Ang kinatibuk-an nga mga sakit sa pagkabalisa nga mahimong maugmad tungod sa pagdaog-daog diha sa trabahoan
Ang pagdaog-daog diha sa trabahoan mahimong usa ka traumatic nga kasinatian alang niadtong gipuntirya. Sa pagkatinuod, ang kagul-anan, kasakit, ug pagbiktima nga nagpunting sa kasinatian sa mga epekto sa halos tanang aspeto sa ilang mga kinabuhi mibiya kanila nga mobati nga nag-inusara, nahilain, nasubo ug nabalaka. Dugang pa, ang mga epekto sa pagpanlupig sa trabahoan dili lamang sa dugay nga panahon human ang biktima mibalhin apan mahimo usab nga mopakita sa ulahi sa dagway sa nagkalain-laing pagkabalisa disorder .
Ano nga mga Anxiety Disorder ang mahimo Mangin Biktima sang Pag-abuso sa Pagtrabaho sa Trabaho?
Ang top four anxiety disorders nga target sa pagtratar sa pagtrabaho sa trabaho nga masinati naglakip sa generalized anxiety disorder, panic attacks, post-traumatic stress disorder ug social anxiety disorder.
Generalized anxiety disorder . Ang mga tawo nga adunay generalized anxiety disorder (GAD) kasagaran gihasol sa mga kabalaka ug mga kahadlok nga makabalda kanila gikan sa ilang mga kalihokan sa adlaw-adlaw. Sila usab nag-ingon nga nasamok sa usa ka padayon nga pagbati nga usa ka butang nga dili maayo ang mahitabo. Ang mga tagagawas sa kasagaran naghulagway sa mga tawo nga adunay GAD isip mga masakit nga mga sakit nga nabalaka mahitungod sa usa ka butang nga kasagaran sa panahon. Ang ubang mga pisikal nga sintomas sa GAD naglakip sa insomnia, pagsakit sa tiyan, pagkawalay paglaum, ug kakapoy. Sagad alang sa mga target sa buluhaton nga pagdaog-daog aron mabalaka o magpaabut pa nga adunay daotan nga mahitabo. Hinoon, usa ka butang nga dili maayo ang nahitabo hapit kada adlaw nga sila anaa sa trabahoan.
Ingon usa ka sangputanan, kini nga gibalik-balik nga tensyon masala ngadto sa uban pang mga bahin sa ilang mga kinabuhi ug nahimong usa ka kasagaran nga pagkabalisa disorder.
Mga pag-atake sa panikod . Usahay ang gitawag nga panic disorder o pag-atake sa kabalaka, ang mga tawo nga nag-antos niini nga kondisyon kinahanglan nga mag-atubang sa wala damha ug gibalikbalik nga panic attack. Atol sa usa ka pag-atake, nakasinati sila sa mga pagbati sa kalisang nga hinanali ug nagbalikbalik nga walay pasidaan.
Ang ubang mga sintomas sa panic disorder mahimo nga maglakip sa sweating, kasakit sa dughan, dili regular nga mga heartbeats ug usa ka makahilo nga pagbati. Ang mga nag-antos usab nakigbisog sa kahadlok sa pagsinati sa laing episode. Dugang pa, kon ang wala pa matambalan nga pag-atake sa panikod mahimong mosangpot sa agoraphobia, nga usa ka kahadlok nga mahimutang sa mga dapit diin lisod ang pag-ikyas. Tungod niini, ang mga agoraphobics kanunay nga dili makagawas. Gilikayan usab nila ang mga lugar nga sama sa mga shopping mall o mga lugar nga gilay-on sama sa mga eroplano.
Post-traumatic stress disorder (PTSD) . Mahitabo ang PTSD human sa usa ka traumatic o naghulga sa kinabuhi nga hitabo. Makita usab kini human sa balik-balik nga pag-abuso o pagdaog-daog. Ang mga simtomas sa PTSD naglakip sa pagsinati sa mga flashback, adunay mga damgohon, dali nga makapahingangha, pagpalayo gikan sa uban ug sobra nga pagbantay. Ang mga tawo nga nag-antus sa PTSD usab makalikay sa mga sitwasyon nga nagpahinumdom kanila sa maong panghitabo. Kon ang pagpanlupig sa trabahoan ilabi na nga abusado ug nagpadayon sulod sa dugay nga panahon, dili katingad-an nga ang pipila ka mga target sa bullying nagpalambo sa PTSD.
Social anxiety disorder . Kon ang usa ka tawo adunay usa ka makapaluya nga kahadlok nga makita nga negatibo sa uban o mapakaulawan sa uban, sila adunay usa ka social anxiety disorder . Ang mga tawo nga adunay kini nga kagubot nabug-atan sa kabalaka ug pagkamahunahunaon sa kaugalingon mahitungod sa adlaw-adlaw nga sosyal nga mga sitwasyon.
Ang ilang kahadlok mao nga ang uban mohukom kanila. Nabalaka usab sila nga ang paagi sa ilang pagtan-aw o paglihok mahimong mosangpot sa kaulaw o pagbiaybiay. Sa grabe nga mga sitwasyon, ang mga tawo nga may social anxiety disorder malikayan ang sosyal nga mga sitwasyon sa hingpit. Dili ikatingala nga ang mga biktima sa pagdaog-daog sa trabahoan makahimo sa usa ka social anxiety disorder, ilabi na kon sila sublisubling gihukman ug gipakaulawan sa publiko. Nagtuo sila nga ang matang sa kaulaw nga ilang nasinati sa trabaho mahitabo kanila balik-balik.
Kanus-a Ang Usa ka Mahinungdanon nga Tabang Mangitag Tabang?
Adunay pipila ka estratehiya nga pagsagubang nga mahimong epektibo kon ang mga kabalaka, kahadlok o pag-atake sa usa ka tawo dili kaayo grabe.
Pananglitan, nakita sa uban nga ang pagsulat sa ilang mga kabalaka makatabang. Sa kasamtangan, ang uban nagtugot sa ilang mga kaugalingon nga usa ka igo nga panahon aron mabalaka mahitungod sa usa ka butang. Kon ang oras nahuman na, gipugos nila ang ilang kaugalingon sa paghunahuna mahitungod sa ubang mga butang. Ang ubang mga kapilian naglakip sa paghanas sa mga teknik sa pagrelaks, ehersisyo, pagpamalandong, ug pag-ampo.
Apan kung ang mga kabalaka, kahadlok o mga problema sa kabalaka makahuluganon kaayo nga ilang gibalda ang kinabuhi sa usa ka tawo sa usa ka paagi, mahinungdanon ang pagpangita sa propesyonal nga tabang. Usahay, ang mga simtomas sa pisikal nga kabalaka sama sa dili regular nga heartbeats, ang sweat o padayon nga kabalaka adunay kalabutan sa usa ka medikal nga kahimtang imbis sa usa ka pagkabalisa. Ang pipila ka posibleng hinungdan mao ang mga thyroid nga mga isyu, hypoglycemia o bisan ang mitral valve prolapse. Dugang pa, ang pipila ka tambal o herbal remedies mahimo usab nga hinungdan sa mga sintomas. Siguroha ang pagkonsulta sa usa ka doktor alang sa bisan unsa nga mga pisikal nga sintomas nga ilabi na ilabi na ang dili regular nga mga heartbeats o mga problema sa pagginhawa.
Kung ang doktor mogula sa usa ka medikal nga kondisyon, ang pagkonsulta sa usa ka therapist o magtatambag nga adunay kasinatian nga pagtratar sa mga isyu sa pagkabalaka mao ang sunod nga lakang. Ang magtatambag makahimo sa pagtino sa matang sa pagkabalisa nga anaa karon. Mahimo usab siya nga makatabang sa tawo nga magtrabaho sa bisan unsang trabaho nga pagdaugdaug nga nasinati. Ang pagpakigsulti ngadto sa usa ka tawo mahitungod sa pagpanlupig sa trabahoan makatabang sa pagpangita sa pagsira ug paglihok. Sa pagkatinuod, usa kini ka mahinungdanon nga lakang sa pag-ayo gikan sa pagpanlupig sa trabahoan .