Pagmentinar sa Balanse: Paglikay sa Imbalance sa Imong Kinabuhi
Adunay usa ka daghan nga mga buzz mahitungod sa pagmintinar balanse karon. Importante nga buhaton kini. Sa tinuud, kitang tanan kinahanglan maghupot sa usa ka sagol nga trabaho ug dula, mga butang nga kinahanglan natong buhaton ug mga butang nga gusto natong buhaton, sa mga butang nga makahubas kanato ug mga butang nga makahatag kanato. Gikinahanglan usab nato ang paggahin og igong oras alang sa pagkatulog, mga relasyon nga nagpaluyo kanato, ehersisyo, himsog nga pagkaon ug uban pang mga kalihokan sa pagpalig-on sa kinabuhi ( sekso !) Sa atong mga kinabuhi aron dili kita malumos diha lamang sa trabaho ug mga buluhaton.
Apan unsa ang hitsura sa pagbalanse?
Usahay ang paghupot sa pagkabalanse mahimong dili maayo. Bisan kon kita makakaplag sa kinatibuk-ang balanse sa atong mga kinabuhi, adunay mga panahon nga kita sobra ang gibug-aton, ang mga panahon nga kita nakaamgo nga kinahanglan kitang mag-usab, ug mga panahon nga dili kita makun-an dayon, sa duol nga umaabot. Kung nahibal-an nimo ang imong kaugalingon sa maong posisyon, ayaw ipa-stress kini; Kana nga bahin sa pagmintinar sa balanse, usab.
Sa pag-ilustrar sa akong punto, sulayi ang pagbalanse sa usa ka tiil. (Seryoso, sulayi kini karon.) Namatikdan ba nimo nga usahay imong makita ang imong kaugalingon nga nagsandig sa usa ka direksyon ug, aron dili mahulog, kinahanglan nga ikaw mismo ang magsandig sa atbang nga direksyon? Kung nagpabilin ka lamang sa hingpit, ikaw mahulog. Ang paghupot sa pagkabalanse dili mahitungod sa pagpabilin nga hingpit sa gihapon; kini mahitungod sa pag-ila sa dihang wala ka na sa balanse, ug husto ang imong kaugalingon. Kanunay.
Gibuhat ko kini sa akong kaugalingong kinabuhi ug, matinuoron, adunay mga panahon nga kinahanglan kong mag-adjust sa diyutay aron mausab ang balanse, ug sa uban nga mga higayon nga kinahanglan kong mag-usab.
Adunay mga panahon nga akong gibati ang akong kaugalingon nga pagkuha sa usa ka maitom nga tutunlan ug nakaamgo nga ang akong lawas nagsulti kanako nga kinahanglan ko nga balanse sa madali o ako masakit. Maminaw ko sa akong lawas ug sa akong mga pagbati, ug naghimo ko sa gikinahanglan nga mga kausaban aron magpabilin nga balanse (o ako maminaw sa maalamon nga mga higala nga nagdasig kanako sa pagbuhat sa ingon).
Ang pagpabilin sa balanse lainlain alang sa matag usa, tungod kay kitang tanan adunay nagkalainlain nga mga panginahanglan alang sa pagbalanse, nagkalainlain nga mga kapilian nga atong ginabuhat sa atong mga kinabuhi, nagkalainlain nga ang-ang sa pagkamatugtanon alang sa walay balanse, ug nagkalainlain nga mga kapanguhaan nga anaa kanato, lakip sa uban pang mga butang. Sa ubos mao ang pipila ka mga nagkalainlaing mga ideya sa pagpangita sa balanse aron sa pagtabang kanimo sa pagpabilin nga balanse, aron mahimo nimo ang imong kaugalingon kon imong makita nga kinahanglan ka nga mobalik ngadto sa imong sentro sa balanse.
Pagkuha og usa ka Adlaw sa Kahimsog sa Isisipasyon
Ang salida sa Ferris Buller's Day Off, usa ka paborito nga pelikula sa ako nga naghulagway sa usa ka senior nga high school nga naggamit sa usa ka adlaw nga pagdula, nahimo nga usa ka classic alang sa usa ka rason: ang mga tawo bisan asa makaila sa panginahanglan nga usa ka adlaw lamang gikan sa ang kapit-os o pagkawalay-pulos sa kinabuhi, ug pagbuhat sa bisan unsang butang ug sa tanan nga posible aron kini maihap. Mahimo nga dili ka magpalabay sa adlaw sa pag-awit diha sa mga parada, magkaon sa mga komportable nga mga restawran o maningkamot nga dili maagwanta sa imong nasina nga igsoong babaye, apan ang paggasto sa usa ka adlaw sa usa ka paagi nga makapahayahay o makatagana alang kanimo mao ang lansis. Gamita ang imong imahinasyon!
Kanus-a ug Unsaon Paghimo sa Adlaw sa Kahimsog sa Mental
Say Dili
Hunahunaa ang tanan nga mga butang nga kinahanglan nimong buhaton. Unsa nga mga gusto nimo nga buhaton, ug unsa ang kinahanglan nga imong buhaton? Sa tinuud, kinahanglan nga adunay usa ka sagol sa duha.
Sa diha nga nagtrabaho sa pagpadayon sa pagbalanse, mahimo nimo ang duha ka mga butang nga naglakip sa pagsulti nga dili , ug ang duha makahimo sa dako nga epekto. Una, tan-awa kon adunay bisan unsa nga 'adunay' nga mga butang nga imong mahimo nga makatabok sa imong listahan. (Hunahunaa ang imong kaugalingong kaayohan, ug paningkamuti ang paghimo sa husto nga pagpili.) Ikaduha, siguroha nga ang tanan nga imong 'gusto' nga mga butang makahatag kanimo sa kalipay ug makapakaon kanimo sa emosyon. Kon sila 'matang' lamang nga angayan sa oras, buhian sila ug magsugod sa pagbuhat sa butang nga takus sa imong panahon. Kon ang panahon nihit na, himua ang tanan nga oras.
Kon Unsaon Pagbuntog ang mga Obligasyon nga Nagpahinabo sa Kapit-os
Pangayo Tabang
Usahay mahimong mas sayon alang sa usa ka tag-iya - usa nga dili nimo - nga makita dili lamang kung wala ka sa pagbalanse, apan ilha kung unsa ang imong mahimo aron mahibalik ang balanse.
Ang tanan sa imong busy nga eskedyul daw hinungdanon (ug usahay kini) apan kung adunay usa ka butang nga mas sayon mawala, kini kasagaran usa ka maayong higala, suod nga paryente, o kapikas nga makatabang kanimo sa pag-ila niana. Kon wala ka niining matinabangon nga tawo o mga tawo sa imong kinabuhi, mahimo nga angayan nga pagpangita og tabang gikan sa usa ka propesyonal, gikan sa usa ka life coach o, sa mas grabe nga mga sitwasyon sa stress, usa ka therapist.
Sunod nga mga Lakang
Kining tulo ka mga estratehiya makahimo sa mga katingalahan alang sa mga na sa usa ka sa usa ka higayon ug kinahanglan nga pag-usab. Apan, sa higayon nga mahibalik ang balanse sa imong estilo sa kinabuhi, o kung wala nimo gibati nga ikaw anaa sa usa ka punto sa krisis pa apan gusto nimo nga likayan kini, adunay pipila ka nagpadayon nga mga estratehiya nga mahimong buhaton matag adlaw nga makatabang maayo. Ang mga estratehiya sa ubos makatabang kanimo sa paghupot sa internal nga balanse sa emosyon ingon man sa pagkabalanse sa imong kinabuhi.