Ang pag-undang sa tabako usa ka lisud nga buluhaton, mao nga kini makatabang aron makabaton og positibo nga feedback sa trabaho nga atong gibuhat aron mabungkag ang siklo sa pagkaadik sa nikotina .
Atol sa iyang unang unom ka bulan sa paghunong sa pagpanigarilyo, ang ex-smoker nga EB nag-detalyado sa mosunod nga mga kalamboan nga iyang nasinati. Adunay daghan pa nga moabut, apan kini sigurado usa ka maayong pagsugod.
Salamat sa pagpakigbahin, EB.
Gikan sa EB:
Sa unom ka bulan nga wala'y usa ka sigarilyo sa usa ka sigarilyo human sa kapin sa 25 ka tuig nga panigarilyo, kining mga butanga nawala:
- Usa ka presyur, kabug-at, ug kasakit sa akong mga baga sa buntag.
- Morning ubo.
- Ang pagkaginhawa sa akong tingog sa pagbasa.
- Paghubog sa paglakaw sa mga bungtod o mga hagdanan.
- Dili maayo nga kalagot sa akong baba.
- Kinatibuk-ang kakapoy ug pagkawala sa kusog.
- Sakit sa ulo.
- Ang sigarilyo nag-agas human sa ulahing mga gabii gikan.
- Dilaw nga ngipon.
- Mga mata sa dugo.
- Bad breath.
- Ang buhok nga sama sa ashtray.
- Duha ka dalag, basi nga mga tudlo .
- Pagmata sa gabii ubo.
- Ang mga tugnaw nga nahimo ngadto sa makalilisang nga mga colds sa dughan nga kinahanglan nga pagtratar sa mga antibiotics.
- Gravel, nabuak nga bildo nga tingog.
- Kanunay nga paghawan sa akong tutonlan.
- Kanunay nga stuffy nose.
Sa akong hunahuna, ang mga tawo nga miundang sa mga sigarilyo mga supermen ug superwomen - sama sa mga nakasakay sa Mount Everest, o nagpadulong sa South Pole, o nagdala sa tabok sa British Channel, ug uban pa.
ANG PAGKAT-ON NGA MGA CIGARETTES ANG USA KA KINABUHI NGA PAGPAMATUOD!
Busa ... tingali ang mga smokers mao ang labing komon, labing kusgan, ug pinakalig-on nga mga tawo sa kalibutan!
Nag-uyog kami!
~ EB
Usa ka Pulong nga gikan:
Sa sayo pa, kita nakamatikod sa pisikal nga mga kauswagan nga may kalabutan sa pag-undang sa tabako , apan sa ulahi, samtang ang mga positibo nagpadayon sa pagtubo, ang mga benepisyo nga labaw pa sa kon unsa ang gibati sa atong mga lawas usahay matingala kanato.
Dugang sa mga benepisyo sa paghunong sa pagpanigarilyo:
Kung nag-smoking gihapon ka ug nahibulong kon unsaon pagsugod sa paghunong sa pagpanigarilyo, gamita ang mga kahinguhaan sa ubos ingon sa imong paglukso.
- Nganong Nahadlok Kaayo Ko nga Mohunong sa Pagpanigarilyo?
- Hunia ang Pagpanigarilyo 101 - Mga Pagtulon-an nga Makatabang Kanimo nga Molampos sa Pagtapos sa Pagtabako
Ang pagkaadik sa nikotina nakapahimo sa hapit tanan nga mga hinabako nga gikulbaan mahitungod sa pag-stubbing sa katapusan nga sigarilyo, apan ayaw itugot nga pugngan ka sa pagbuhat niini. Ang mga dili komportableng pagbiya sa nikotina temporaryo lang, ug kung nahibal-an nimo unsa ang madahom, mahimo ka nga maghiusa sa usa ka plano aron sa pagsagubang niini.
Mas maayo ang kinabuhi nga walay pagpanigarilyo. Hatagi ang imong kaugalingon sa kaayohan sa usa ka tibuok nga tuig sa pagbawi gikan niini nga pagkaadik, ug mahingangha ka sa kagawasan nga imong naangkon.
Pagkalot sa imong mga tikod ug sa paglakaw sa layo. Dili ka magbasol niini.