Kon Unsaon Pag-undang sa Pagtuo nga ang Pagkahingpit Makalipay Kanimo
Ang tanan nasayud nga ang loterya usa ka sugal. Gihimo nimo ang imong mga numero matag semana ug naglaum nga mahimong dakong mananaog. Ikasubo, alang sa kadaghanan sa mga tawo, nga ang pagsugal dili mabayran.
Ang paglikay nga usa ka aspeto sa social anxiety disorder (SAD) nagtumong sa mga butang nga imong gibuhat aron mapanalipdan ang imong kaugalingon gikan sa pagkabalaka. Kasagaran, kini nagpasabot sa paglikay sa mga sitwasyon sa sosyal ug pasundayag sa tanan, o pag-atubang kanila sa "mga batasan sa kaluwasan" sama sa pagtago sa imong mga kamot , imong nawong, pagsulti sa usa ka hinay nga tingog, ug uban pa.
Sa konteksto sa pagkabalaka sa katilingban, ang paglikay nga gihunahuna isip usa ka sugal. Unsa ang bili ug unsa ang bili?
Alang sa kadaghanan sa mga tawo, ikaw nagsugal nga adunay paglaum nga kung ikaw magpabilin nga luwas, walay usa nga makakita kanimo nga molihok nga hungog, masayop, o maulawan. Dili ka maghatag ug pakigpulong ug mag-flub sa imong mga pulong.
Dili ka mag-party ug walay makigsulti. Dili ka mag- ilog sa imong ilimnon tungod kay ang imong kamot nag-uyog pag-ayo. Mahingpit ka .
Congratulations, nakadaog ka. Apan unsa man? Ang ganti dili ingon sa imong gihunahuna. Ang pagkahingpit mahimong imong bilanggoan. Ang sugal nga mahimo ka nga magpabilin nga hingpit kon imong malikayan ang bisan unsa nga matang sa pagpakig-uban magaut-ut sa imong kinabuhi. Ug ang imong kinabuhi mahimong pig-ot.
Unsa ang kapilian? Ania ang 3 mga paagi sa paghunong sa pagpanugal sa usa ka umaabot nga kahingpitan.
1. Hunahunaa nga Walay Usa nga Hingpit
Hunahunaa nga ang kahingpitan usa ka ilusyon. Ang mga tawo nga adunay kabalaka sa katilingban gibati nga adunay usa ka "husto" nga paagi ug usa ka "sayup" nga paagi sa pagbuhat sa tanan.
Ang matag usa nga imong nahibal-an sama ra sa paagi. Silang tanan ba mitubag sa telepono sa samang paagi?
Pagsulti sa samang volume? Nagkatawa sa pareho nga degree? Ang kalibutan usa ka labaw nga mapasayloon nga dapit sa pagkalainlain kay sa imong gipasidunggan. Adunay usa ka nagkalainlaing matang sa pamatasan nga giisip nga madawat sa katilingban. Basta dili ka agresibo, komprontasyon, mapasagaron, makadaut, o bisan unsa nga mga hiyas nga sa kasagaran makadaut sa uban, kadaghanan sa mga tawo magputol kanimo sa pipila ka pagkulang.
Ihatag ang imong kaugalingon nga mao ra nga agianan nga mahimong usa ka gamay nga butang. Tan-awa ang imong kabalaka ingon nga madanihon ug usa ka talagsaon nga bahin kung si kinsa ka. Pukawa ang imong kaugalingon alang niini. Magmalig-on ug dili hingpit. Tingali matingala ka sa reaksiyon nga imong makuha.
2. Tan-awa ang Bag-ong mga Kahimtang isip mga Kasinatian sa Pagkat-on
Hunahunaa kung gikuha nimo ang matag sentabo nga imong gigugol sa loterya ug gibutang kini sa usa ka bank account hinoon. Karon, hunahunaa nga ang bank account nagbayad sa interest rate, ug sa paglabay sa panahon nga ang gidaghanon sa salapi mitubo ngadto sa dakong kantidad sa mga tinipigan. Sa kadugayan, tingali wala ka makadaog sa loterya, apan ikaw unta luwas nga mamuhunan ug adunay usa ka butang nga ipakita alang niini.
Ang sama nga mahimong giingon mahitungod sa paglikay. Imbis sugalon ang matag posible nga sosyal nga engkwentro o sitwasyon sa pasundayag ingon nga usa ka kahigayunan nga "magpabilin nga hingpit" ug "dili masayop," unsa kaha kon imong matigum ang matag usa niini nga mga sitwasyon sa kadugayan ingon nga kahigayunan nga makat-on? Unsa ka dako ang imong gitubo sulod sa sama nga panahon?
3. Nahiamgo nga ang Pagkaadunahan sa Tibuok Kalibutan Nagkinahanglan og Panahon
Mahimong mo-subscribe ka sa ideya nga kon mag-antos ka uban sa social nga kabalaka, ang imong panit dili ingon ka baga sa ubang mga tawo - nga ang pagbutyag sa imong kaugalingon ngadto sa mga sitwasyon hinungdan sa sobrang kabalaka, kahigwaos, kasakit, ug pag-antos. Hunonga ang panghunahuna sa unahan.
Ingon nga unang runner, mopirma ka ba alang sa usa ka marathon? Ang pasundayag wala magpasabot nga paglukso ngadto sa lawom nga katubigan. Hinay-hinay nga himuon ang imong kalig-on. Pagdala usa ka gamay nga lakang matag higayon nga mahimong mas komportable.