Normal lang nga magkauban ang mag-asawa nga magkauban. Bisan pa, ang kasagarang mga hagit nga giatubang sa magtiayon mahimong mas lisud kon ang usa ka kapikas nakigbisog sa usa ka pagkabalisa.
Ang mga sakit sa pagkabalisa , lakip na ang panic disorder, gimarkahan sa mga sobrang kahadlok ug kabalaka. Kon ang usa ka kapikas usab naningkamot sa pagsagubang sa mga sintomas ug mga emosyon sa usa ka kondisyon nga may kalabutan sa kabalaka, adunay dugang nga kapit-os nga nadugang sa usa ka relasyon.
Kini nga mga isyu mahimo nga hinungdan sa pagkabungkag sa komunikasyon ug panabut sa usag usa.
Kon ikaw minyo o sa usa ka relasyon uban sa usa ka tawo nga adunay panic disorder, mahimo nga imong mahibal-an ang tanan nga epekto niini sa mga relasyon. Kon ikaw usa ka tawo nga na- diagnose nga adunay panic disorder, imong mahibal- an nga ang imong mga sintomas makaapekto usab sa imong partner o kapikas. Sama nga ang mga magtiayon mahimong negatibo nga maapektuhan sa pakigbisog sa usa ka panic disorder, pag-atake sa panic , ug agoraphobia, ang magtiayon mahimo usab nga magtinabangay sa paghimo sa usa ka malampuson nga proseso sa pagkaayo samtang magpabilin ang usa ka himsog nga relasyon.
Ang mosunod naghulagway sa upat ka mga paagi diin ang magtiayon mahimo nga magtinabangay sa pagdumala sa mga isyu nga may kalabutan sa diagnosis sa usa ka partner sa panic disorder ug agoraphobia .
Pagkuha og Dugang Suporta alang sa mga Partner
Ang usa ka kauban tingali mobati nga sila ang labing makatabang kon ilang ihulog ang tanan ug mag-atiman lamang sa mga panginahanglan sa ilang kaparis nga panic disorder.
Sukwahi niini nga tinuohan, importante nga ang mga kauban sa mga tawo nga adunay panic disorder mogahin sa panahon sa ilang kaugalingong mga kinahanglanon sa pag-atiman sa kaugalingon. Kini nagpasabot nga sila nagpadayon sa sosyal, trabaho, kalingawan, ug espirituhanong kinabuhi samtang nagpabilin nga suportahan sa ilang kaparis.
Kon ikaw adunay relasyon sa usa ka tawo nga adunay panic disorder, paningkamoti nga dili maghunahuna nga hakog ang paghatag og gibug-aton sa imong kaugalingong personal nga mga panginahanglan.
Pinaagi sa pag-atiman sa imong kaugalingon, mas maayo ka nga makaadto didto alang sa imong kapikas nga walay pagbati sa kasilag o pagbati nga nahubog aron makatabang. Kung gusto nimo nga matuod nga nagsuporta sa imong partner nga adunay panic disorder, magsugod pinaagi sa pag-atiman sa imong kaugalingon. Paningkamuti ang paghimo sa imong personal nga mga kalingawan, pag-ehersisyo, pagtagad sa imong mga panginahanglan sa nutrisyon, pagpraktis sa mga pamaagi sa pagrelaks , ug pagpangita sa sosyal nga suporta .
Kon ikaw adunay limitado sa imong sosyal nga suporta, ikonsiderar ang pag-apil sa usa ka online nga tabang sa pagsuporta o usa ka lokal nga grupo diin ikaw makapakigsulti sa ubang mga kaubanan nga naapektuhan sa sakit sa pangisip. Ang National Alliance for Mental Illness (NAMI) nagtanyag sa mga kahinguhaan ug mga grupo pinaagi sa ilang tibuok nga mga kapitulo.
Pag-uyon sa Pagtapos sa Pagdasig
Daghang mga higayon, ang mga kauban sa mga tawo nga adunay panic disorder nakakaplag sa ilang kaugalingon nga aksidente nga nakapahimo sa ilang kapikas. Mahimong mobati ka nga ikaw matinabangon, apan kon ikaw makahimo sa imong kapikas, dili nimo tugutan sila nga makat-on unsaon sa epektibo nga pagdumala sa ilang mga simtomas sa kalisang ug kabalaka. Kini ang ilang responsibilidad sa pagtrabaho pinaagi sa mga pakigbisog ug makighiusa sa ilang kondisyon.
Aron mohunong sa pagpaabli ug sa pagkuha sa imong partner sa track, pakigsulti kanila mahitungod sa imong mga panginahanglan ug mga gilauman.
Kon ang imong kapikas magdumili sa pagpangita sa tabang o pagtrabaho sa pagsagubang sa ilang kondisyon, pagtubag niini nga mga kabalaka ngadto kanila. Hinumdomi nga tinuod ka nga nagtabang sa imong kapikas kung tugutan mo sila sa pag-atubang sa ilang mga isyu ug makat-on sa pagsagubang sa panic disorder.
Hunahunaa ang Therapy sa Magtiayon
Usahay, ang usa ka tawo nga adunay panic disorder mahimo nga mawad-an sa bisan unsa nga mga kapilian sa pagtambal o bisan pa molimud nga sila kinahanglan nga makakuha og tabang. Kini mahimong makapahigawad ug makadaut sa usa ka kauban kinsa gusto nga makabaton og mas himsog nga relasyon. Kon imong nahibal-an nga ang imong kapikas dili mangita sa tabang sa ilang kaugalingon, kini mahimong panahon sa pagsugyot sa mga magtatambag sa magtiayon .
Ang therapist sa magtiayon makatabang sa mga problema sa komunikasyon ug uban pang wala pa masulbad nga mga isyu nga giatubang nimo ug sa imong partner.
Kon ang imong partner dili mosugot sa therapy sa magtiayon, mahimo nimo nga makakuha og tabang sa imong kaugalingon. Ang usa ka therapist makatabang kanimo sa pagsulbad sa imong mga pagbati ug pagpalambo og mga pamaagi sa pagsagubang sa pagpakigrelasyon sa usa ka tawo nga may panic disorder.
Pagpraktis sa Pagpasaylo
Ang pagkat-on sa pagpasaylo sa kasagaran usa ka isyu alang sa mga magtiayon nga nag-atubang sa mga problema sa relasyon. Ang usa ka tawo nga adunay panic disorder nasuko sa ilang partner tungod sa dili pagsabut sa ilang kondisyon. Ang kapikas sa tawo nga adunay panic disorder mahimo nga adunay mga pagbati sa kasuko, nga posible nga ang pagtoo nga ang ilang kapikas makontrolar ang ilang mga sintomas o maguol bisan kung ilang gibati nga ang ilang kapikas wala nagtrabaho nga igo aron sa pagsagubang sa ilang kondisyon.
Daghang mga higayon ang usa ka magtiayon dili makapadayon hangtud nga sila mapasaylo sa usag usa tungod sa nangaging mga sayup. Makatabang kon ang duha ka kauban makaila kung giunsa nila kini nakita ug nagsaad sa pagpadayon nga wala magdala sa nangagi nga kasakit. Pinaagi sa pagpasaylo, ang usa ka magtiayon mahimo usab nga makalingkawas sa tension ug kabalaka. Ang pagpasaylo sa kasagaran usa ka gamhanan nga paagi sa pagsulbad ug pag-ayo sa mga isyu sa relasyon ug pagpadayon ngadto sa mas himsog nga relasyon alang sa duha nga mga kauban.
Mga Tinubdan:
American Psychiatric Association. "Diagnostic ug Statistical Manual sa Mental Disorder (5th ed.)" 2013Washington, DC: Author.
Enright, RD "Ang Pagpasaylo usa ka Pagpili: Usa ka Proseso sa Pag-uswag sa Pagsulbad sa Kasuko ug Pagpasig-uli sa Paglaum, ika-10 nga ed." 2009 Washington, DC: American Psychological Association.