9 Mga Paagi sa Pagbaton og libre o Ubos nga Gasto nga Pagtambal
Kung nadayagnos ka nga adunay klinikal nga depresyon, mahimong mahupayan ka aron mahibal-an kung unsa ang hinungdan sa imong mga sintomas ug nga adunay daghan nga mga tambal ug uban pang mga tambal nga magamit alang kanila. Sa samang higayon, tingali nabalaka ka nga dili ka maka-afford sa mga droga o therapy nga makatabang nimo. Usahay ang mga plano sa seguro dili kaayo manggihatagon sa pagtratar sa mga kondisyon sa pangisip, ug kung wala ka'y seguro, unya pagbayad sa bulsa alang sa usa ka tambal sama sa Prozac, o bisan sa iyang generic nga porma (fluoxetine), mahimo nga mahimo alang kanimo .
Adunay mga pamaagi aron makalibut niini nga mga hagit, bisan pa, pinaagi sa pagtrabaho uban sa imong doktor o parmasista, ug pinaagi sa pagbukas sa mga paagi sa depresyon nga pagtambal gawas sa antidepressants.
Pagbahin sa Pills
Usahay dili kaayo mahal ang pagpalit sa usa ka tambal sa mas taas nga dosis kay sa usa nga imong gireseta. Kon ang maong tambal moabut sa usa ka porma nga mahimong pisikal nga mabahin sa katunga, tingali nga takus kini sa pagpangutana sa imong doktor kung kini usa ka kapilian alang kanimo. Pananglitan, kon gusto niya nga ikaw mokuha og 20 miligramos (mg) nga Prozac kada adlaw ug ang mga bersyon sa 40-mg niini nga droga mas barato, mahimo siya magsulat og reseta alang sa mas dako nga dosis nga dosis. Mahimo nimong mahunong ang matag usa sa katunga.
Pangita og Meds For Free
Ang mga kompanya sa parmasiya sa kasagaran mohatag sa mga doktor og mga sample nga droga. Pangutan-a ang imong doktor kon siya adunay bisan unsang sample sa imong tambal. Bisan ang pipila ka mga freebies makausa sa usa ka oras mahimo nga ipaubos ang kinatibuk-ang gasto sa imong pagtambal. Mahimo usab ikaw nga libre o tambal pinaagi sa mga organisasyon ug uban pang mga programa nga gidesinyo aron pagtabang sa mga tawo nga naglisud sa paghatag sa pag-atiman sa panglawas, sama sa Needy Meds, usa ka dili pangnegosyo nga "paghatag kasayuran sa mga programa sa panglawas, paghalad sa direkta nga tabang, ug pagpadali sa mga programa" ug The Medicine Program (TMP), nga nagtanyag sa libre nga mga serbisyo sama sa plano sa reseta ug seguro sa panglawas nga subsidized pinaagi sa pagpadagan sa Google ads sa ilang site.
Susiha ang mga Kapilian
Ang mga herbal remedyo ug nutraceuticals alang sa pagtambal sa depresyon dili mahal ug dili kinahanglan ang reseta aron makuha kini. Ania ang pipila sa mga labing komon alang sa depresyon ug usab alang sa uban pang mga problema nga kanunay nga nag-uban sa depresyon. Apan sa dili ka pa modagan ug ibaligya ang bisan unsa niini, pakigsulti sa imong doktor.
Tungod kay ang usa ka butang nga gibutangan og "kinaiyanhon" wala magpasabut nga dili kini adunay seryosong epekto.
- Ang Evening primrose oil (alang sa premenstrual syndrome, o PMS, ug premenstrual disyordic disorder, o PMDD)
- 5-Hydroxytryptophan ( 5-HTP ), usa ka amino acid nga gituohang mag-convert sa tryptophan ngadto sa serotonin, usa ka neurotransmitter, ug ang melatonin nga sleep hormone (alang sa depresyon)
- SAM-e (alang sa depresyon)
- Mga bitamina ug mga mineral (alang sa depresyon)
- Kava Kava (alang sa kabalaka)
- Valerian (alang sa kabalaka ug pagkatulog)
- Melatonin (alang sa pagkatulog)
Sulayi ang Therapy
Mahimong epektibo ang psychotherapy-ug mahal, apan ang ubang mga providers adunay mga bayrunon nga bayranan. Base sa imong kinitaan, ang provider mohatag sa iyang bayad. O tingali makahimo ka sa negosasyon sa usa ka plano sa pagbayad sa usa ka therapist o sa usa ka mas ubos nga rate sumala sa unsay gibayad sa imong plano sa insyurans. Susiha kung unsay gitanyag sa imong lungsod pinaagi sa pagtambag usab. Daghan ang adunay mga sentro sa mental health community (CMHC) nga naghatag og nagkalainlaing serbisyo sa pagtambal ug pagtambag, kasagaran sa pagkunhod sa gidaghanon alang sa mga low-income nga mga tawo. Ang mga CMHC sa kasagaran nagkinahanglan kanimo nga adunay pribadong seguro o aron makakuha og usa ka matang sa tabang sa publiko. Ang National Council for Community Behavioral Health Care usa ka dakung tinubdan alang niining matang sa tabang.
Tagda ang Clergyman
Kon ikaw nahisakop sa usa ka simbahan o sinagoga, usa ka sakop sa kawani tingali makahimo kanimo nga makontak sa usa ka pastoral nga programa sa pagtambag. Ang mga certified pastor nga magtatambag, kinsa mga ministro sa usa ka giila nga relihiyosong lawas, adunay mga advanced degree sa pastoral counseling, ingon man usab sa kasinatian sa propesyonal nga pagtambag. Ang pastoral nga pagtambag sagad nga gihatag sa usa ka sliding-scale fee. Makakat-on ka og dugang sa website sa American Association of Pastoral Counselors.
Pangitaa ang Suporta
Ang mga grupo sa tabang sa kaayuhan ug pagsuporta nagtugot sa mga tawo nga maghisgot ug magtinabangay sa kasagaran nga mga problema sama sa alkoholismo , pag-abuso sa droga , depresyon, mga isyu sa pamilya, ug mga relasyon.
Kasagaran, libre ang mga grupo sa pagtabang sa kaugalingon. Ang mga tinubdan sa pagpangita sa grupo duol kanimo naglakip sa National Mental Health Self-Help Clearinghouse ug MentalHelp.net.
Lakaw nga Public
Ikaw mahimong takos sa tabang sa publiko sa pagbayad sa imong mental health care pinaagi sa mga programa sama sa Social Security, Medicare, ug Medicaid.
Mahimong usa ka Guinea nga baboy
Daghang mga programa sa paniksik alang sa mga bag-ong tambal magahatag sa libre nga pagtambal alang sa mga partisipante. Ang usa ka kalisud mao ang risgo sa pagkuha sa usa ka placebo o usa ka dili kinahanglan nga pagtratar, busa siguroa nga ang imong doktor anaa kon ikaw interesado nga mahimong kabahin sa usa ka clinical trial.
Mag-surf sa Internet
Alang sa dugang kasayuran mahitungod sa pagbayad alang sa mental health care, susiha ang mga organisasyon:
- MentalHealth.org
- National Alliance alang sa Mental Ill
- National Empowerment Centre