Ang pagpanigarilyo diha sa sekreto usa ka kinaiya nga makapahimo sa kasakit ug kamingaw alang sa nanigarilyo. Kini naghimo kanato nga mobati nga sad-an, huyang ug giugbok.
Ang sugilanon ni Karen mosukwahi sa bisan kinsa nga nanlimbasug sa pagtago sa ilang pagpanigarilyo.
Salamat sa pagpaambit sa imong istorya Kay, ug pahalipay sa pagkuha sa imong kinabuhi balik.
Ang akong ngalan kay Karen, apan ang akong mga higala mitawag nako Kay. Nagsugod ako sa pagpanigarilyo sa dihang ako 14 anyos.
Ako karon 31.
Nakaamgo na ako karon nga ang akong mga hinungdan sa pagpanigarilyo nianang panahona nagtuis sa ilang kaugalingon nga mga rason kon nganong nanigarilyo ako 16 ka tuig ang milabay. Ingon nga ang akong tibuok nga kinabuhi tinuyong gitukod sa sigarilyo. Tingali kini.
Mihunong ko sa pagpanigarilyo niadtong Hunyo 12. Karon mao ang akong ika-5 nga adlaw sa us aka aso.
Gibati ko nga ako nahigmata gikan sa usa ka matang sa gabon. Nakahukom ko sa pagpaila sa akong kaugalingon sa imong quit smoking support group samtang ako pa gihapon ang foggy, mao nga wala ko magsulti sa akong kaugalingon nga dili ka matinuud nga matinud-anon kanimo.
Kanunay kong natago sa likod sa panigarilyo, sa usa ka paagi o sa lain.
Dili ko gustong motago pa. Gusto nakong kuhaon ang gahum sa akong pagkaadik pinaagi sa pagsulti kanimo sa kamatuoran bahin kanako. Kung gusto nimo ako human mabasa kini, nindot kana. Kon wala ka, wala ako mabasol kanimo! Apan kinahanglan kong magmatinuoron mahitungod sa monster nga ako nahimong .
Nakabuhat ako og daghang dunot nga mga butang sa panahon sa akong relasyon sa nikotina, mga butang nga makauulaw, mga butang nga dili nako makuha.
Sa hinay-hinay ako nakaamgo sa tanan nga mga bakak nga akong gisulti sa akong kaugalingon, ug nagtuo, aron lamang makahimo sa pagpanigarilyo. Adunay daghan nga mga butang nga nagsugod sa pag-focus mahitungod sa akong kalihokan sa pagpanigarilyo.
Ang kadaghanan nga makapaluya mao nga kini daw sama sa "Kaminyoon vs. Capri 120" mahimong ang tukmang titulo sa akong kinabuhi sa miaging 5 ka tuig.
Ang akong bana dili nonsmoker ug sa dihang nagkita kami, mibiya na ako sulod sa kapin sa usa ka tuig human sa pagpanigarilyo sulod sa daghang katuigan. Nagtuo siya nga usa ako ka nonsmoker sa dihang nag-uban kami. Gibuhat usab nako.
Dili nako mahinumduman kung nganong nagsugod ko pagpanigarilyo pag-usab. Apan ang punto mao, akong gibuhat.
Ug gibuhat ko kini nga gusto.
Sa sinugdanan sa among relasyon, ang akong bana mitugot sa akong 1-2 nga sigarilyo kada adlaw, samtang gitugotan nako ang iyang kinaiya sa pag-inom. Hapit kadto nga wala'y gisulti nga kodigo tali kanato; Wala ako maghisgot sa imong kinaiya ug wala ka maghisgot bahin sa akoa. Sa diha nga ako misugod sa pagpanigarilyo pag-usab , nakahukom ako nga makontrolar ko kini ug us aka aso sa dihang nag-inom ako sa alkohol . Tungod kay talagsa ra kong moinom, kini usa ka hingpit nga plano.
Aw, dili gayud.
Akong namatikdan nga, hinay-hinay, sa paglabay sa panahon, nagbubo ko og dugang nga mga ilimnon sa balay - usa ka mahuyang nga ilimnon alang kanako nga ako mokaon sa tibuok gabii ug usa o labaw pa nga kusog nga ilimnon alang kaniya. Sa paglabay sa panahon, kanunay kong gipapahawa ang akong bana ug gitugutan ang akong kaugalingon nga manigarilyo hapit usa ka tibuok nga pakete sa 2 ka oras nga gipalabay ang akong bana.
Kon dili kana ang pagkaadik sa nikotina , wala ako masayud kon unsa ang.
Ang Gahum sa Smokescreen
Wala gayud ako nakakita niini sa paagi nga akong gihulagway kini hangtud sa katapusang pipila ka mga semana. Nabuta ako kaayo sa akong pagmanipula ug paglaraw.
Kon ikaw nagsulti kanako unsa ang akong gibuhat, ako naghunahuna nga ikaw buang! Kanunay ko nga ang "maayo kaayo" nga tawo, ang matang sa tawo nga imong kasaligan, usa ka higala. Ug mao kana ang akong gihunahuna nga ako.
Apan sa dihang nahugawan na ang aso gikan sa akong hunahuna, kini nag-igo kanako sama sa usa ka toneladang tisa. Kini nahimong usa ka pagpadayag kung kinsa ako, ang matang sa akong asawa ug inahan. Tinuod nga hakog ug gipahinungod sa akong pagkaadik.
Gitamay nako ang akong kaugalingon sulod sa daghang mga katuigan apan nangahas nga dili magpadayon sa akong hunahuna sulod sa dugay nga panahon ... kon dili, kinahanglan kong buhaton ang usa ka butang mahitungod niini.
Ang Nicotine Gikontrol, Gikuha nga Bit
Ang akong pagkaadik misamot ug nahimong mas lisud ug mas lisud nga kontrolon.
Sa milabay nga pipila ka tuig, gigugol nako ang tanang kusog nga akong giplano nga manigarilyo sa akong bana. Naghunahuna ko, tungod kay gihigugma ko siya pag-ayo dili ko kinahanglan nga ipailalom siya niini ug busa, ang pagtago sa usa ka kinahanglanon - tungod sa gugma, siyempre.
Karon akong naamgohan nga ang akong adik-adik mao ang hinakog ug gipalihok lamang sa mga sigarilyo. Kining tanan mahitungod sa pagpangita usa ka paagi sa pagpakaon sa pagkaadik. Ako nagtuo nga ang pagpanigarilyo gikan sa akong asawa usa ka sakripisyo nga akong gihimo (tan-awa unsa ako ka maayo? Ha ha), apan karon akong nakita kini kung unsa gayud kini - usa ka paagi sa pagpugong kaniya sa paghunahuna mahitungod niini.
Sa diha nga ang mga komersyal nga pagtapos sa pagpanigarilyo miabut sa TV, nahimo kong labing istorya sa tawo sa kwarto, nga naningkamot nga mapugngan ang usa ka tawo sa pagkomento kung unsa ka daotan ang pagpanigarilyo . Gipangita pag-ayo ang akong anak nga lalaki nga dili niya ipahibalo ang akong pagpanigarilyo. Dili ako makahimo nga mahimong salingkapaw ug mouyon sa komersyo, ug dayon magpasulod og aso. Mas maayo nga dili gayud tugotan ang hilisgutan.
Ang Dakong Lulan sa Pagpanigarilyo sa Sekreto
Ang akong bana ug ako nagtrabaho sa balay, busa kami nagkahiusa sa tibuok adlaw. Tinuyo kong motindog sa iyang atubangan sa buntag ug matulog human kaniya sa gabii aron ako manigarilyo. Nasuko kaayo ko kon siya mobangon sa buntag sa dili pa ako makalitan og sigarilyo ug magpainit una siya makamata.
Mogawas ako sa gawas sa init nga kainit ug kusog nga ulan, kapin sa mga panahon kay sa akong mahimo nga maihap, aron sa pagtabang sa akong pagkaadik. Gisunod nako ang mga labad sa ulo aron ako makapabilin sa balay gikan sa mga pagbiyahe nga makababag sa akong abilidad sa pagpanigarilyo labing menos matag oras. Aduna koy gihunahuna nga mga ideya sa pagbiyahe tungod kay nahibal-an ko nga magkauban ra kami alang kanako nga malampuson nga manigarilyo ug magtago niini.
Kanunay kong nagdagan sa tindahan alang sa tanan tungod sa bisan unsa nga rason, aron makalusot sa gasolina ug makapalit og sigarilyo, ug dayon manigarilyo sa kalinaw sulod sa pipila ka minuto. Gilikayan nako ang mga higala sulod sa mga katuigan ug mga tuig, tungod kay dili nako gusto nga mahibal-an ang akong pagpanigarilyo.
Mobati ko nga mahupay sa dihang ang akong bana ug anak nga lalaki magpadayon sa paglakaw nga wala ako (sa akong pag-insistir), aron ako manigarilyo "sa kalinaw". Naghunahuna sila nga gusto kong Mag-inusara nga Panahon, apan ang akong gusto mao nga mag-inusara sa akong sigarilyo. Apan human nga nakuha ang akong sigarilyo, gusto nakong makauban sila pag-usab. Ug wala sila didto. Bueno, nan sa labing menos ako makapanigarilyo sa lain nga usa ... unya usa pa ... unya usa pa ...
"Sa unsang oras nga mouli ka? Sa 15 minutos?" ... Mahimo kong manigarilyo tulo pa sa wala pa sila makauli ...
Ang akong pagpanigarilyo nakahimo og usa ka dako nga kal-ang nga wala mahibal-i sa akong bana. Giingnan niya ang mga tawo nga dili manigarilyo. Bisan ako maayo kaayo sa pagtago niini o siya dili gayud gusto nga mahibal-an, tungod kay kinahanglan kini makita, dili ba? Lima ka adlaw na ang milabay wala ako maghunahuna. Karon dili ako sigurado.
Ang wala niya mahibal-i mao nga gitago ko gikan kaniya. Wala siya mahibal-an nga nakita nako ang mga bintana sa akong balay aron makita kung asa siya sa wala pa mosulod. Kon makita nako siya sa bintana, mogamit ko og laing pultahan nga moabut tungod kay dili ko gusto nga siya moduol kanako ug nasunog ang sigarilyo.
Busa, sa dili pa ako mosulod sa balay, moadto ako sa tanaman (kon wala pa ako didto) ug mopili sa rosemary, basil, o bisan unsa nga panit nga hilba. Gikuha ko kini sa akong mga tudlo ug mamautok sa usa. Unya, sa diha nga ang baybayon mao ang tin-aw, ako moadto sa balay ug maghimo sa usa ka linya alang sa kaligoanan alang sa usa ka seryoso nga sesyon sa pagpanghugas sa ngipon, mouthwash, ug kamot / nawong sa pagpanghugas. Gigamit ko ang losyon sa kataposan ug ibutang ang gamay nga kantidad sa akong buhok. Lamang niana nga ako mobati medyo luwas. Ako sa katapusan mobati nga ako makalingkod tapad sa akong bana o anak nga lalaki sa makadiyot ug maayo ra.
Apan unya, dili kalikayan, gusto ko og laing sigarilyo .
Ang Dili Magpalayo nga Siklo sa Pagkaadik sa Nicotine
Ug sa ingon ang lingin nagpalibut. Sulod sa milabay nga 16 ka tuig, nagpuyo ako sama sa usa ka tawo nga wala gani nako mailhi. Ug nagkagrabe kini ug nagkagrabe. Sa matag higayon nga ako manigarilyo, mobati ko nga dako kaayo ang sala.
Bag-o pa lang nakahunahuna ko kung unsa ang kinabuhi nga sama kanako sa akong pamilya - kanunay nga nakalinga, naggugol sa kadaghanan sa akong panahon nga naglihoklihok, nagsiguro nga sila nahusay na, naghatag sa ilang tanan nga mga kapilian tungod kay kon sila nalambigit sa laing butang, Mahimo kong mogawas, naghunahuna nga dili gyud nila ako pangitaon kung gikinahanglan ang tanan nilang panginahanglan?
Ang akong bana ug ako nakahukom nga usa ka bulan na ang milabay nga siya mobiya sulod sa pipila ka mga semana sa pagsugod sa pagtukod sa among damgo nga balay gikan sa estado, duol sa iyang mga ginikanan (nga manigarilyo). Nagtuo ko nga nalipay gyud ko. Kadaghanan sa matag hunahuna nga nakasentro sa paglihok sa sunod tuig naglambigit sa usa ka talan-awon uban kanako ug sa iyang mga ginikanan sa gawas sa dulaan nga nanigarilyo. Gipangita siya sa pipila ka semana diin ako manigarilyo nga walay "risgo" nga maayo ang tingog .. Ang akong anak nga lalaki ug ako moabut sa Hulyo aron sa paggugol sa nahibilin nga ting-init didto ug unya kitang tanan mobalik sa balay.
Tungod kay ako adunay daghan nga panahon nga nag-inusara, ako adunay daghang gihunahuna. Naghunahuna ko sa pagkabuang nga nahimong akong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Wala na ko'y kinabuhi, tinuod. Nagpuyo ko sa usa ka gipriso nga kaugalingon nga bilanggoan. Ako usa ka binilanggo ug tigbilanggo, tungod kay ako lang ang usa nga naghupot sa yawe aron ako buhian.
Sa kalit lang, nasabtan kini nako ug naghimo ko sa kinadak-ang desisyon sa akong kinabuhi. Mihukom ko nga mohunong sa pagpanigarilyo .
Nakahukom ko nga undangon ang kabuang ug kagubot. Nakahukom ko nga tan-awon ang akong pagkaadik sa nawong ug isulti ang WALAY DUGANG! Dili ko gusto nga manigarilyo ang among anak. Gusto kong masuod sa akong pamilya. Dili ko gusto nga palasan ang akong pamilya sa gasto ug kasakit sa usa ka sakit nga dala sa pagpanigarilyo (sama sa akong amahan).
Gusto nakong makig-istorya uban sa akong mga higala nga dili manigarilyo, gusto ko nga magpaabut sa pagbiyahe ug paggahin og panahon uban sa akong bana. Dili ko gusto nga mag-eskedyul sa akong panahon sa pagpanigarilyo. Gusto ko nga gawasnon sa pagpugong sa panigarilyo anaa kanako.
Gipili nako ang usa ka Adlaw sa Pag-undang
Usa ka higala nagsugyot sa paghimo sa usa ka petsa sa paghunong . Gihimo ko. Nagsugod ako sa pagkalimot sa akong petsa sa paghunong. Gipangutana nako ang tanan nga akong gihunahuna alang sa tambag. Gitawagan nako ang 1-800-no-butts. Kini human sa mga oras ug gipaminaw ko ang matag tipik nga kasayuran nga ilang ikahatag sa ilang answering machine. Akong gibasa ang mga artikulo mahitungod sa paghunong sa panigarilyo sa .com . Kini nga site nakadasig kanako. Sa katapusan mibati ko nga mahimo nako kini. Nakahukom ko nga buhaton kini. Nangayo ako og tabang sa akong inahan. Nangutana ako sa akong igsoong babaye alang sa panabang. Nangayo ako og tabang sa akong anak.
Sa kasamtangan, ang akong bana walay nahibal-an mahitungod sa akong pagpanigarilyo, labi pa nga wala ako mag-undang niini. Wala siya mahibalo kung giunsa nako paghilak ang akong kaugalingon sa pagkatulog tungod sa pagkahimong ingon ka makalilisang nga asawa. Wala siya mahibal-an kung unsa ang akong gusto nga akong makuha balik sa matag gutlo nga akong gipasigarbo, aron lang mogahin nianang panahona uban kaniya tungod kay gimingaw kaayo ko niya. Wala siya masayud nga ako usa ka hakog, manipulative nga tawo, o unsa ako kasubo nga wala ako makaamgo kon kinsa ako o kon unsa ang gibuhat niini kanato.
Magmaisugon ko ug motabang kanimo pinaagi sa akong istorya, tungod kay gikapoy kaayo ko. Gikapuyan na ako sa pagtipig sa mga tinago, gikapoy ako sa pagpugong sa mga tawo, gikapoy ako sa kaulawan, ug gikapoy ako sa pagkasubo. Gikapoy ako sa pagtago ug pagka dili ako.
Mao kini ang ikalimang adlaw sukad ako mihunong . Dili ko manigarilyo karon. Dili ako ang tawo nga akong gikasilagan.
Ako adunay nagdilaab nga determinasyon ug walay pailub nga pailub aron magpabilin nga gawasnon gikan sa pagpanigarilyo. Motindog ako ibabaw sa aso. Nagsugod ko nga mobati og maayo sa akong kaugalingon pag-usab.
Ang nikotina nga pagbakwit sa milabay nga 5 ka adlaw nga pisikal nga kalig-on: Pagpaubos, panamkon, labad sa ulo, ug pagbati sa kahaw-ang.
Apan adunay kamatuoran.
Mao kana ang akong naangkon ug mao kana ang nakapugong kanako.
Salamat sa pagtugot nga ipaambit ko ang akong makalilisang nga mga sekreto uban kanimo. Nakatabang kaayo kini alang kanako sa pagtan-aw sa akong kaugalingon nga matinud-anon. Wala pa nako kana gibuhat sulod sa taas nga panahon. Salamat tungod sa pagkaanaa didto ug pagtugot kanako sa pagtabang.
~ Kay ~
Dugang nga paghunong sa mga istorya gikan sa mga nanigarilyo sa aparador:
Freedom Human sa 40 ka Tuig - Sugilanon sa Nenejune
Ang Dobleng Kinabuhi sa Usa ka Sekreto nga Smoker - Ang Istorya sa Nope55
Kanunay Ako nga Usup sa Sekreto - Sugilanon ni Michelle