Kini nga mga kinaiya nagpadayon sa usa ka siklo sa kalisang ug kabalaka
Kon ikaw adunay mga pag-atake sa panic (pagkabalaka) ug nahiling nga adunay panic disorder o lain nga pagkabalisa, mahimo nga wala nimo tuyoa nga maugmad ang maladaptive, o kabus, mga batasan sa panggawi aron makasagubang sa imong sitwasyon.
Pagsabut sa Maladaptive Behaviors
Ang maladaptive behaviors nagpugong sa imong abilidad sa pag-adjust sa kahimsog sa partikular nga mga sitwasyon.
Sa pagkatinuod, kini makapugong kanimo sa pagpahiangay o pagsagubang sa maayo sa mga gipangayo ug mga kapit-osan sa kinabuhi. Kasagaran nga gigamit sa pagpakunhod sa kabalaka, ang maladaptive behaviors miresulta sa dili maayo ug dili produktibo nga resulta-sa laing pagkasulti, kini mas makadaot kay sa makatabang.
Ang maladaptive behaviors nga giklasipikar dinhi nga dili magamit tungod kay kini adunay sagad nga kahupayan gikan sa pagkabalaka-dili kini makatabang kanimo sa pagsagubang sa imong kabalaka sa kadugayon. Kini nga mga kinaiya dili produktibo tungod kay wala silay mahimo aron paghupay sa gamot sa imong problema ug, sa pagkatinuod, mamahimong mga tigpabug-at sa nagpahiping problema.
Maladaptive Behavior Associated With Panic Disorder
Ang pipila ka kasagarang maladaptive behaviors nga may kalabutan sa panic disorder naglakip sa:
- Paglikay: Alang sa daghang mga tawo, ang mga sintomas sa panic disorder sa kasagaran maoy hinungdan sa daghang mga paglikay nga kinaiya. Mahimo kini nga resulta sa agoraphobia , usa ka kasagarang komplikasyon nga mahitabo sa 25 porsyento ngadto sa 50 porsyento sa mga tawo nga adunay panic disorder. Ang Agoraphobia mahimong mokuha og usa ka gamay nga panahon aron sa pagpalambo, o kini mahimong dali nga moabut. Ang uban nga mga nag-antos nagtuo nga ang ilang mga sintomas sa agoraphobic nagsugod human sa ilang unang panic attack. Sa higayon nga ang agoraphobia mogamot, ang paglikay sa mga batasan sagad modaghan dayon.
- Pag-abuso sa substansiya: Ang mga tawo nga may mga pagkabalaka, lakip na ang panic disorder ug agoraphobia, usahay mogamit sa alkohol o uban nga mga butang ingon nga usa ka paagi sa pagsagubang sa kahadlok ug kabalaka. Gipakita sa mga pagtuon nga ang mga tawo nga may mga pagkabalisa mas lagmit nga adunay alkohol o uban pang mga substance abuse disorder kay sa mga walay anxiety disorder. Ang pag-abuso sa alkohol o ubang mga droga aron makontrol ang tensiyon ug kabalaka nahilakip nga maladaptive behavior tungod kay kini naghatag lamang temporaryo nga kahupayan gikan sa pagkabalaka ug sa pagkatinuod makamugna og mas dugay nga mga problema. Ang pag-abusar sa substansiya wala mag-ayo sa nagpahiping problema ug sa dugay nga paggamit sa alkohol o paggamit sa droga o sayop nga paggamit mahimong modala ngadto sa pagkamatugtanon, pagsalig, ug alang sa uban, pagkaadik.
- Pagdumili: Daghang mga hagit sa kinabuhi nagkinahanglan og padayon nga aksyon-sa pamatasan ug mental. Usahay maglisud kita ug magmalampuson. Usahay maglisud kita ug mapakyas. Kon mahitabo ang naulahi, mahimo namong sulayan pag-usab, o makalikay kami gikan sa panagbingkil sa usa ka wala'y pagtugot nga pagdawat sa among kahimtang. Kon mahitungod sa panic disorder o uban pang mga pagkabalisa nga disorder , ang pag-withdraw dili mahiuyon sa pagkaayo. Kini usa ka maladaptive nga kinaiya tungod kay kini nagpasabut nga kita magpasakop sa sakit ug mahimong dili makatubag sa mga gipangayo sa kinabuhi. Sa pagkatinuod, ang pagbiya niini nga pagsabut sama ra sa paghunong.
- Pagbag-o sa kabalaka sa kasuko: Normal alang sa mga tawo nga adunay panic disorder, agoraphobia, o laing pagkabalisa nga makasinati og kapakyasan tungod sa ilang kondisyon. Usahay kini nga kapakyasan mahimo nga masuko-ang kasuko ngadto sa imong kaugalingon, kasuko sa imong kahimtang, o kasuko ngadto sa uban. Kini nga matang sa kasuko nakagamot sa kabalaka. Ang kasuko usa ka gamhanan nga pagbati nga usa ka normal nga bahin sa kasinatian sa tawo. Ang tanan nasuko sa usa ka higayon o sa lain, ug ang kasuko dili usa ka dautan nga butang. Apan kung ipahayag nimo ang imong kasuko sa dili maayo nga mga paagi, kini mahimong problema. Dugang pa, ang kasuko makapasamot sa imong pagkabalaka ug makapasamot sa imong mga sintomas sa panikud . Ang maayong balita mao nga ang mga programa sa pagdumala sa kasuko makatabang kanimo sa pagpangita sa labaw pa ka mapahiangay nga mga paagi sa pag-atubang sa kabalaka.
Usa ka Pulong Gikan
Alang sa daghang mga tawo, ang proseso sa pagkaayo gikan sa mga disorder sa pagkabalisa hinay ug puno sa mga kapakyasan. Ang pagkaayo nahimo uban sa kakugi ug usa ka lig-on nga tinguha nga dili dawaton ang pagkontrol nga nasuko sa panic ug ubang mga sintomas nga may kalabutan sa kabalaka sa among mga kinabuhi.
> Mga Tinubdan:
> Bystritsky A, Khalsa SS, Cameron ME, Schiffman J. Current Diagnosis ug Treatment sa Anxiety Disorders. Pharmacy and Therapeutics . 2013; 38 (1): 30-57.
> Gimeno C, Dorado ML, Roncero C, ug uban pa. Pagtambal sa Comorbid Alcohol Dependence ug Anxiety Disorder: Pagrepaso sa Scientific Evidence ug Rekomendasyon alang sa Treatment. Mga utlanan sa Psychiatry . 2017; 8: 173. doi: 10.3389 / fpsyt.2017.00173.
> Pag-abuso sa Lawas ug Mental Health Services Administration (SAMHSA). Mga Anxiety Disorder. Department of Health ug Human Services. Gi-update pagka Abril 5, 2017.