Ang mga panumduman mahimong makaapekto sa GAD
Kung nakasinati ikaw og generalized anxiety disorder (GAD), aduna ka'y chronic and persistent nga kabalaka. Ang imong mga higala ug mga hinigugma maghulagway kanimo ingon nga "gikulbaan" o ingon nga "usa ka problema." Mahimong mabalaka ka bahin sa adlaw-adlaw nga mga sitwasyon ug ang imong kabalaka lagmit nga wala'y katarungan o dili makatarunganon. Samtang ang GAD makaapekto sa imong adlaw-adlaw nga rutina, kini usab maka-epekto sa imong mga panumduman.
Ang atong mga panumduman mahimong maapektohan kon kita ubos sa mga panahon sa tensiyon o makasinati og usa ka matang sa kasamok sa atong pagbati. Ang pagbaton og usa ka mahinungdanon nga pagkabalaka disorder sama sa GAD makahimo sa pipila niini nga mga problema sa kanunay, gibiyaan ang mga tawo nga naglihok ubos sa ilang normal nga lebel sa memory nga naglihok. Ang mosunod mao ang usa ka hamubo nga pagsabut sa pipila ka mga paagi ug mga hinungdan nga ang memorya nahugno sa panahon sa kabalaka ug kabalaka.
Kabalaka ug Memorya sa Pagtrabaho
Adunay ubay-ubay'g lainlaing sistema sa panumduman sa atong utok nga nagalihok sa nagkalainlaing kapasidad. Pananglitan, ang atong dugay nga sistema sa panumduman makatabang kanato sa paghinumdom sa mga kasayuran ug mga panghitabo gikan sa halayo nga panahon, samtang ang usa ka butang nga gitawag og "working memory" makatabang kanato sa paghunahuna sa mga butang samtang aktibo kita nga nagtrabaho uban kanila. Hinungdanon kaayo ang paghimog panumdoman aron masulbad nato ang mga suliran sa epektibong paagi ug pagdumala sa mga impormasyon sa pagkakaron. Kon kini nga sistema wala mag-operate sa normal nga lebel, kini mahimong mosangpot sa mga kasaypanan, kalisud sa pagkompleto sa mga buluhaton sa usa ka tilinguhaon nga paagi, kalisud sa pagtagad sa nagkalainlaing mga butang, ug mga problema nga multitasking.
Ikasubo, naimpluwensyahan kini sa kabalaka ug pagkabalaka.
Kini mahimong usa ka dakong problema sa imong trabaho ug personal nga kinabuhi. Ang GAD makahimo sa imong panumduman nga panumduman nga mababagan pinaagi sa imong kabalaka, hinungdan nga imong kalimtan ang importante nga mga buluhaton o pagtudlo. Mahimo kang makahimo og dugang nga mga sayop sa pagtrabaho o adunay kagubot nga mag-juggling sa tanan nga kinahanglan nimo buhaton sa balay.
Mga Problema sa Memoryal
Ang panukiduki nga sukad pa sa mga 1970s nagpakita nga ang panumduman sa trabaho ug ang kabalaka nga may kalambigitan. Ang mga pagtuon kanunay nga nagpakita nga kon ang mga tawo makasinati og pagkabalaka, ilabi na kon ang kabalaka anaa sa taas nga lebel, ang usa ka marka sa GAD, ang kapasidad sa panumduman sa paningkamot mag-antus. Ang kahulogan niini mao nga alang sa mga tawo nga adunay taas nga lebel sa kabalaka, sama sa daghang mga tawo nga adunay GAD, sa eskwelahan / trabaho nga performance, abilidad sa paggamit sa mga komplikadong mga pamaagi sa pagsulbad sa mga estratehiya, ug mga kahanas sa paghimog desisyon mahimong makompromiso.
Mga pagtratar alang sa GAD
Kon ikaw adunay GAD, ilabi na kon ikaw adunay taas nga ang-ang sa kabalaka, tingali makamatikod ka sa mga problema sa panumduman ug pagtagad. Kon mao, kini usa ka maayo nga katarungan sa pagpangita sa pagtambal alang sa imong GAD. Ang pagpangilabot mahimong dako nga tabang, ilabi na kon nakita nimo kini nga nakabalda sa imong trabaho, edukasyon o personal nga kinabuhi. Pangitaa ang usa ka therapist nga nag-espesyalisar sa disorder sa pagkabalisa . Makatabang siya kanimo sa pagdumala sa imong kabalaka sa usa ka paagi nga himsog ug malungtaron. Gikan sa mga abilidad sa pagsagubang sa paghupay sa imong kaugalingon sa mga panumduman sa panumduman aron matabang kanimo ang paghinumdom sa mahinungdanon nga mga detalye sa kasamtangan, ang therapy mahimong usa ka mahinungdanon nga himan sa pagtabang kanimo nga makabalik sa imong adlaw-adlaw nga rutina. Sa pipila ka mga kaso, gikinahanglan ang tambal aron makontrol ang imong kabalaka sa hustong paagi, apan mahimo kini nga dako nga tabang sa pagdala sa imong mga sintomas.
Ang pagkat-on sa pagpugong ug pagputol sa pagkabalaka makahimo sa dako nga kalainan sa imong panumduman nga panumduman.
Source:
Hayes et al (2008). Journal of Abnormal Psychology.