Kadaghanan sa mga pagtambal alang sa pagkaadik naglakip sa usa ka matang sa "therapy therapy" o pagtambag, ug mag-focus sa pagtabang sa tawo nga adunay pagkaadik aron mahibal-an kung nganong nagpadayon sila sa paghimo sa makaadik nga kinaiya, bisan pa sa mga problema nga nahimong resulta, ug mas epektibo nga mga paagi sa pagdumala sa mga pagbati nga nagpailalom sa makaadik nga kinaiya.
Samtang kini nga pamaagi sa pagtambal makatabang ngadto sa daghang mga tawo nga adunay mga pagkaadik, ang uban mibati nga sila nagkinahanglan og paagi nga makatabang sa pisikal, sukwahi sa mental o emosyonal nga mga aspeto sa pagkaadik.
Ang uban nakakaplag nga ang ehersisyo makatabang sa pagdumala sa mga pangandoy, isip usa ka tabang nga therapy sa pakigpulong nga therapy. Sulod sa mga katuigan, ang pag-ehersisyo giila ingon nga usa ka himan sa pagtabang sa kaugalingon sa mga tawo nga nakabawi gikan sa pagkaadik ingon nga suporta alang sa pagkaayo, apan bag-ohay lamang nga ang pag-ehersisyo giila isip usa ka pagtambal alang sa pagkaadik sa iyang kaugalingong katungod.
Mga Epekto sa ehersisyo sa panahon sa Paghunong
Ang pag-withdraw usa ka dili maayo nga kasinatian nga mahitabo kon ang usa ka adiksyon nga substansiya, sama sa alkohol o droga, o makapaadik nga kinaiya, sama sa pagsugal, sa pagpakigsekso, o sobra nga pagkaon, gihunong. Ang mga sintomas sa pag-withdraw nagkalainlain sa intensity ug diin ang mga sintomas nasinati, depende sa indibidwal ug kung unsa ang ilang gihikaw, apan ang sentro sa tanan nga mga sindromo sa pag-withdraw mao ang pangandoy alang sa dugang nga substansiya o kinaiya, ug ang kahupayan sa pag-atras sa diha nga ang dugang nga substansya gikuha, o ang kinaiya nga gihimo.
Ang mga pagbati sa depresyon o pagkawalay paglaum, pagkabalisa o kaluya, pagkasuko o kasuko, mga problema sa paghilis, ug mga sintomas sa nervous system sama sa sweating, uga o punoan nga baba, sakit sa ulo, ug tension sa kaunuran ang komon.
Ang mga sintoma sa paghikog alang sa lainlaing mga butang mahimo usab nga magkalahi:
- Pag-withdraw sa Alkohol
- Pag-withdraw sa Nicotine
- Pag-withdraw sa Cannabis
- Pag-withdraw sa Caffeine
- Heroin Withdrawal
- Pag-withdraw sa Cocaine
- Meth Withdrawal
Ang pag-ehersisyo gibalikbalik nga nakit-an aron makunhuran ang tensiyon, kabalaka, ug depresyon. Tungod kay kini ang mga nag-unang mga sintomas sa pag-atras, ang mga eksperto mas nagpakita nga ang ehersisyo makahupay sa mga sintomas sa pagbiya.
Ikasubo, ang panukiduki sa mga tawo nga nag-ehersisyo samtang nag-withdraw limitado, bisan pa ang pagsiksik sa mga hinabako ug sa mga hayop pinaagi sa pag-withdraw mas dako.
Ang usa ka matang sa pag-atras nga gipakita nga natabangan pinaagi sa pag-ehersisyo mao ang nikotina. Daghang mga pagtuon nagpakita nga ang mga hinabako nga nakasinati sa mga kasinatian sa pag-ehersisyo nagpakunhod sa mga cravings alang sa sigarilyo, pagpaayo sa mood, ug pagkunhod sa mga sintomas sa pagbakwit kumpara sa wala'y tawo nga pag-undang sa pagpanigarilyo.
Kadaghanan sa mga panukiduki bahin sa mga epekto sa pag-ehersisyo sa pag-undang sa pag-inom sa alkohol ug droga gihimo sa mga hayop. Sa diha nga ang mga ilaga sa pag-ilalom sa pag-atake gitugutan nga mag-ehersisyo pinaagi sa pagpili nga nagdagan diha sa usa ka ligid-ang ilang mga sintomas sa pagbiya daw gipakunhod. Pananglitan, kadtong nag-inom sa pag-inom sa ilimnong makahimo sa pagkunhod sa mga pagsakmit, ug ang mga nag-withdraw sa morphine adunay ubos nga pagkabalaka nga kinaiya ug pagkunhod sa pagkasensitibo sa temperatura. Ang dugang nga panukiduki nagpakita nga ang ingon nga pag-ehersisyo makahimo sa pag-ayo sa kadaot sa mga dalan sa ganti sa utok tungod sa paggamit sa methamphetamine.
Pagbansay sa Paglikay nga Mawala
Ang pag-ehersisyo na-imbestiga isip usa ka pagtambal alang sa pagpakunhod sa kapeligrohan sa pagbalik ngadto sa makapaadik nga kinaiya ug gipakita sa pagpakunhod sa mga cravings sa droga ug pagpalambo sa mga resulta sa pagtambal.
Ang mga tawo nga nakuha gikan sa alcohol use disorder, kinsa nakahuman sa withdrawal phase sa detox, adunay ubos nga pag-awhag sa pag-inom sa diha nga sila makahimo sa pagpakigbisog sa ehersisyo. Ug ang mga tawo nga nangaayo gikan sa cannabis use disorder nga nakigbahin sa mas taas nga mga panahon sa ehersisyo nakunhoran ang pangandoy alang sa marijuana.
Ang ehersisyo usab gisiksik sa kombinasyon sa uban pang mga pagtambal ug nakita nga makatabang kon adunay ubang mga terapiya ang gigamit. Ang pagdumala sa pagdumala, usa ka sistema nga gigantidad sa ganti imbes usa ka therapy, mas epektibo usab kung duyog sa mga kalihokan nga may kalabutan sa ehersisyo.
Ang mga pagtuon sa mga mananap nga kaniadto naadik sa mga drugas nagpakita nga kon ang ehersisyo anaa sa mga hayop, kini dili kaayo makadaot sa mga droga sama sa nikotina ug cocaine.
Apan, ang gipugos nga pag-ehersisyo mahimong adunay kaatbang nga epekto.
Ang Potensyal ug Limitasyon sa Ehersisyo isip Pagdugang sa Pagdugang
Ang ehersisyo daw adunay dagkong wala pa makit-an nga potensyal isip dugang nga pagtratar sa mga pagkaadik. Ang mga mapuslanon nga epekto niini sa mood, ug sa mga sintomas sa pag-withdraw, naghimo nga maayong pagkatao sa pagtabang sa mga tawo nga maulian gikan sa pagkaadik aron mobati nga mas maayo, mahimong mas himsog, ug malikayan ang pagbalik-balik, ug mahimo pa nga makatabang sa pag-ayo sa pipila ka mga neurological nga kadaot tungod sa substansiya paggamit.
Apan, sa iyang kaugalingon, ang ehersisyo dili makatabang kanimo nga masabtan kung nganong naadik ka sa una, sa pag-ila sa mga nagpalihok, o sa pagkat-on og mas epektibo nga mga pamaagi sa pagdumala sa imong mga emosyon-bisan tuod kini mismo, kini makatabang sa pagpalambo sa imong emosyonal nga kahimtang, ug kini mahimong mapauswag ang pagka-epektibo sa ubang mga terapiya. Adunay usa usab ka gamay nga risgo nga mahimo ka magamit pag-ayo, ug pagpalambo sa pagkaadik sa ehersisyo , bisan kini talagsa ra. Maayo nga ideya nga makig-istorya sa imong doktor sa dili pa magsugod ang ehersisyo nga rehimen, aron masiguro nga kini maayo alang kanimo.
> Mga Tinubdan:
> Egorov AY, Szabo A. Ang Exercise Paradox: Usa ka Interaksyonal nga Modelo alang sa usa ka Mas Maayo nga Konsepwalisa sa Pag-ehersisyo sa Ehersisyo. Journal of Addictions Behavioral. 2013; 2 (4), 199-208.
> Lynch WJ, Peterson AB, Sanchez V, Abel A, Smith MA. Pag-ehersisyo isip usa ka Novel alang sa Pagkaadik sa Droga: Usa ka Neurobiological ug Stage-Dependent H ypothesis. Neuroscience ug Biobehavioral Reviews 37. 2013; 1622-1644.