Ang pagsabut sa kaulaw mahimong importante alang sa imong panglawas
Ang kaulaw usa ka gamhanan nga emosyon nga makapahimo sa mga tawo nga mobati nga may depekto, dili madawat, bisan nga nadaut nga dili maayo.
Unsa ka daghan ang imong nahibal-an mahitungod sa kaulaw? Tingali usahay malibog nimo ang kaulaw uban sa pagkasad-an, usa ka susama apan lainlaing emosyon.
- Kon ikaw mobati og kaulaw, imong gibati nga ang imong tibuok nga kaugalingon sayup .
- Kon mobati ka nga nakasala, naghimo ka og paghukom nga usa ka butang nga imong nabuhat nga sayup.
Sa diha nga ikaw mibati nga sad-an mahitungod sa sayup nga butang nga imong gibuhat, mahimo ka nga mohimo sa mga lakang aron mahuman kini ug ibutang kini sa imong likod. Apan mibati nga kombinsido nga ikaw ang sayop nga butang nga wala'y tin-aw nga paagi aron "mobalik" aron mas positibo ang imong kaugalingon.
Mao kana ang usa ka kalainan tali sa kaulaw ug pagkasad-an: sa paagi nga kini gihubit. Apan ang epekto sa kaulaw, ug ang mga pamatasan nga mahimo niini, mas hinungdanon alang kanimo nga mahibal-an.
Pagkapanghupong
Sukad sa adlaw nga imong natawhan ikaw nakakat-on sa pagbati nga ikaw okay o dili okay, gidawat o dili gidawat, sa imong kalibutan. Ang imong pagtamod sa kaugalingon naporma sa imong adlaw-adlaw nga mga kasinatian sa pagdayeg o pagsaway, mahigugmaon nga disiplinado o gisilotan, giatiman o gipasagdan.
Ang mga tawo nga nagtubo sa abusado nga mga palibot dali nga makadawat sa mensahe nga sila dili angay, dili angay, ug ubos. Sa laing mga pulong, nga sila angayng maulaw.
Sa paglabay sa panahon, ang grabeng mga pagbati sa kaulaw mahimong makahupot sa kaugalingon nga imahe sa usa ka tawo ug maghimo sa ubos nga pagsalig sa kaugalingon.
Ang mga pagbati sa kaulaw sa kasagaran naggikan sa hunahuna sa uban nga mga tawo. Ang tawo tingali mahimong sobra ka sensitibo sa unsay gibati nga pagsaway, bisan kung dili, ug mahimong mobati nga gisalikway sa uban. Diha sa sulod, gibati niya ang sakit nga pagtamay sa kaugalingon ug pagkawalay bili.
Ang ebidensya nagkadako nga ang mga seryoso nga mga suliran mahimong mahitabo sa diha nga ang kaulaw masulub-on sa usa ka tawo sa kaugalingon nga larawan ug pagbati sa bili sa kaugalingon.
Ang mga Epekto sa Makauulaw, Ilabi na sa Mga Tawo nga Dunay BPD
Ang usa ka tawo kinsa mibati sa hilabihang kaulaw ug ubos nga pagsalig sa kaugalingon tingali dili makaamgo nga kini ang panukmod alang sa daghang makadaut nga kinaiya, nga mahimo maglakip sa pag-abuso sa droga, mga sakit sa pagkaon, kasuko sa dalan, kapintas sa panimalay, ug uban pang mga personal ug sosyal nga krisis.
Ang mga tawo nga nakasinati og traumatic nga mga panghitabo ingon usab nga mobati sa kaulaw, ilabi na kung gibasol nila ang ilang kaugalingon tungod sa nahitabo. Diha sa mga tawo nga adunay orderline personality disorder (BPD) , ang masulub-ong kaulaw mahimo nga mag-asoy, sa bahin, alang sa ilang mas taas nga gidaghanon sa kinaadman sa paghikog ug pagpasakit sa kaugalingon .
Ang kaulaw usab makaapekto sa mga lalaki nga lahi sa mga babaye. Giingon nga ang mga tawo nga ubos sa kaulaw nga nakabase sa kahiladman sa kaugalingon lagmit nga "molihok," pinaagi sa kasuko ug bangis nga kinaiya ngadto sa uban, ug ang mga babaye nga "molihok" pinaagi sa pagpabati sa ilang mga pagbati ug pagdumot sa ilang kaugalingon.
Unsa pa kaha ang kinahanglan nakong mahibal-an?
Ang mga tigdukiduki nga nagtuon sa papel sa biology sa pagpalambo sa ubos nga kaulaw nga pagsalig sa kaugalingon nagpunting sa ilang pagtagad sa serotonin , usa ka neurotransmitter (chemical messenger) sa utok. Gisulayan nila ang posibilidad nga ang ubos nga lebel sa serotonin mahimong makatampo sa dala nga pagkadaling masinati sa tawo aron maulaw.
Mga Tinubdan:
VanScoy H. Shame: Ang kinatibuk-ang emosyon. http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.
Davidoff F. Pagdumala sa kaulaw sa pagpalambo sa kalidad. Ang kaulaw: Ang elepante sa kwarto. Qual Saf Health Care . 2002; 11: 2-3.