Kaniadto usa ako ka dakung fan sa multi-tasking sa dihang nahimo kini nga usa ka popular nga estratehiya alang sa pagkamabungahon. Ang ideya sa pagdoble sa pagkamabungahon pinaagi sa pagbuhat sa daghang mga butang sa makausa mao ang madanihon alang sa mga puliki nga mga tawo, ug niining mga adlawa kadaghanan kanato puliki sa mga tawo. Bisan pa, daghang mga pagtuon nagpakita nga sa kasagaran nga mga kaso, ang multi-tasking mahimong negatibo nga makaapekto sa pagka-produktibo ug pagka-episyente .
Ania kung giunsa.
Multi-Tasking ug imong Utok
Ang pag-focus sa labaw pa sa usa ka buluhaton sa usa ka higayon, nga balik-balik nga pagbalhin balik sa duha o labaw pa nga mga buluhaton, o pag-focus sa daghang mga butang sulod sa mubo nga panahon mahimo nga ang tanan nga pagaisipon nga 'multitasking' mahimo nimo hunahunaon. Kini tungod kay nagkinahanglan kini og panahon aron ang imong kaisipan mag-adjust sa pagbalhin sa focus ; Sa matag higayon nga imong ibalhin ang imong pagtagad, ikaw nagmugna sa laing panginahanglan alang sa imong hunahuna nga pag- focus, ug kini makahubog kanimo sa panahon ug kusog. Mahimo usab kini nagpasabut nga kon ikaw mag-multitas sa usa ka kalihokan nga nagkinahanglan og hunahuna nga pokus, mas dugay kini gikinahanglan kay sa gikuha niini kung ikaw naka-focus sa matag usa nga buluhaton.
Sa diha nga ang Multi-Tasking Works
Kung maghimo ka usa ka buluhaton nga nagkinahanglan sa pag-focus ug konsentrasyon sa usa nga kasagaran pisikal ug usa ka butang nga mahimo sa 'auto-pilot,' ang daghang mga paghimo nga maayo ang maayo.
Kini tungod kay mahimo nimo nga ibutang ang imong tumong sa usa ka kalihokan ug himoa nga ang ikaduha mahimo nga ikaduha; Dili kinahanglan nga padayon nga ibalhin ang taas nga lebel sa focus gikan sa usa ka kalihokan ngadto sa lain. Ania ang pipila ka mga panig-ingnan sa mga kalihokan nga giparis nga labaw pa nga masangputon sa pagtimbang-timbang:
- Pagpaminaw sa musika o mga audiobooks samtang nag-ehersisyo
- Pag-istoryahanay samtang naghimo sa buluhaton sa balay
Kung Dili Kini Buhat
Ang Multi-tasking mahimo nga usa ka focus-killer ug energy drain if nga imong gisulayan ang duha ka mga buluhaton nga nagkinahanglan og nahunahuna nga hunahuna. Ania ang pipila ka mga ehemplo sa mga kalihokan nga labing maayo nga gihimo nga gilain:
- Pagpaminaw sa musika o audiobooks samtang nagsulat
- Pagbaton og kaswal nga panag-istoryahanay samtang naghimo sa homework (gawas kon naghisgot ka bahin sa homework mismo)
Mga alternatibo sa Multi-Tasking
Kon ikaw adunay daghang mga paghimo sa daghang mga panahon, hunahunaa ang pagpahulay gikan niini. Dili kinahanglan nga hunongon ang multi-tasking sa hingpit, apan ania ang pipila ka mga alternatibo aron sulayan. Tan-awa unsa ang imong gibati sa dihang imo kining ilakip kung mahimo.
Single-Tasking
Ang pag-focus sa usa ka buluhaton sa usa ka higayon, ingon nga gihisgutan, makaluwas gayud kanimo sa panahon, busa kini nagahatag sa batasan sa pag-focus sa usa ka butang sa usa ka higayon kutob sa mahimo o kutob nga makatarunganon ang pagbuhat niini. Sa diha nga imong gibati nga gitintal sa pagsulay sa daghan kaayong mga kalihokan ngadto sa sama nga luna, hatagi ang imong kaugalingon sa pagtugot sa pagpili sa labing importante nga butang alang sa takna ug itunong lamang kini, kung mahimo. (Mahimo nga kinahanglan ka maghimo og usa ka plano alang sa kung mahimo nimo sulbaron ang uban nga mga kalihokan nga kinahanglan nga buhaton sa dili ka pa makalimpyo sa imong hunahuna, apan kini kabahin sa proseso.
Alang sa dugang bahin niini, tan-awa ang "pagpikas" sa ubos.) Kon adunay daghan kaayo nga mga butang nga buhaton, kinahanglan nimo nga usikan ang pipila sa imong mga responsibilidad. (Ayawg kabalaka, ato usab nga makuha ang usa ka minuto.)
Gamita ang "Chunking"
Kon adunay daghang mga buluhaton nga buhaton sa tibuok adlaw, ang 'chunking' usa ka mapuslanon nga estratehiya sa pagdumala sa panahon nga makaluwas kanimo gikan sa multi-tasking. Ang konsepto sa likod sa pagpikas mao ang paggahin sa mga tipik sa panahon sa pag-focus sa usa ka piho nga buluhaton samtang ang pagpakunhod sa mga pagkagubot, ug paghugpong sa managsama nga mga buluhaton nga magkauban (sama sa pagsusi sa tanan nga email sa makausa kay sa tibuok adlaw) nga mag-focus sa dayon sa usa ka piho nga tipik sa panahon.
Kini nagwagtang sa dugang nga oras nga gikinahanglan aron sa dali nga pag-abut gikan sa usa ka kalihokan ngadto sa lain ug sa katapusan magaluwas sa panahon nga ang kadugayon sa adlaw gigahin uban sa mas dako nga pagtagad ug kaepektibo.
Pare Down Your Schedule
Kung ang imong kaugalingon adunay kronikal nga pagpatuman sa mga panginahanglan tungod sa panginahanglan tungod kay adunay daghan kaayo nga buhaton, ang usa ka katungdanan makatabang (tungod kay sa pagkatinuod ikaw nagpakunhod sa kinatibuk-ang gidaghanon sa oras nga gikinahanglan aron mahuman ang mga butang) apan makabenepisyo ka gikan sa pagputol sa pipila sa ang mga pasalig sa imong iskedyul nga dili kinahanglanon gayud. Aduna ka bay bisan unsang batasan nga makahubog sa imong eskedyul apan wala ka mag-alagad kanimo o mga pasalig nga mahimo nimong mahulog nga wala'y malungtarong, grabeng negatibo nga mga sangputanan? Ang pagtan-aw sa imong mga prayoridad ug sa imong eskedyul, ingon nga kini karon, naghunahuna kon mahimo nimo ang pagpakunhod sa gidaghanon sa mga butang nga kinahanglan nimong himoon sa usa ka adlaw, ug tingali mobati ka nga dili kaayo tensiyonado ug napugos sa panahon.