Review sa App
Talupang Social Phobia uban ni Andrew Johnson usa ka giya nga audio application nga gidisenyo aron matabangan ka sa pagdumala sa social anxiety.
Si Andrew Johnson usa ka clinical hypnotherapist nga nakabase sa Scotland ug direktor sa Training Toolbox, usa ka kompaniya nga nagtudlo sa mga kahanas sa pagsagubang ug mga kahanas sa kinabuhi. Si Johnson naghalad sa MP3 downloads, Apps ug mga workshop sulod sa kapin sa 20 ka tuig. Sa iyang website, si Johnson nagreport nga ang iyang mga rekording mao ang pinakamaayo nga pagbaligya sa "self-help" recording sa Apple ug Android App stores.
Si Johnson nakadawat og pagbansay sa mga dapit sama sa clinical hypnotherapy, mga pamaagi sa pagdumala sa stress, pagpamalandong ug paghunahuna, ug ang alternatibong medikal nga pamaagi-emosyonal nga mga pamaagi sa kagawasan. Nagdumala usab siya og usa ka pribado nga praktis human sa pagkompleto sa iyang pagbansay sa clinical hypnotherapy.
Si Johnson usab nagtanyag sa us aka mga sesyon sa Skype aron pagtabang sa mga tawo sa pagbuntog sa nagkalainlaing mga isyu lakip ang mga problema nga ubos ang pagtamod sa kaugalingon.
Kasagaran
Ang Beat Social Phobia audio app naglangkob sa upat ka mga bahin: usa ka pasiuna (uban sa mga kapilian alang sa usa ka mubo o taas nga intro), usa ka seksyon sa paglingaw-lingaw, seksyon sa sekswal nga phobia , ug seksyon sa pagmata . Ang tibuok programa sa audio molungtad og 26 ka minutos.
Ang seksyon sa kalingawan naggiya kanimo pinaagi sa usa ka sunod-sunod nga mga ehersisyo sa kalingawan nga naglakip sa imong mga kaunuran, pagginhawa , ug mga pagbati sa kabug-at. Sa katapusan sa seksyon sa paglingaw-lingaw, si Andrew nag-ihap gikan sa 10 ngadto sa 1.
Atol sa social phobia section, maminaw ka sa positibo nga pamatuod mahitungod sa pagsalig , ang abilidad sa pagbutang sa mga panglantaw, ug pag-atiman sa unsay gihunahuna sa uban.
Gisultihan ka nga dili ka mahunahunaon sa kaugalingon, makigsulti nga mas gawasnon, mas masaligon sa kaugalingon ug malipay sa pagpakig-uban sa mga tawo. Sa kinatibuk-an, nga ikaw mahimong mas positibo ug malipayon.
Atol sa awake section, si Andrew nag-ihap sa unahan gikan sa 1 ngadto sa 10, nga nagdala kanimo gikan sa hypnotized nga kahimtang.
Si Johnson nagsugyot sa pagpaminaw sa iyang mga rekording kausa matag adlaw sulod sa labing menos tulo ka mga semana, tungod kay kini nagkinahanglan niini nga dugay aron mausab ang dili maayo nga mga batasan ngadto sa mas positibo nga mga butang.
Siya nag-ingon nga mahimo ka nga nagmata o makatulog sa panahon sa pagrekord, ug mahimo kini nga paagi.
Mga kahimoan
Adunay pipila ka mga ebidensya nga nagsugyot nga ang hypnotherapy mahimo nga epektibo alang sa pagkunhod sa kabalaka ug sa pagpauswag sa pagka-epektibo sa cognitive-behavioral therapy (CBT). Busa, kini nga programa usa ka pamatuod nga nakabase sa iyang pamaagi.
Gawas pa sa paggamit niini sa kabalaka sa katilingban, kini nga matang sa programa makatabang niadtong adunay kalisud nga nakatulog tungod sa kabalaka nga mga hunahuna.
Dili
Usa ka kakulang sa siyentipikong ebidensya aron pagsuporta sa pagka-epektibo niini. Ang pagka-epektibo sa programa kinahanglan nga susihon sa kontrolado nga scientific studies.
Ang mga indibidwal nagkalainlain sa ilang pagtubag sa hypnosis ug ang ilang abilidad sa pagrelaks sa igo alang sa recording nga makatabang.
Mga tip
Kon ikaw naggamit sa programa sa gabii, mahimo nimong laktawan ang seksyon nga "nahigmata" aron ikaw mas makatulog.
Mga pagtino
- Ang mga tiggamit kinahanglan nga 17 ka tuig o labaw pa
- Nagkinahanglan sa iOS 7.0 o labaw pa. Mga katugbang sa iPhone, iPad, ug iPod touch.
Version Information
Hangtud sa Agosto 24, 2016, ang Bersyon 8.34 mao ang labing bag-o nga bersyon nga mahimo nga i-download.
Ang Ubos nga Linya
Sa $ 2.99, mahimo nga usa kini ka pagsulay. Sa labing menos, kon ikaw nag-antos sa insomnia, imong makita nga makatabang ang seksyon sa pagpahayahay.
Hinumdumi, bisan kon ikaw nag-antus uban ang grabeng kabalaka sa katilingban, ang mga estratehiya sa pagtabang sa kaugalingon dili kapuli alang sa usa ka propesyonal nga pagdayagnos ug pagpamatuod base sa ebidensya sama sa Cognitive-behavioral therapy (CBT) o tambal.
Pag-link sa site sa vendor
Source:
Andrew Johnson. Website sa awtor. Gi-access niadtong Agosto 25, 2016.