Mga Butang nga Imong Mahimo Inay sa Pagpanigarilyo
Usa ka miyembro sa among forum sa pagsuporta sa pagpanigarilyo, si Leslie nagsulat niini atol sa unang mga bulan sa paghunong sa pagpanigarilyo. Gipaambit niya ang daghan nga mapuslanon nga mga tip nga makatabang kanimo sa pagdumala sa mga dili komportableng pagbiya sa nikotina ug labaw pa.
Salamat sa pagpakigbahin, Leslie.
Gikan sa Leslie:
Kon hunahunaon ko kini - nagkinahanglan ako'g 7-10 ka minutos aron manigarilyo sa usa ka "sickorette", depende kung nagdali ba ako o nag-lounging sa home writing sa akong journal.
Gipauga nako ang usa ka pakete sa usa ka adlaw ug nagkadako ang punto sa pagpanigarilyo pa. Adunay 25 ka sigarilyo sa usa ka pakete. Ang mga panahon nga sa 30 ug nga 300 minutos, o mga 5 ka oras sa usa ka adlaw, migahin sa pagbuhat sa bisan unsa apan pagpanigarilyo.
Busa hatagan naton ang pipila ka mga pag-agas ug moingon nga dili ka manigarilyo sama sa akong gibuhat, makahatag pa kami og dugang nga oras ug maglibot niini ngadto sa 3.5 oras sa usa ka adlaw - o 3 ka oras sa usa ka adlaw! Nagpagawas sa pagkaadik sa nikotina . Oh, unsa ang atong mahimo nianang bililhon, bililhon nga panahon. Wala pay labot ang talagsaon nga puwersa sa kinabuhi ug kusog ang hilo mawala gikan kanato .
Busa unsa man ang buhaton sa usa ka tawo sa paghunong? Alang sa uban, nakadiskobre kini sa mga bag-ong hobby ug interes. Pag-knitting, pagdagan. Alang sa uban, kini nagbisikleta ug nagkahiusa sa gym.
Alang kanako, kini akong pagkaon! Apan tinuod kana nga kausaban. Misugod na ako sa pagsul-ob sa sayo pa, apan dili gayud mahimo nga magpabilin niini. Sa dihang mga bata pa kami, kanunay namong natagamtam ang panahon sa pagdula, panahon sa pagsuhid, panahon sa paglalang.
Wala gayud kami naghunahuna mahitungod sa pagpanigarilyo o pagkawala sa usa ka sungkod.
Tingali kini sama sa ikaduhang pagkabata sa usa ka paagi, usa ka oportunidad sa pagdiskobre og bag-ong mga butang, ibubo ang atong mga kusog ngadto sa usa ka butang nga gusto natong tukoron, himoon o tukion.
Ania ang usa ka lista sa 101 nga mga butang nga buhaton imbis sa aso . Kini usa ka maayo nga listahan, ug gikopya ko ang pipila sa akong mga paborito sa ubos.
- Maghimo og jigsaw puzzle, o magtrabaho sa lapok.
- Lakaw alang sa dagan o paglangoy, o bisan ang pinakamaayo nga pag-ehersisyo sa tanan ... maglakaw-lakaw.
- Pagsulat og usa ka balak, usa ka mubo nga istorya, usa ka sulat sa gugma.
- Paggawas ug pagkuha og mga litrato sa imong paborito nga parke, building, o estatuwa.
- Pagbaton og usa ka eksotikong klase sa pagluto.
- Pagkat-on og bag-ong pinulongan.
- Pag-organisar sa imong mga kahon sa mga litrato, paghimo og halandumon ug makapaikag nga mga kapsyon alang kanila.
- Ang pagbisita sa SPCA ug pagsagop sa usa ka binuhi, o pag-adto sa pagkuha sa mga isda - mga aquarium adunay daghang makalingaw.
- Pag-adto sa usa ka lugar sa Karaoke ug pag-awit, pag-awit, pag-awit!
Kung mohunong ka sa pagpanigarilyo , sugdi pagsiksik ang mga butang nga gusto nimo nga buhaton (gusto gyud ko sa usa ka karaoke machine - karon nga mahimo na nako maigo ang maong mga nota, ako kaniadto ganahan nga moawit!), Ug kung na-undang na, magpadayon sa pagsuhid. Adunay usa ka bug-os nga dako nga himsog nga kalibutan didto nga adunay mga tonelada nga pagabuhaton ug pagkat-on, ug karon naangkon na ang salapi aron mahimo kini, ug ang labing bililhon nga butang sa tanan, sa panahon.
Pangita og butang nga imong gihigugma. Paghimo og lista sa imong mga interes; mahimo pa gani kini nga mga butang nga gusto nimo nga buhaton sa dihang ikaw bata pa. Bisan unsa pa ang nahitabo, pagkaplag pag-usab kung unsa kini nga nakahatag kanimo og kalipay ug pagpangita og mga paagi sa pagpatuman niini sa imong kinabuhi. Kuhaa ang oras nga imong nabatonan ug ibutang kini sa imong kaugalingon.
Kini ang imong gasa kanimo!
Husto si Leslie - ang paghunong sa pagpanigarilyo dili lamang maayo alang sa imong panglawas, maayo usab sa imong espiritu. Uban sa husto nga panghunahuna , mahimo ka magmalampuson sa pag-booting sa mga butt sa imong kinabuhi ug pagtukod og bag-ong mga interes nga mopadayon ug mopalambo sa imong kinabuhi.