Ang Imong Kahadlok sa mga Pang-adtoan nga mga Puluy-an Dili Mahimong usa ka Phobia
Adunay ba ang usa ka ngalan alang sa piho nga pobia nga nagtumong sa usa ka kahadlok sa mga balay nga gitamay? Kini ba usa ka kahadlok o usa ka phobia, ug unsa ang kalainan? Sa unsa nga paagi ang piho nga mga phobias sama sa pagdumala niini?
Kahubitan
Walay opisyal nga "ngalan sa phobia ," tungod sa kahadlok sa mga balay nga gipuy-an. Ingon niana, ang pipila ka tawo adunay mga ngalan nga gihisgutan nga sama sa tinuod nga mga ngalan sa ubang mga phobias. Pananglitan, mahimo nimong madungog ang dili opisyal nga termino nga "hauntophobia." Samtang daghang mga tawo ang nagpalambo niini nga kahadlok sa panahon nga sila mga batan-on, kadaghanan sa mga tawo nag-uswag niini sa panahon.
Unsa ang mahitabo kon wala ka?
Kahadlok batok sa Phobia
Kadaghanan kanato nahadlok og gamay pinaagi sa usa ka makalilisang nga salida o bisan sa pagbisita sa usa ka eksibit sa balay sa Halloween. Busa unsaon nimo pagkahibalo kung ang imong "kahadlok" usa lamang ka normal nga kahadlok, o sa baylo, usa ka phobia?
Ang kahadlok sa mga balay nga gipuy-an lahi kay sa pagkawalay pobre mahitungod sa mga balay nga gibahaan. Ang pagkahadlok sa balay nga gipangita mao ang bahin sa makalingaw. Bisan pa, ang usa ka piho nga pobre sa mga balay nga gipangulohan o bisan unsang butang usa ka makapaluya nga order sa pagkabalaka nga makatugaw sa kinabuhi sa usa ka tawo ug magkagrabe sa paglabay sa panahon kon dili pagtratar.
Ang duha kahadlok ug mga phobias mahimong adunay susama nga mga simtomas, lakip na ang dizzyness, mga palpitations sa kasingkasing, kasukaon, pagkaluya sa ginhawa. Apan, tungod sa mga phobias, kini nga mga sintomas mas grabe, ug dili sama sa "normal" nga mga kahadlok, adunay kanunay nga kabalaka sa butang o sitwasyon.
Sa pagdesisyon kon ikaw adunay kahadlok o usa ka pobre mahitungod sa mga balay nga gipangita, hunahunaa kining duha ka mga butang:
- Ang kalisud - Unsa ka grabe ang imong kahadlok? Nahadlok ka ba nga mosulod sa usa ka exhibit sa balay nga gipaantus sa balay o nahadlok ka ba nga magmaneho pa duol sa usa ka dapit diin adunay usa ka exhibit sa balay nga giagup-an? Gikulbaan ka ba sa imong balay (o usa ka hotel o balay sa laing tawo) sa gabii sa dihang makadungog ka ug katingad-ang mga kasaba, o imo bang bag-ohon ang imong mga plano aron dili ka magpabilin sa suspek sa balay?
- Pila ka oras nga imong gigugol sa paghunahuna mahitungod sa imong kahadlok. Naghunahuna ka ba sa imong kahadlok matag tuig sa Halloween, o gibati mo ang kahadlok bisan sa imong paghunahuna sa imong kahadlok (nahadlok ka ba sa imong mga hunahuna sa paghunahuna sa imong kahadlok?)
Pagkat-on og dugang mahitungod kon unsaon pagsulti sa kalainan tali sa usa ka kahadlok ug usa ka phobia .
Mga tipo ni Phobias
Sa pagdesidir kon ang kahadlok sa mga balay nga gipuy-an usa ka tinuod nga panglimbong, makatabang ang paghulagway sa matang sa phobias nga labing komon.
Adunay tulo ka pangunang matang sa mga phobias:
- Social phobias - Ang mga social phobias naglakip sa kahadlok sa pipila ka sosyal nga mga sitwasyon.
- Agoraphobia - Ang agoraphobia usa ka matang sa phobia diin ang usa ka tawo adunay kahadlok nga mahikapan o dili makabiya sa usa ka sitwasyon.
- Piho nga mga phobias - Piho nga mga phobias mao kadtong adunay dili makatarunganon nga kahadlok sa usa ka piho nga butang o sitwasyon. Ang piho nga mga phobias adunay upat ka nag-unang mga matang: kahadlok sa usa ka butang sa natural nga palibot (sama sa mga buhawi), kahadlok sa mga mananap (sama sa kahadlok sa bitin), mga kahadlok sa panit (sama sa kahadlok sa dugo), o sitwasyon (sama sa kahadlok sa pagmaneho).
Tino nga Phobia o Agoraphobia?
Ang usa ka phobia sa mga balay nga gipangulohan mahimong usa ka espesipikong phobia (usa ka kahadlok sa usa ka piho nga butang o sitwasyon) o agoraphobia (kahadlok nga dili makalingkawas sa usa ka luwas nga dapit kung magsugod ka nga adunay usa ka phobic reaction.
Pagtambal
Sa kinatibuk-an, ang pagtratar sa usa ka pobre nga pobre sa balay mas sayon kaysa ubang mga phobias. Mas sayon ang pagpalayo gikan sa mga balay nga gihagoan sa balay (kasagaran) kay sa paglikay sa usa ka dalugdog.
Alang sa usa ka tawo nga walay hugaw nga mga balay nga gipuy-an, ang posible nga pagtratar sa niini nga phobia ingon og sayon, labing menos kon kini dili usa ka pinuy-anan nga gibati nga gisamok.
Tungod kay ang usa ka phobia usa ka dili makatarunganon nga kahadlok, kini dili lamang sa pag-ingon nga "ayaw kabalaka." Ingon niana, ang usa ka maayo nga therapist mahimong mapuslanon kaayo sa pagtabang sa usa ka tawo sa pag-ila nga ang ilang kahadlok dili makatarunganon aron sa pagtabang kaniya sa pagbuntog niini.
Walay usa ka piho nga pamaagi sa pag-atiman alang sa mga tawo nga adunay gipakaon nga mga phobias sa balay, apan adunay mga pamaagi sa pagtambal alang sa ubang piho nga mga phobias nga lagmit makatabang. Ang uban nga mga pagtambal alang sa piho nga mga phobias naglakip sa:
Mga tambal - Adunay ubay-ubay nga tambal nga mga opsyon alang sa mga tawo nga may piho nga mga phobias .
Psychotherapy - Ang terapiya sa panglawas sa mental alang sa mga phobias , ilabi na ang cognitive behavioral therapy , makatabang alang niadtong adunay piho nga phobias.
Sa kasayuran, nga ang pipila sa mga terapiya nga sagad gigamit alang sa piho nga mga phobias dili kinahanglanon o bisan sa pamatasan mahitungod sa kahadlok sa mga balay nga gipangita. Bisan ang usa ka therapy sa usa ka sesyon nakit-an nga makatabang alang sa kabatan-onan nga adunay piho nga mga phobias. Ang mga terapiya sama sa terapiya sa pagkaladlad ug pagbaha, nga ang pagbutyag sa tawo ngadto sa nahadlok nga butang dili kinahanglanon. Apan ang counter-conditioning, usa ka pamaagi diin ang mga tawo gitudloan sa pagtubag sa gikahadlokan nga butang o sitwasyon sa usa ka bag-ong paagi pinaagi sa pagpahigayon sa mga pamaagi sa pagrelaks mahimo nga usa ka maayong pagpili.
Ang alternatibong terapiya - Ang mga terapiya sama sa hipnosis o mga herbal supplements wala matun-an ngadto sa matang nga adunay lain nga mga pamaagi, apan alang sa pipila ka mga tawo, ang alternatibong mga terapiya alang sa mga phobias mahimong makatabang kung inubanan sa uban pang mga pamaagi sa pagtambal sa ibabaw.
Epekto sa Piho nga mga Phobias
Samtang daghang mga tawo ang makakita sa pipila ka piho nga mga phobias, sama sa makalingaw nga mga balay nga gikalingawan, kini dili kataw-anan nga butang alang sa mga nag-antos niini nga mga kahadlok. Ang piho nga mga phobias mahimong usa ka hinungdan sa kaulaw ug mobiya sa usa ka tawo nga mibati nga nahilain ug dili makontrol. Usa sa mas lisud nga emosyonal nga aspeto sa mga phobias mao nga sila limitado sa kinabuhi niining paagiha.
Pamilya ug mga Higala
Kon adunay usa ka piho nga phobia, importante alang sa imong pamilya ug mga higala sa pagsabot sa phobias. Tingali adunay mga hinigugma nga nagsulti kanimo nga dili ka angay mahadlok, apan sama sa ubang mga phobias gikan sa kahadlok sa mga bitin ngadto sa kahadlok sa mga tulay o bagyo, ang pagsulti lang nga dili ka angay mahadlok dili epektibo. Kon kana nagtrabaho, dili ka makalimtan! Susiha kini nga mga tip ug mga ideya sa pagpuyo uban sa piho nga mga phobias .
Mga Tinubdan:
Ollendick, T., Ost, L., Ryan, S., Capriola, N., ug L. Reuters. Makadaot nga Pagtuo ug Pagdawat sa mga Ekspektasyon sa Kabatan-onan nga adunay Piho nga mga Phobias. Pag-research sa Behavioral ug Therapy . 2017. 91: 51-57.
Ryan, S., Strege, M., Oar, E. ug T. Ollendick. Usa ka Session Treatment alang sa Specific Phobias sa mga Bata: Comorbid Anxiety Disorders ug Treatment Outcome. Journal of Behavioral Therapy and Experimental Pychiatry . 2017. 54: 128-134.