Usa ka Exit Smoker's Quit Story
Ang pagpugong sa pagkaadik sa nikotina lisud, apan kung wala ka'y suporta sa mga tawo sa imong palibut tungod kay wala ka nila makaila nga manigarilyo, kini makapahimo sa buluhaton nga dobleng lisud.
Kining makahadlok nga asoy sa usa ka istorya sa sekreto nga hinabako naghulagway sa tensiyon nga moabut uban sa teritoryo ug ang suporta sa usa ka online nga komunidad mahimo nga makatanyag sa dalan paingon sa pagkaayo.
Gipangayo ang mga pahalipay ngadto sa About Smoking Cessation forum nga miyembro Nope55 uban sa akong pasalamat sa pagpaambit sa iyang istorya dinhi.
Nagsugod ako sa pagpanigarilyo sa dihang nag-edad ko og 12 anyos - ang pagpamalit og mga sigarilyo uban sa papel nga rota sa rota.
Nagdako ko sa usa ka panahon nga ang panigarilyo sa kasagaran madawat.
Ang duha sa akong mga ginikanan nanabako, apan ang akong amahan nag-ingon nga kon siya nakuha nako nga manigarilyo, iya kong papason ang usa ka bug-os nga karton aron ako masakiton nga dili na ako gusto nga manigarilyo pag-usab.
Ikasubo, wala gyud ko masakpan ug nagpadayon ang akong pagpanigarilyo. Sama sa pagpanabako sa tanan sa akong palibut, walay usa nga makapanimaho kanako.
Sa wala madugay ako nag-eskwela sa high school nga nanigarilyo usa ka adlaw - nga naggahin sa panahon sa paniudto sa banyo uban sa laing "cool kids".
Ang matag usa sa akong mga higala nanabako ug sa kolehiyo gani ako manigarilyo sa mga lecture. Ang kinabuhi nagpadayon ug akong nahimamat ang akong umaabut nga bana. Siya anti-smoking mao nga gisultihan ko siya nga ako usa ka social smoker, (kung adunay ingon nga butang) nga adunay usa sa mga partido ug uban pa Wala siya nasayud nga ako maayo sa usa ka pack usa ka adlaw nga manigarilyo niadtong panahona.
Mihunong ako sa pagpanigarilyo duha ka oras sa wala pa siya moabut sa balay, gipainit sa makadaghang higayon sa usa ka adlaw ug giusab ang akong mga sinina nga mas paspas kay sa makalaba ko niini.
Gitago ko ang mga sigarilyo sa mga medyas nga gibutang sa likod sa mga hunos, sa ilawom sa mga saput nga hamper, o sa mga bulsa sa mga sinina balik sa aparador. Wala gyud ko'y ashtray - gigamit nako ang pagputos sa mga butts sa basa nga mga tualya sa papel, ibutang kini sa usa ka baggie ug ibutang kini sa mga bin sa mga tindahan.
Wala madugay ako sa akong katloan ug hapit tanan nga akong nahibal-an nga mihunong sa pagpanigarilyo.
Sila nagbusong o mihunong samtang ang ilang mga ginikanan nasakit tungod sa mga sakit nga may kalabutan sa pagpanabako .
Nagpadayon ako ingon nga wala ko maghunahuna nga ako may igong kusog nga moundang ug batan-on pa ako.
Nahimo ko ang paghunong sa akong duha ka pagmabdos apan nagsugod pag-usab sa wala madugay. Giingnan nako ang tanan nga wala ko manigarilyo samtang ako naulaw nga ako maluya kaayo . Gitan-aw nako ang akong mga anak nga nag-atubang ug naghunahuna "Kinahanglan kong mohunong alang kanila - gikinahanglan nila ang ilang inahan sa palibot."
Gisugdan nako ang una kong pagsulay sa tuig 2003. Gigamit nako ang Zyban ug hingpit nga gihangyo ang pagpanigarilyo. Kini hapit sayon ra kaayo. Wala koy homework ug sa wala madugay nagpasiugda sa hit ug bam - Mihunong ko sa tindahan ug nanigarilyo sa tibuok nga pack nianang adlawa. Miingon ko sa akong kaugalingon - " Mawala na ako sa dili madugay. "
Gidumtan ko nga usa ka aparador nga hinabako.
Nahadlok ko sa mga holiday sa pamilya kay dili ko manigarilyo. Gidumtan nako ang mga hinapos sa semana tungod kay ang tanan naa. Naghimo ako og walay katapusan nga mga biyahe ngadto sa tindahan aron ako makahunong sa dalan ug manigarilyo. Ug labaw sa tanan, usahay akong gihatag ang kwarta sa mga bata aron moadto sa mga salida aron ako makapabilin sa balay ug manigarilyo. Gilikayan usab nako ang mga hugot gikan kanila kon sila pauli sa balay sa sayo nga nahibal-an ko nga mahibal-an ko.
Usahay maghunahuna ako nga ang mga tawo nakapanimaho sa aso sa sigarilyo sa ako, apan walay usa nga mikomento.
Gisundan dayon sa 2009. Oo, gikinahanglan ko nga dugay aron sulayan ang ikaduha nga higayon. Naghunahuna ka nga tungod kay ako adunay duha ka mga ginikanan nga namatay sulod sa siyam ka bulan sa usag usa tungod sa mga sakit nga may kalabutan sa pagpanigarilyo , hapit na akong moundang, apan ang tensiyon nakapaputok pa kanako.
Niining higayona gigamit nako ang nikotina replacement therapy . Dili kadto sayon sama sa Zyban, apan nakadumala ako sulod sa pipila ka mga semana. Unya ang tensiyon naigo ug ang sakyanan nagsakay sa awto padulong sa tindahan aron mopalit og usa ka pack pag-usab.
Ako karon nahingangha mahitungod sa paghunong. Nahibal-an ko ang genetics nga wala sa akong kiliran ug nga ako nag-edad na nga kinahanglan kong buhaton sa usa ka butang sa dili madugay. Apan adunay kanunay nga usa ka rason nganong karon o kini nga bulan dili molihok sama sa nahitabo sa akong kinabuhi.
Dayon sa usa ka adlaw nagbuhat ako og pipila ka boluntaryong trabaho ug kinahanglang dad-on sa usa ka tawo sa ospital alang sa radiation therapy. Mitan-aw siya mga 65 anyos ug luya kaayo ug dili kaayo makasulti.
Gisultihan ko niya sa iyang edad ug nga siya adunay kanser sa baga ug mao ang hinungdan. Nahingangha ko. Mas bata pa siya nako ug mas menos ang panigarilyo ug mas menos ang sigarilyo kay kanako.
Mipauli ko sa balay, nanigarilyo sa katapusang sigarilyo ug gilabay ang bote. Miadto ko sa pag-undang sa mga grupo sa online ug nakakaplag niini nga forum. Sukad niadto wala na ko magbalikbalik.
Gigamit nako ang nikotina replacement therapy sa unang bulan ug kini lisud, apan dili ingon ka lisud ang akong gihunahuna. Gibuhat nako ang akong homework ug gibasa ang Allen Carr kada adlaw. Anaa gihapon siya sa akong gabii. Ang kombinasyon niining tanan nagdala kanako hangtod karon, usa ka tuig nga walay pagpanigarilyo, ug gibuhian ako gikan sa pagkabilanggo sa nikotina sa nikotina ug sa makalilisang nga dobleng kinabuhi nga akong gigiyahan.
Salamat sa tanan nga nakatabang nako sa pagpadayon, ug sa tanang mga tawo nga nag-atiman sa usa ka tawo nga walay nawala nga nagpuyo sa pikas bahin sa kalibutan. Kining milabay nga duha ka bulan lisud kaayo alang kanako ingon nga ako nagpuyo sa laing isla gikan sa akong pamilya nga nagtukod og usa ka balay - wala'y TV, muwebles, refrigerator, kompyuter, ug uban pa. Lisud kaayo ang pagpuyo sa akong kanhi lungsod sa Christchurch nga nagpakita gihapon sa pagkaguba sa mga linog, nga gilakip sa akong balay. Apan nagpabilin ko nga walay smoke.
Kia Kaha (Maori nga magpabilin nga lig-on)