Paghimo og usa ka Malinawon nga Panimalay alang sa Imong Kaugalingon ug sa Imong Pamilya. Ania Na!
Sa pagpangita og mga pamaagi aron sa pagdumala sa tensiyon , ang mga tawo kanunay nga dili makita ang usa sa pinakayano ug labing epektibo nga mga pamaagi: paghimo og usa ka malinawon nga panimalay. Tungod kay ang kadaghanan sa atong mga adlaw nagsugod ug natapos sa balay, nga adunay usa ka malinawon nga panimalay ingon nga ang imong base makatabang kanimo sa paglansad sa imong kaugalingon ngadto sa kalibutan gikan sa usa ka dili kaayo-stress nga dapit sa matag adlaw. (Ang mga bata nagpabili niini, usab!)
Tungod kay kini ingon og ingon nga gihatag, nganong ang mga tawo wala magpokus sa pagkaplag ug pagtukod sa mga elemento sa malinawon nga panimalay?
Usa kini ka panagsama nga daghan kanato ang nakasinati-bisan pa ang panimalay importante, ang panginahanglan sa pag-atiman sa mga istruktura ug mga buhat sa atong mga panimalay mahimo nga ingon og dili usa ka panginahanglan sama sa uban nga atong nasinati sa matag-adlaw. Sa diha nga magdalidali kami sa paggawas sa pultahan sa buntag, o mahugno sa higdaanan human sa usa ka taas nga adlaw, ang pagpanglimpyo ug pag-organisar ingon og usa ka kataw-anan nga paggukod. Apan, kung imong hunahunaon ang bili sa pagmugna sa usa ka makadasig nga dapit aron makamata, ang usa ka makapahupay nga dapit nga mopauli, ug usa ka dapit nga makarelaks nga mabuhi, kini nahimong tataw nga ang panahon ug kusog nga gibutang sa pagmugna sa usa ka malinawon nga panimalay mahimong gihubad ngadto sa enerhiya nga maluwas ug makapahupay ang kapit-os. Ania ang pipila ka mga dugang nga mga hinungdan sa pagmugna og usa ka malinawon nga panimalay.
- Ang Toll of Clutter
Sa mga paagi nga daghang mga tawo ang wala makaamgo, ang mga gasto. Naghubog kini kanato sa panahon, kusog, ug bisan salapi! Pagkat-on og dugang mahitungod sa natago nga kantidad sa clutter . - Makalingaw Uban sa mga Higala ug Pamilya
Usa sa akong paborito nga mga eksperto sa paglimpyo, ang FlyLady, nagtumong sa usa ka nagkalainlaing palibot sama sa nagpuyo sa CHAOS: Dili ba Adunay May Sobra nga Syndrome! Ganahan ko niini nga acronym tungod kay tinuod kini-kinsa ang makapahulay uban sa mga higala ug pamilya sa usa ka hugaw nga balay? Lagmit dili ikaw o ang imong mga bisita! Tungod sa mga benepisyo sa suporta sa katilingban , ug ang tensiyon nga naghatag sa mga benepisyo sa paglingaw sa mga higala , mas makatabang nga adunay usa ka palibot diin ang tanan makarelaks ug makalingaw.
- Ipataas ang imong lebel sa Enerhiya
Ang sidlakan nga praktis sa feng shui-ang karaang arte sa placement-nagkapopular sa tibuok kalibutan, tungod kay ang mga tawo nakamatikod nga ang ilang palibot makaimpluwensya sa ilang gibati ug sa kusog nga anaa kanila. Ang Feng shui naghupot nga ang pagbutang ug tipo sa mga butang sa atong palibot makaapekto sa atong kusog o chi. Kung ikaw dili interesado sa feng shui, tingali nakamatikod ka nga ang cluttered nga mga palibut mahimong usa ka hugasan sa kusog-bisan kung tungod lamang sa daghan nga pagtan-aw (ug ang tanan nga imong nakita usa ka pahinumdom sa paghinlo nga kinahanglan nga buhaton)! Ang paghupot sa usa ka malipayon, malinawon nga panimalay makapahimo kanimo nga mobati nga mas lagsik ug makapahayahay sa samang higayon.
Karon nga nahibal-an mo kung nganong importante nga mahuptan ang usa ka malinawon nga panimalay, atong isakup kon giunsa . Ang pag-apil sa daghang mga elemento nga nagpasiugda sa kalinaw diha sa imong panimalay makapahimo niini nga labaw nga makapahupay ug makalipay nga dapit nga mahimo. Sa pagpaninguha nga ibalik ang imong panimalay ngadto sa usa ka mas malinawon nga luna, hunahunaa ang mosunod nga mga elemento sa usa ka malinawon nga panimalay.
Pag-ula, Pag-organisar, ug Pagdayandayan
Mao kini ang mga klasiko nga mga kalihokan nga gihunahuna sa mga tawo kon maghunahuna sila sa mga pag-himo sa balay. Ang pagwagtang sa mga nagkalain-lain nga mga butang mahimong makatabang kanimo sa pagsulud sa mga tubo sa enerhiya sa imong balay. Ang pag-organisar sa imong mga butang makatabang kanimo aron mahibal-an kung diin ang tanan, ug adunay dapit nga ibutang ang tanan sa imong panimalay aron ang paghinlo dali ra kaayo. Ang dekorasyon, gamit ang mga kolor ug mga tema nga tinuod nga nakigsulti kanimo, makatabang kanimo nga mobatyag nga kalmado ug kusog sa samang panahon samtang imong gitan-aw ang palibot ug maanaa sa kaanyag, kahapsay, ug estilo sa imong panimalay. Ang mosunod nga mga kapanguhaan makatabang kanimo niining lakang:
Paghimo og Luna alang sa mga Kalihokan sa Relief Relief
Usa sa mga hagit sa paghupot sa mga batasan nga makapahupay sa stress mao nga kita magkapuliki ug tugotan ang ubang mga kalihokan sa atong kinabuhi nga mag-una. Kon kita magtukod sa pisikal nga luna alang sa atong tensiyon-makalipay nga mga kinaiya, kita adunay pisikal nga pahinumdom, ingon man usa ka tigpalihok, aron sa pagtabang kanato sa paghupot sa panukmod sa paghupot niini nga mga batasan sa atong mga kinabuhi.
Feng shui
Daghang mga tawo ang nakaani sa mga tabang sa tabang sa tensiyon sa feng shui ug nanumpa pinaagi sa praktis. Samtang nagbag-o ka sa pagmugna og usa ka malinawon nga palibut sa panimalay, ang pagpatuon sa usa ka gamay nga feng shui (o usa ka daghan) mahimong makahatag og dugay nga mga benepisyo, kay sa higayon nga imong ilakip ang stress relieving elements sa feng shui, dili kinahanglan nga kanunay hupti ang kadaghanan sa mga kausaban-kini kabahin lang sa imong dekorasyon.
Aromatherapy
Tungod kay ang aromatherapy nagkuha sa daghan nga mga buzz niini nga mga adlaw, kini dali sa pagpangita sa mga produkto nga naghatag sa usa ka talagsaon, makapahupay nga baho alang sa usa ka lawak. Ug ang hype dili dili angay; Ang research sa aromatherapy nagpakita nga dunay mga tabang sa tabang sa tensiyon.
Ang aromatherapy makatabang sa pagmugna og usa ka malinawon nga panimalay nga makalipay nga naghatag og taphaw nga kahupayan sa tensiyon, naghimo niini nga girekomendar nga elemento sa usa ka malinawon nga panimalay. Pagkat-on og dugang kon unsaon nga ilakip ang aromatherapy sa imong palibot.
Musika
Ang musika usa sa mga talagsaong mga relievers sa kapit-os nga, sama sa aromatherapy, nagtanyag sa passive stress relief, makahimo sa pagpalig-on o pagpahayahay kanimo (depende sa matang nga imong gigamit), ug makahatag og mga benepisyo nga mas maayo kay sa imong mahanduraw. (Basaha ang mahitungod sa mga tabang sa tabang sa tensiyon sa musika .) Ang paglambigit sa musika sa background makatabang sa pagtampo sa usa ka malinawon nga palibut sa panimalay-kini usa ka maayong paagi sa paghupay sa tensyon sa imong mga kauban, ug paghupay sa imong kaugalingong kapit-os sa samang higayon, nga wala'y paningkamot.