Ang Sekso Ingong Teknik sa Pagkontrol sa Kapit-os? Oo!
Ang sekso ug tensiyon gilangkuban sa daghang paagi. Kadaghanan kanato nahibal-an na niini, ug gibati kini nga dili masaypan kung ang usa ka tensiyon nga usa ka tensiyon o usa ka tingkaon nga us aka us aka pang-sex drive. Apan samtang ang stress adunay usa ka kamot sa ubos libido , mahimo usab kini nga usa ka dako nga stress reliever, nga mao ang hinungdan nga ang mga jokes mahitungod sa uptight mga boss nga nagkinahanglan sa usa ka maayo nga roll sa hay mao ang kanunay nga maayo alang sa labing menos usa nga nakakatawa chuckle.
Natingala ka na ba kung pila ang kamatuoran nga adunay ideya nga ang usa ka himsog nga kinabuhi sa sekso maayo nga pagtrabaho ingon nga usa ka stress salve? Ania ang pipila ka panukiduki bahin sa tensiyon ug sekso.
Maayong sekso ug maayong kabubut-on
Diha sa usa ka pagtuon sa Arizona State University sa 58 tunga-tunga nga mga kababayen-an, ang pisikal nga pagbati o sekswal nga pamatasan uban sa usa ka kaparehas nga mitagna sa ubos nga negatibong pagbati ug tensiyon, ug mas taas nga positibo nga pagbati sa sunod nga adlaw. Sa yanong pagkasulti, nakaplagan sa mga tigdukiduki nga ang sekso ug pisikal nga kasuod nagdala sa kababayen-an nga dili na kaayo mabug-atan ang stress ug mas maayo nga pagkasunod adlaw. (Kini nga mga resulta wala makita kung ang mga babaye adunay mga orgasms nga walay kauban.)
Maayong Mood ug Maayong Sex
Ang sama nga pagtuon nakit-an nga ang maayo nga pagbati nagtagna sa dugang nga pisikal nga pagbati ug sekswal nga kalihokan uban sa usa ka kauban sa sunod nga adlaw, nagpakita nga ang koneksyon sa pagdumala sa tensyon sa sekso naglihok sa duha ka mga paagi: ang pagpakigsekso makapahimo kanimo nga mobati nga dili kaayo tensiyonado, o labing menos sa usa ka mas maayong pagbati) mahimong mosangpot sa dugang nga sekso.
Dugang pamatuod sa kaimportante sa epektibo nga pagdumala sa tensiyon ! (Basaha kini nga artikulo alang sa dugang nga mga link sa tensiyon ug ubos nga libido .)
Pagpahipos sa Sekso ug Dugo
Ang laing pagtuon nagsusi sa presyon sa dugo sa mga partisipante isip usa ka sukod sa ilang mga tubag sa tensiyon atol sa mga pagsulti sa publiko o mahagiton nga mga problema sa matematika-mga sitwasyon nga kasagaran makahatag og tensiyon.
Nadiskobrehan nga kadtong nakighilawas sa dili pa dugay nagpaubos sa pagpaubos sa mga presyon sa dugo sa baseline, dili kaayo taas nga presyon sa dugo atol sa stress, o ang duha. Gipakita niini nga mga kaplag nga ang pagpakigsekso mahimong mosangpot sa dili kaayo tensiyon sa panahon sa mahagiton nga mga sitwasyon, nga usa ka maayong butang.
Pagtubag sa Sekso ug Kapit-os
Uban sa maong mga linya, laing pagtuon ang mitutok sa lebel sa tensyon sa kasingkasing sa mga kababayen-an ug sa cortisol ingon nga usa ka sukod sa pagtubag sa tensiyon, ug nakit-an nga ang mga kababayen-an nagpakita nga dili kaayo tensiyon human sa 'positibong pisikal nga pagkontak' sa usa ka partner. Ang pagsuporta sa emosyonal nga nag-inusara walay sama nga epekto.
Orgasm ug Health
Ang Orgasm mismo adunay daghang mga benepisyo alang sa kahimsog ug kahupayan sa stress . Makapahayahay kini sa imong lawas ug makapagawas sa daghang mga hormone nga nagsuporta sa imong panglawas ug maayong panglawas. Kini nga matang sa kalingawan mahimo usab nga maayo nga emosyonal.
Gawas pa niining mga siyentipiko nga mga kaplag, ang sex adunay pipila ka klaro nga mga bahin sa pagdumala sa stress. Dugang sa epektibo nga pagkuha sa imong hunahuna sa imong mga kabalaka alang sa usa ka desente nga panahon, ang sex naghatag sa pipila niini nga mga uban nga stress management benefits:
Lawom nga pagginhawa
Kining lawom, relaks nga matang sa pagginhawa makapahupay sa imong lawas, makapagawas sa tensyon, ug makapamenos sa tensiyon nga imong gibati.
Tinuod nga makahimo ka lamang sa paghimo sa pagginhawa sa imong kaugalingon ug makakab-ot sa mga benepisyo sa pagdumala sa tensiyon, apan ang paghiusa sa mga benepisyo sa mga pagbansay sa pagginhawa uban ang kalingawan ug pagkasuod sa sekso sa usa ka mahigugmaon nga kapikas mahimong makalipay kaayo, nganong dili kini mahimo?
Sense of Touch
Gipakita sa mga pagtuon nga ang pag-ehersisyo mahimong usa ka talagsaong reliever sa stress . Sa pagkatinuod, kinahanglan naton nga makahikap alang sa atong emosyonal nga kahimsog; ang mga pagtuon usab nagpakita nga ang mga bata nga wala mahikap nga igo mahimo nga mapakyas, ug ang paghikap magpadayon nga importante ngadto sa pagkahamtong. Ang matang sa pagpahayahay, mahigugmaon nga pagtandog nga mahimo nimong ibaylo sa usa ka maayo nga kauban mahimo usab nga usa ka talagsaon nga reliever sa stress.
Social Support
Ang mga tawo nga adunay suportang sosyal nga pag-uswag mas maayo sa pagdumala sa tensiyon nga mas maayo, mas taas ang kinabuhi, ug makatagamtam sa dugang nga panglawas. Ang matang sa emosyonal nga pagkasuod nga makatabang sa pagtanyag sa sekso maayo alang kanimo!
Endorphins
Ang kalihokan sa sekso nagpagawas sa mga endorphin ug uban pang mga maayo nga mga hormone. (Mahibulong ka kung pila, ug unsa ang ilang gibuhat.) Kini nga mga kemikal makapahayahay sa inyong lawas ug hunahuna, nga mobati nga mas maayo ang inyong gibati sulod sa daghang mga oras human niana.
Pisikal nga Pag-ehersisyo
Depende sa imong lebel sa kadasig, imong masunog ang daghan nga mga kaloriya sa panahon sa sekso, ug makaangkon sa mga benepisyo sa pagdumala sa tensyon sa ehersisyo usab.
Ikasubo, daghang mga tawo ang nakamatikod nga, sa dihang sila anaa sa tensiyon, ang ilang sex drive nag-antus. Basaha ang dugang kon sa unsa nga paagi ang kapit-os makaapekto sa libido , ug tan-awa kining artikuloha alang sa mga pananglitan kon unsaon sa pag-angkon sa gibati sa dihang gibug-atan.
Mga Tinubdan:
Brody S. Ang presyon sa dugo nga reaksyon sa presyon sa tensiyon mas maayo alang sa mga tawo nga bag-ohay nga adunay penile-vaginal nga pakighilawas kay alang sa mga tawo nga adunay lain o walay kalihokan sa sekswal. Biological Psychology . Pebrero, 2006.
Burleson MH, Trevathan WR, Todd M. Sa kahimtang sa gugma o vice versa? Pagsusi sa relasyon tali sa sekswal nga kalihokan, pisikal nga pagmahal, apektado, ug stress sa adlaw-adlaw nga kinabuhi sa mga hamtong nga babaye. Archives of Sexual Behavior , Hunyo 2007.
Ditzen B, Neumann ID, Bodenmann G, von Dawans B, Turner RA, Ehlert U, Heinrichs M. Ang mga epekto sa nagkalainlain nga matang sa pakighilawas sa cortisol ug mga pagtubag sa dughan sa stress sa mga babaye. Psychoneuroendocrinology. Hunyo, 2007.