka ADHD coach nga magtabang.
Ang mga katakos sa katilingban mahimong makat-unan ug ang kalidad sa kinabuhi mouswag isip usa ka resulta.
Pagpatambag ug Psychotherapy
Ang pagtrabaho kauban ang usa ka magtatambag o therapist mahimo nga usa ka makatabang nga paagi sa pagsulbad sa mga isyu nga resulta sa pagpakabuhi uban sa ADHD, lakip ang pagkawala sa trabaho ug mga isyu sa relasyon. Makatabang usab kini sa mga tawo nga nagpuyo uban sa mga kahimtang nga sama sa depresyon ug kabalaka.
Nakaplagan sa panukiduki nga ang therapy sa pag-ila sa kinaiya mahimong epektibo alang sa mga tawo nga nagpuyo sa ADHD. Makatabang kini sa pagpalambo og bag-ong mga paagi sa paggawi sa kalibutan. Importante, kini usab makatabang sa kaulaw ug ubos nga pagsalig sa kaugalingon nga nakaapekto sa daghang tawo nga adunay ADHD.
Usa sa labing importante nga mga butang sa pagtino sa ka epektibo sa pagtambag, pagtambal, o pagtudlo (tan-awa sa ubos) mao ang imong relasyon sa practitioner. Kon ang imong mga personalidad o mga estilo dili motakdo, ayaw paghunong sa therapy. Hinunoa, pangitaa ang laing propesyonal nga magtrabaho kauban.
Pagtudlo
Bisan tuod ang istruktura ug organisasyon makatabang kaayo alang sa mga sintomas sa ADHD, kini mahimong lisud sa pagtukod sa diha nga ikaw adunay ADHD. Ang mga coaches sa ADHD makahatag og tulubagon samtang imong gimugna kining istruktura. Mahimo usab nila nga tabangan ka o ang imong anak nga maghimo og mga tumong , mag-ugmad og bag-ong mga kinaiya, makat-on og bag-ong mga kahanas, ug magtrabaho aron maangkon kining mga butang sa imong kinabuhi.
Ang tigbansay mahimong molihok usab isip usa ka 'double body.' Ang usa ka doble sa lawas usa ka tawo nga nagpabiling kauban kanimo samtang ikaw naghimo sa lisud nga buluhaton. Daghang mga tawo nga adunay ADHD ang nakigbisog sa mga butang nga makalaay, kalibutanon, o lainlaing hugna sama sa mga buluhaton sa balay, pagdeklarar, ug pag-file sa mga buhis. Mahimo sila nga mag-agaw sa pagsugod o masinati sa kiliran ug mobiya sa usa ka bahin sa proyekto nga mahuman. Usa ka doble nga lawas ang nagalingkod sa sama nga lawak uban kanimo samtang imong ginahimo kining mga buluhaton. Ang ilang pisikal nga presensya makatabang kanimo nga magpadayon sa pag-focus sa buluhaton ug magpaubos sa bisan unsang kabalaka nga tingali imong gibati.
Mga Grupo sa Suporta
Ang mga grupo sa suporta nagtanyag sa edukasyon, emosyonal nga suporta, ug pagdasig sa mga ginikanan sa mga bata nga adunay ADHD ug sa mga indibidwal nga adunay ADHD. Ang pagpakig-uban sa mga tawo nga nakasabut sa imong mga pakigbisog, nga wala nimo kinahanglan ipasabut kini, makahatag og dakong kahupayan ug pagbati nga nahisakop.
Ang mga grupong suportahi usab usa ka maayong dapit aron makat-on mahitungod sa mga kapanguhaan sa imong lugar, sama sa usa ka partikular nga kahibalo sa ADHD nga doktor. Usahay ang pagsuporta sa mga grupo adunay mga dinapit nga mga mamumulong, ug sa uban nga mga higayon mahimo nimo nga ipaambit ang imong mga kasinatian
Mga akomodasyon
Sa diha nga ang usa ka tawo nga opisyal nga nadayagnos nga adunay ADHD, siya angayan nga maghatud og kasak-an. Nagpasabut kini nga ang usa ka bata makadawat og mga sak-anan sa eskuylahan, ug ang usa ka hamtong makabaton niini diha sa trabahoan.
Ang uban nga mga tawo mibati nga maulaw nga nangayo og mga kapuy-an tungod kay dili nila gusto nga mokuha og atensyon sa ilang mga kaugalingon, o mobati nga sila nagkagubot. Hinoon, ang mga sak-anan anaa aron sa pagsuporta kanimo. Naghimo sila og labing makatabang nga palibut aron makuha nimo ang mga grado nga imong mahimo ug buhaton ang imong pinakamaayo nga trabaho.
Ang mga pananglitan sa mga kal-ang sa estudyante naglakip sa pagkuha og tabang sa pagsulat sa mga tala sa klase, pagrekord sa mga lektyur, ug makahimo sa pagsulay sa usa ka hilum nga lawak. Pakigsulti ngadto sa magtutudlo sa eskwelahan o sa disability center sa estudyante alang sa dugang kasayuran sa paghimo niini nga mga kahikayan.
Ang mga pananglitan sa mga lugar nga gitrabahoanan naglakip sa pagsul-ob sa pag-ikyas sa mga headphone o pag-ehersisyo ang mga oras sa oras. Ang usa pa mao ang pagbutang sa usa ka 'dili makatugaw' nga ilhanan, bisan kung dili kini polisiya sa buhatan. Pakigsulti sa imong boss o mga human resources mahitungod sa lugar sa trabaho nga makatabang nimo.
Mga Kausaban sa Pagkinabuhi
Ang mga kausaban sa kinabuhi makatabang sa mga sintomas sa ADHD. Kini naglakip sa regular nga ehersisyo, pagkaon sa usa ka himsog nga pagkaon, igo nga tulog, ug pagbansay sa mga pamaagi sa pagkunhod sa stress. Ang usa ka maayo nga paagi sa paglakip niining mga kausaban sa estilo sa kinabuhi sa imong kinabuhi mao ang paghimo niini nga makalingaw kutob sa mahimo, tungod kay ang pagdasig usa ka dakong bahin sa ADHD. Pananglitan, pagpili og usa ka ehersisyo nga makalingaw alang kanimo ug dili mobati nga sama sa usa'g buhaton 'sa imong listahan.
Edukasyon
Ang pagkat-on kutob sa imong mahimo mahitungod sa kon unsa ang ADHD ug kon sa unsang paagi kini nakaapekto kanimo o sa imong anak posible ang labing importante nga bahin sa proseso sa pagtambal.
Ang mga kalisud sa pagdumala sa atensyon, ug pagpugong sa mga impuls ug hyperactivity ang mga pangunang mga sintomas sa ADHD, apan giunsa kini sa pag-play sa imong anak o sa imong kinabuhi? Pananglitan, ang imong bata nag-daydream ug wala makadawat sa mga instruksyon, o ang imong anak nga impulsive ug lagmit nga modagan ngadto sa dalan nga dili tan-awon? Kung ikaw piho sa pinakadakong mga hagit sa ADHD, makatabang kini kanimo sa pag-navigate sa mga kapilian sa pagtambal.
Suwerte, adunay dugang nga kasayuran mahitungod sa ADHD nga mabatonan kay sa kaniadto. Mahimo kang makakat-on gikan sa mga website, libro , ug mga podcast. Ikonsiderar ang pagtambong sa mga klase nga gipahigayon sa lokal, o nasudnong mga komperensya sama sa CHADD nga tinuig nga komperensya. Ug hinumdomi kanunay nga maghimo og bukas nga pakigpulong uban sa mga doktor.
Mga Tinubdan:
Antshel, KM, Hargrave TM, Simonescu M, Kaul P, Hendricks K, Faraone SV. 2011. Mga Kauswagan sa Pagsabot ug Pagtratar sa ADHD. BMC Medicine 9 (1): 72.
Jensen, P. 2009. Methylphenidate ug Psychosocial Treatments Alang sa Alone o sa Combination Pagpamenos sa ADHD Symptoms. Pundasyon sa Panglawas sa Hunahuna sa Pangisip 12 (1): 18.
Solanto, MV, DJ Marks, J. Wasserstein, K. Mitchell, H Abikoff, JM Alvir, ug MD Kofman. 2010 nga Espiritu sa Meta-Cognitive Therapy alang sa Adult ADHD. American Journal of Psychiatry 167 (8): 958-968.