Ang pagpasalamat nagpakita kanato og usa ka dako nga oportunidad sa pagdugang sa atong mga pagbati sa pasalamat alang sa tanan nga butang sa atong mga kinabuhi. Talagsaon kini alang sa lebel sa tensiyon ingon man usab sa atong relasyon, pagkatagbaw sa kinabuhi, ug sa kinatibuk-ang panglawas. Ang tumong sa pasalamat nga naglibot sa Thanksgiving mao ang labi ka maayo alang kanato tungod kay kini nagpahinumdum kanato kung unsa ka sayon ang pagdugang sa atong mga pagbati sa pasalamat mahitungod sa tanan nga anaa kanato, nga mas dali nga mobati nga kita adunay "igo" sa dihang nag-atubang sa barrage sa marketing nga magsugod sa wala pa ang Black Friday ug magpadayon sa bag-ong tuig.
Ang aktibong pagpalambo sa pagkamapasalamaton makatabang usab sa uban pang mga butang nga may kalabutan sa mga holiday, sama sa pagsagubang sa "lisud" nga pamilya ug mga higala sa panahon sa mga panagpundok, pagdumala sa tensiyon sa pagbiyahe , o pagdumala sa kasubo o tingtugnaw nga usahay mahulog panahon sa panahon sa Pasko. Sa ubos mao ang pipila ka mga pagbansay sa pagpasalamat nga makatabang kanimo sa pagsulbad sa mga hagit sa bakasyon ug paghatag kanimo og mas dako nga mga pagbati sa kalipay ug katagbawan sa bag-ong tuig.
Hupti ang usa ka Journal sa Pasalamat sa Dili pa Moatubang ang mga Hagit
Usa ako ka dako nga tigpasiugda sa pasalamat journaling tungod sa maayo nga rason. Kung kanunay ka nga magpadayon ang usa ka journal sa pasalamat, makadawat ka og emosyonal nga pag-uswag gikan sa matag sesyon sa pagsulat, apan ingon nga kini usa ka kinaiya, makamatikod ka sa mga butang sa imong kinabuhi nga kinahanglan nga ikaw mapasalamaton, mga butang nga sa kasagaran dili nimo makita. (Mahimo kini tungod kay mas daghan ka nga praktis nga adunay pagpasalamat sa kinatibuk-an, o kini mahimo lamang nga nahibal-an nga kinahanglan nimo ang kompyuter nga isulat nianang gabhiona.
Bisan asa, kini usa ka kaayohan.)
Ang pagpadayon sa usa ka journal nga long-term mahimo nga magbalhin sa imong hunahuna ngadto sa mas positibo, nga makatabang sa kahupayan sa tensiyon. Hinoon, dili kinahanglan nga mag-journal ka sulod sa mga bulan sa dili pa nimo makita ang emosyonal nga kadaugan gikan sa praktis; Ang journaling sulod sa pipila ka mga adlaw-bisan makausa-makatabang kanimo nga makaangkon sa husto nga panghunahuna aron mahimong mas lig-on sa tensiyon sa usa ka panagpundok sa usa ka holiday o sa pagtagbo sa ubang mga hagit nga imong gipaabut sa imong kinabuhi.
Gamita ang Pagpasalamat sa Social Media
Daghang mga tawo ang gusto nga mag-tweet o mag-post kung unsa ang ilang gipasalamatan sa panahon sa Nobyembre, ug usa kini ka praktis nga gusto nakong makita. Ang pagpakigbahin sa imong gipasalamatan mahitungod sa imong kinabuhi makatabang sa imong mga higala nga makatagamtam usab niini nga mga butang, ug makatabang kanimo nga mahuptan ang mas positibo nga kinaiya sa kinatibuk-an. Kini usa ka butang nga hinumduman sa pagduaw sa pamilya alang sa Thanksgiving, pag-atubang sa mga tawo alang sa holiday shopping, ug pag-apil sa daghan nga mga kalihokan sa holiday season nga naghimo niining espesyal nga panahon sa tuig apan naghatag usab sa usa ka strain sa mga iskedyul, badyet, ug mga kinaiya . Paningkamoti lamang nga malikayan ang pagkahulog sa bitag sa pagtandi sa katilingban , ug siguroha nga magsagol ka sa ubang mga hilisgutan ingon man sa pagbalanse.
Hinumdomi ang Imong Gihigugma Bahin sa Mga Tawo nga Nagpahinabog Kagubot
Kon kita mobisita sa atong mga pamilya atol sa panahon sa pangilin, kanunay kitang makasinati og labaw pa ka tensiyon kay sa atong gipaabut. Ang mga panagtigum sa pamilya mahimong makalagot tungod sa daghang mga rason: ang piligro sa pagbiyahe, ang kalisud sa usa ka dako nga pundok sa mga gigutom nga nagtigum sa usa ka gamay nga luna sulod sa dugay nga panahon, ang posibilidad sa mga nangagi nga mga isyu nga wala masulbad nga nagsugod sa pag-istoryahanay, ug ang buhat sa pagsul-ob sa usa ka kombira, sa paghingalan sa pipila. (Ug wala kini naglakip sa mga tensiyon sa pagpanghatag sa regalo nga moabut sa Disyembre.)
Kon ikaw adunay gibati nga panagbingkil tali sa imong kaugalingon ug laing higala o kapamilya sa usa ka panagpundok sa holiday, hinumdumi nga kini mas komon kay sa imong nahibal-an, ug kini wala magpasabut nga wala ka mahigugma sa imong pamilya. Hinumdomi, usab, nga ang pagkamapasalamaton makatabang kanimo nga mobati nga mas may kalabutan sa mga gigutom, lagmit nga mga tawo nga naglibut kanimo. Kon nakasinati kag panagbingkil, paghunahuna mahitungod sa usa o duha ka mga butang nga imong gihigugma mahitungod niini nga tawo o positibo nga mga kasinatian nga imong gipakigbahin kanila kaniadto; pakigsulti uban sa imong mga pagbati sa pasalamat alang niini nga tawo. Kung adunay dugay na nga mga isyu uban niining tawhana, kini nga ehersisyo makatabang, ingon man kini nga mga tip kung unsaon pag-atubang sa lisud nga mga tawo ug wala masulbad nga panagbangi sa pamilya .
Himoa ang Pagpasalamat usa ka Pagbansay sa Grupo
Hangtud nga maghunahuna ka sa imong gipasalamatan mahitungod sa mga naglibot kanimo, nganong dili nimo ipaambit ang imong pasalamat ngadto sa uban nga grupo ug ipakaylap ang mga pagbati sa maayong kabubut-on? Mahimo nimong ipaambit ang pipila ka positibo nga mga panumduman mahitungod sa mga tawo sa imong palibot o hisgutan ang imong gipasalamatan mahitungod niini, ug tuguti ang ubang grupo nga mag-apil sa natural nga paagi, o mahimo nimong pangutan-on ang mga tawo kung buot nila nga moadto sa palibot sa lawak ug magpulipuli sa pagpaambit positibo mga handumanan sa grupo. Sa bisan unsang paagi, kini makapakatap sa mga pagbati sa gugma ug pagpasalamat, ug posible nga makahimo bisan usa ka tradisyon nga nalingaw sa tanan.