Usa ka kinatibuk-ang ideya sa mga popular nga matang sa therapy therapy
"Ang Makasulti nga Panambal"
Ang psychotherapy usa ka popular nga matang sa pagtambal alang sa generalized anxiety disorder (GAD). Kini nga matang sa pagtambal mahimong ipahigayon sa nagkalainlaing mga propesyonal sa panglawas sa pangisip . Bisan tuod ang "pakigpulong sa mga terapiya" adunay daghang bahin, ang nagkalainlaing pamaagi gigiyahan sa nagkalainlain nga mga teoriya ug gipasiugda.
Ang mga indibidwal nga adunay full-syndrome ug sub-threshold nga GAD lagmit nga makabenepisyo gikan sa psychotherapy, nga mahimong magamit nga usa ka standalone treatment o kauban sa tambal .
Ang mosunod usa ka mubo nga paghulagway sa labing popular nga mga pamaagi sa pagtambal nga therapy therapy alang sa GAD.
Cognitive Behavioral Therapy
Ang Cognitive Behavioral therapy (CBT) usa ka psychotherapy nga nagpunting sa karon nga sagad gigamit sa pagtambal sa mga pagkabalisa, mood disorder, ug mga disorder sa pagkaon. Ang mga sesyon sa CBT kasagaran nga gihan-ay ug nagpunting sa pagsalmot tali sa nahibaloan nga mga hunahuna, mga pagbati, ug mga kinaiya nga nagpatunhay sa pagkabalaka. Ang CBT sa kinatibuk-an usa ka hamubo nga pagtambal nga nagtumong sa pagtudlo sa pasyente unsaon nga mahimong iyang kaugalingong therapist, apan ang pag-atiman mahimo nga mas dugay (o mahimong maglakip sa "mga booster" nga mga sesyon diin ang pipila nga mga kahanas napa-refresh) talo ug nawala sa panahon.
Gipamatud-an sa panukiduki nga ang CBT makamugna og kasaligan ug mahinungdanon nga pag-uswag sa mga sintomas sa GAD pinaagi sa pagtapos sa therapy, ug ang pag-uswag sagad nga mahuptan human matapos ang pagtambal. Kini nga matang sa pagtambal napamatud-an nga epektibo alang sa mga bata ug mga kabataan nga adunay mga sakit sa pagkabalisa . Ang CBT nalangkit sa pagkunhod sa panginahanglan alang sa mga tambal sa pipila ka mga tawo.
Pagdawat ug Pag-apil sa Pagpakonsulta
Ang pagdawat ug pagkompleto sa komitment (ACT) usa na usab nga therapy sa pakigpulong sa karon ug problema. Sukwahi sa CBT (nga naghatag og mga estratehiya nga hagit ug sa ingon makunhoran ang mga problemadong mga hunahuna ug pamatasan), ang pamaagi sa ACT nag-focus - sumala sa gipasabut sa ngalan - sa pagdawat. Sa kinatibuk-an, kini nga matang sa therapy nagdasig sa pag-angkon og mga panabut sa mga sumbanan sa panghunahuna, mga sumbanan sa paglikay, ug ang presensya o pagkawala sa aksyon nga nahisubay sa gipili nga mga hiyas sa kinabuhi . Ang tumong mao ang pagpakunhod sa imong pakigbisog sa pagpugong o pagwagtang niini nga mga kasinatian ug sa dungan nga pagdugang sa pagkalambigit sa makahuluganon nga mga kalihokan sa kinabuhi (ie, kadtong mga kalihokan nga nahiuyon sa personal nga mga prinsipyo).
Gipakita sa panukiduki nga ang ACT makahimo sa paghimo sa symptom improvement sa mga tawo nga adunay GAD , ug mahimo usab kini nga usa ka labing maayo nga angay alang sa mga tigulang nga hamtong .
Alang sa dugang nga kasayuran mahitungod sa ACT, tan-awa kining detalyadong overview.
Psychodynamic Psychotherapy
Ang psychodynamic psychotherapy gibase sa ideya nga ang mga hunahuna ug mga pagbati nga wala sa atong kahibalo (walay panimuot) mahimong mosangpot ngadto sa kinasulud nga panagbangi ug mahimong ipakita ingon nga mga problema sa pagkabalaka o pagbati. Ang psychodynamic nga sesyon sa psychotherapy dili gihan-ay ug tungod kay ang mga tawo giawhag sa pagsulti ingon nga gawasnon aron mahimo nga nahibalo sa ilang walay panimuot, ang karon ug ang nangagi lagmit nga gihisgutan. Sa naandan, ang psychodynamic therapy gihimo sulod sa taas nga panahon.
Samtang ang mga indibidwal nga mga pasyente mahimo nga makakita niini nga porma sa terapiya aron makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas sa pagkabalisa, tungod sa gidugayon ug wala mahanduraw nga kinaiya niini nga paagi wala'y panukiduki mahitungod sa mga epekto niini sa pagpakunhod sa mga sintomas sa GAD. Apan, bag-ohay lang, adunay mga maayong mga resulta alang sa usa ka gigamit nga pagpaangay sa kini nga matang sa pamaagi - hamubo nga termino nga psychodynamic therapy - sa malampuson nga pagtagad sa GAD.
Interpersonal Psychotherapy
Ang interpersonal psychotherapy (IPT) usa ka panahon nga limitado, present-focused nga pagtambal nga orihinal nga gilaraw sa pagtratar sa depresyon. Gipasukad kini sa pagtuo nga ang mga simtomas mahimong hinungdan o magpadayon sa mga problema sa mga relasyon, ug ang pagresolba sa mga problema makatabang sa pagpakunhod sa mga sintomas. Sulod sa usa ka IPT frame, ang usa ka tawo mag-focus sa pipila, mopili sa mga isyu sa relasyon. Ang IPT mahimong ipadala sa usa-usa o porma sa grupo.
Lakip sa ubang mga teknik, ang mga kahanas sa komunikasyon gitudlo ug gibansay sa mga sesyon. Ang mga indibidwal mahimong hangyoon nga mag-role play ug magdala niini nga mga kahanas sa ilang kinabuhi sa gawas tali sa mga sesyon aron mapalambo ang interpersonal nga pagka-epektibo.
Bisan adunay pipila ka mga pagsulay sa IPT tungod sa mga kabalaka sa pagkabalaka, kini daw walay klaro nga mga kaayohan kalabut sa uban nga mga pamaagi. Apan, alang sa mga tawo nga adunay co-occurring depression ug GAD, ang IPT mahimong tukma nga therapy aron sulayan.