Ex-Smoker Musings sa 6 Months Smoke-Free
Alang sa kadaghanan sa mga ex-smokers, ang paghunong sa pagpanigarilyo nagdala sa usa ka kausaban sa atong panglantaw ug sa relasyon nga kita adunay pagpanigarilyo .
Alang sa sakop sa Smoking Cessation forum nga si Angela, kini nga pagbag-o sa kasing-kasing hayag nga gihulagway diha sa balak nga iyang gisulat sa dihang siya nagsaulog sa 6 ka bulan nga smoke-free.
Ang mga buta nagkuha ug ang tabako mitindog.
Congratulations Angela, ug salamat sa pagpaambit.
Sa Dihang Naghunahuna Ako sa Usa ka Sigarilyo
© Angela Moten
Kon maghunahuna ako sa usa ka sigarilyo,
Naghunahuna ko sa pito ka libo nga kemikal
nga magdali sa akong baba ug
pagsunog sa ilang dalan ngadto sa akong kanhi himsog nga mga baga.
Naghunahuna ako nianang daotan nga lami, nga daotan
singsing sa mahugaw nga hangin nga akong buhaton sa
luna sa akong lawas. Naghunahuna ko sa
mga pagtan-aw sa kasuko nga gihatag sa mga duol nga.
Naghunahuna ko sa mga matinahuron nga milihok
palayo gikan kanako, ug kadtong dili ingon niana
matinahuron nga mibiya.
Kon maghunahuna ako sa usa ka sigarilyo,
Naghunahuna ako sa kap-atan ug pito ka tuig
Gigamit nako ang pagkaulipon sa iyang pagkatawa ug pagtawag.
Naghunahuna ko sa mga bakak nga gisulti nako sa akong kaugalingon aron pagsiguro
ang paghawid niini kanako. Giunsa ko kumbinsido ang akong kaugalingon
nga ang iyang malansisong buhat nagtuman sa uban
panginahanglan , ang uban nga nangandoy nga misteryoso
wala gayud mobiya. Naghunahuna ako sa kawhaan
mga panahon matag adlaw nahuptan ko ang limbong
nga kini nagpabati kanako nga mas maayo,
ug naghunahuna nga ako usa ka sulud sa proseso.
Kon maghunahuna ako sa usa ka sigarilyo,
Naghunahuna ko sa mga gitas-on nga ako moadto
aron makakuha og usa - Late night nga naglakaw nga nag-inusara
sa mga tindahan sa liquor sa makuyaw nga mga kasilinganan,
pagkuha sa kwarta gikan sa mga piggy bank sa mga bata,
pagsulat sa mga rekord sa usa ka account nga walay pundo.
Naghunahuna ko kon giunsa nako pagkombinsir ang akong kaugalingon nga normal ko
ug dili usa ka "real" junkie. Giunsa nako namakak sa akong kaugalingon
kanunay. Ako nahadlok sa hunahuna. Apan mga butang
mas maayo karon. Ako gawasnon. Gitan-aw ko ang demonyo
sa iyang nawong, ug nakita siya nga bakakon nga siya bakakon.
Kon maghunahuna ako sa usa ka sigarilyo ,
Dili na ko magtinguha sa makahilo nga pisi,
ang akong mga pagbati mibalik (ug milambo).
Nagpahiyom ako sa pag-ila nga ako usa ka mananaog.
Ang akong pangisip nahibalik. Kusgan ko. Ako
nakuha ang mga pagtulon-an nga gihatag niini nga pagkaadik.
Gipadayag ko ang kamatuoran - Ako dili
biktima o buang. Sa haya sa usa ka higayon
malaglag nga pwersa, ako nagbarog nga madaugon -
kapitan sa timon-punching my fists sa hangin.
Pagmaya sa akong bag-ong nakakaplag nga kagawasan.
Ingon nga aktibo nga mga hinabako, kadaghanan kanato wala makaamgo (o naningkamot nga dili makit-an) kon unsa ka makadaot ang tabako sa tanan nga bahin sa atong mga kinabuhi. Sa higayon nga mohunong kita, wala nay labaw pa nga makatagbaw nga ang paghatag gahum nga adunay dugay nga pagtapos sa pagpanigarilyo.
Ang mga istorya sa ex-smoker sa ubos naghatag og dugang nga panglantaw kung unsa ang gibati nga 6 ka bulan nga walay pagpanigarilyo.
Unom ka mga Bulan nga Dili Smoke-Free - Sugilanon ni Simon
Kung ikaw manigarilyo, gamita ang mga kapanguhaan sa ubos ingon nga usa ka jumping off point.
Hibal-i kung unsa ang kinahanglan nimo nga mahibal-an nga mohunong sa pagpanigarilyo alang sa kaayohan. Maayo kaayo ang trabaho nga gikinahanglan aron makab-ot.