Unsaon Pagdumala Niini nga Wala Gipangayo nga Tambag - Uban sa Minimal Stress
Ang dili gusto nga pahimangno usahay makatabang, apan kasagaran kini makalagot. Ang balikbalik nga pagtanyag sa dili gusto nga mga tambag mahimo nga makapahigwaos tungod kay kini adunay labaw nga pagbati nga sama sa pagsaway kay sa pagtabang. Sa pagkatinuod, ang ubang panukiduki nagsugyot nga ang pagpaluyo nga gipakita sa porma sa sobrang tambag mahimong mas kapit-os sa usa ka relasyon kay sa wala'y suporta ! Makapainteres, daw sa kasagaran ang mga tawo nga labing naghinam-hinam sa pagtanyag sa ilang tambag (ilabi na kon wala kini abi-abi) mao kadtong mga tambag nga mohaum sa ilang personalidad nga mas maayo pa kay sa kini nga angay sa inyo.
Ikasubo, ang pipila ka mga pamaagi sa pagdumala sa dili gusto nga mga tambag, ilabi na gikan sa mga minahal, makahimo sa labaw pa ka tensiyon. Kon ang mga tawo adunay maayo nga kahulogan, sila mabati nga nasakitan kon ang ilang tambag dili gisunod. Sa diha nga ang mga tawo naggikan sa usa ka lugar nga gusto nga kontrolon, ang usa ka direkta nga pagsalikway sa tambag makahimo sa panagbangi (nga makamugna og dako nga tensiyon), labi na kung kini gisulti sa usa ka mabatyagan nga paagi. Adunay nagkalainlain nga mga intensyon nga mahimong mosangpot sa dili tambag nga tambag, ug makatabang nga mahunahunaon kana. Ania ang pipila ka mga sayon nga mga lakang sa pagsagubang sa wala'y sugyot nga tambag nga makatabang kanimo sa pagpadayon sa imong mga utlanan nga dili makapasilo sa naghatag tambag.
Hunahunaa ang Ilang mga Intensiyon.
Paningkamuti nga masabtan kung diin gikan ang tambag. Ang tawo ba gikan sa usa ka mapuslanon nga dapit, o ang tambag labaw pa sa ilang mga panginahanglan, ug dili gayud angay sa imong kahimtang? Ania ang pipila ka dugang kasayuran mahitungod sa nagkalainlaing mga matang sa mga unsolicited nga tambag ug unsa ang anaa sa luyo sa matag klase, aron pagtabang kanimo nga mahibal-an ang kadasig sa magtatambag.
Tagda ang Tinubdan.
Pagdesisyon kung gusto nimo ang tambag gikan niini nga tawo. Human sa paghunahuna mahitungod sa posibleng motibo sa imong kaugalingon nga tigtambag nga magtatambag, pagtan-aw sa imong kaugalingon nga mga reaksyon sa tambag ug naghatag'g tambag, ug tingali bisan sa pagkonsiderar sa 'mga hinungdan sa politika,' mahibal-an nimo kon ang pagdawat sa tambag (ug tambag sa umaabot) usa ka maayo nga ideya, o kung mas maayo ka nga dili makontrol kini nga dinamita sa imong relasyon.
Pananglitan, gusto nimo nga mapugngan ang tambag nga pagdawat kon ikaw anaa sa usa ka sitwasyon nga dili nimo gusto nga makita nga walay kasinatian, dili kaayo mahimo, o sa usa lang ka posisyon. Mahimo kini nga magamit sa daghang mga relasyon, sama sa relasyon sa kauban sa trabaho diin gusto nimo nga "paghupot sa imong kaugalingon;" Ang mga panaghigalaay diin imong makita ang laing higala nga nagtanyag kanunay og tambag apan dili mangayo niini, nga naghimo sa pagbalhin sa relasyon nga dili nimo gusto; o mga relasyon sa pamilya diin ikaw gitagad nga dili kaayo matinahuron kung makit-an nimo nga dili kaayo makahimo. Kung kini mao ang kahimtang, bisan pa niana, kinahanglan usab nga mag-amping nga dili hisgutan kanunay ang mga problema, ilabi na ang samang mga suliran nga balik-balik. Kung gusto nimo nga usa ka matinabangon nga tigpaminaw, ayaw hisguti ang imong mga problema sa usa ka tawo kinsa kanunay nga naghatag og tambag nga dili angay. Sa laing mga sitwasyon, bisan pa niana, ang pagdawat sa tambag, bisan kung wala kini gipangayo, makatabang kanimo sa pagsulbad sa usa ka suliran o pagpalig-on sa usa ka bugkos. Kon imong gibasa kining artikuloha, tingali wala ka makiglabot sa niini nga matang sa usa ka sitwasyon, apan kini makatabang sa paghunahuna mahitungod niini aron makasiguro kung wala ka pa.
Paminaw ug Pasalamati Kini.
Kon gusto ka nga makakuha sa tambag ug makakuha og tambag sa umaabot gikan niini nga tawo, dali nga pasalamatan sila tungod sa ilang tambag, pangayoa sila sa pagpalapad niini, ug hinumdomi kini sa imong kinabuhi.
(Bisan pa, kung ang imong sitwasyon sayon ra, tingali dili nimo mabasa kining artikuloha, aron ikaw makapadayon sa sunod nga mga sugyot.)
Dawata Kini, Dayon Pivot.
Kung buot nimo nga ang usa ka tawo mobati nga gipabilhan, apan dili nimo gusto nga tambagan, isulti, "Salamat kanimo; Akong himoon kana nga konsiderahon, "ug dayon usbon ang hilisgutan. Niini nga paagi, mahimo nimong hunahunaon ang tambag ug isalikway dayon kini, apan pahibal-i sila nga gipabilhan nimo ang ilang mga hunahuna. Kini usab nagpakunhod sa panag-istoryahanay aron dili ka magpakaaron-ingnon nga imong sundon ang tambag kung nahibal-an nimo nga dili nimo, o ibutang ang imong kaugalingon sa posisyon nga maminaw sa dugang mga detalye mahitungod sa usa ka plano nga imong nahibal-an nga dili molihok alang kanimo.
Ibutang ang mga Utlanan Kon Kinahanglan.
Kung gusto nimo nga magbaton og utlanan niini nga tawo aron sa kadugayan mapugngan ang daghan nga mga tambag gikan kanila, mahimo ka nga matinahuron apan hugot nga moingon, "Maayo kana nga ideya, apan ako adunay kaugalingong paagi sa pagdumala niini," ug usba ang hilisgutan. Kung nagpadayon sila, makasulti ka nga mapaluyohon, apan dili sama sa mga butang nga sama sa, "Nalipay ko nga mga buhat alang kanimo. Adunay daghan kaayo nga nagkalainlain nga mga pamaagi sa pagbuhat sa mga butang," o mas lig-on nga mga butang sama sa, "Salamat, apan maayo ang akong gibuhat . " Sa makausa pa, mahimo nimong himuon ang usa ka malumo nga pamaagi sa usa ka tawo nga morag tinuod nga kahulogan, apan mas lig-on nga pamaagi sa usa ka tawo nga daw naggikan sa usa ka dapit sa pagsaway.
Pagpamatuod pag-usab sa mga utlanan kon gikinahanglan.
Kon ang wala gisulti nga tambag nagpadayon, mahimo nimong pugngan ang pagsalikway niini, o malumo apan lig-on nga sultian sila nga wala ka'y kinahanglan nga tambag. "Salamat, pero dili ko kinahanglan ang tambag; Na-research na nako ang usa ka solusyon, "o," Salamat, apan kon ako nagkinahanglan og tambag, sigurado ko nga mangayo niini, "mahimong maayo ang pagtrabaho. Maayo kini nga buhaton sa daghang mga tawo nga gustong motabang apan daw dili kini makaingon nga kini dili mao ang paagi nga makatabang kanimo. Apan, adunay pipila ka mga tawo nga nagtanyag og wala'y sugyot nga tambag aron makaalagad sa ilang kaugalingon nga mga egos, ug mahiubos kon imong sultihan sila nga wala ka magpangita sa tambag, o kuhaa kini sa personal kon wala ka mosunod sa ilang tambag. Kon mao kini ang kahimtang, tingali gusto nimo nga limitahan ang imong oras sa palibot niini nga tawo kung ang ilang wala'y gusto nga tambag mao ang pagmugna og sobra nga stress sa imong relasyon.
Mga Sugyot sa Pagdumala sa Wala-Nangayo nga Tambag Uban sa Hustong Kapit-os:
- Kon ang dili gusto nga tambag moabot agig tubag sa imong pagpakigbahin sa imong mga suliran uban niini nga tawo, mahimong gusto ka makakita og laing confidante. Dugang pa, kon imong makita ang imong kaugalingon nga naghisgot mahitungod sa sama nga mga isyu nga balik-balik ug dili mosulay sa pagsulbad niini, tingali kini ang paningkamot sa laing tawo sa pagtabang o ipahibalo kanimo nga sila gusto nga makakita kanimo nga sulayan ang solusyon. Mahimo nimong magdesisyon nga mahimong mas aktibo sa dili pa ihulog ang tawo isip usa ka tinubdan sa suporta, o mahimo ka nga magdesisyon nga makakaplag og dugang nga suporta; ikaw tingali ang labing maayo nga maghuhukom sa niini nga sitwasyon.
- Kon ang wala'y sugyot nga tambag nagpadayon ug nagpadayon sa pagsamok kanimo, tingali usa ka maayong ideya nga limitahan ang imong pagkontak sa tawo sulod sa diyutay nga panahon hangtud nga mobati ka og dili kaayo emosyonal nga reaktibo . Tinuod kini ilabi na kon ang tambag dili isip tubag sa imong paghisgot sa usa ka problema, apan labaw pa nga usa ka obserbasyon, sama sa, "Kinahanglan nga ikaw magsul-ob og mas mahuyang nga sinina, nga labi ka maulog-ulogon kanimo," aron makahatag ug mas labaw nga panig-ingnan.
- Hinumdomi nga ang tambag tingali moabut gikan sa usa ka lugar nga gusto nimo tabangan o kinahanglan nga mobati nga importante. Sa labing maayo, gipasabut kini ingon nga altruismo , ug sa pinakagrabe, kasagaran kini gikan sa usa ka huyang nga dapit, apan dili usa ka kahulogan nga dapit, sa laing tawo. Usahay, kon nakiglambigit ka sa usa ka tawo nga agresibo, kini mahimong usa ka tago nga personal nga pag-atake nga dayag nga makahimo sa dugang nga kapit-os , apan lagmit, kini naggikan sa usa ka mas altruistic nga dapit sa laing tawo.